'jeg har haft acne og derefter holdt op med at drikke mælk – dette er, hvad der skete'
for Et par måneder siden, på et indfald, Jeg besluttede mig for at stoppe med at drikke mælk i min kaffe. Jeg tror, jeg var interesseret i at se, om det ville hjælpe med at flytte skalaen nedad, fordi jeg havde været fast på et plateau i aldre. Så en morgen bestilte jeg min sædvanlige Americano – men denne gang uden mælk.
hver morgen forblev min ordre den samme., Jeg nyder godt af at drikke sort kaffe, så jeg gik ikke glip af stænk af mælk. Et par uger senere bemærkede jeg pludselig, at der skete noget interessant (tip: intet at gøre med skalaen). Jeg bemærkede, at min acne begyndte at rydde op.
Jeg har kæmpet med cystisk acne i mange år – det forbedrede sig, mens jeg var på pillen, men jeg stoppede med at bruge det for et par år siden og accepterede bare, at min dårlige hud var en del af den pillefrie pakke. Jeg forsøgte endda et tre måneders kursus af antibiotika., Fordi jeg ikke var på p-piller, anbefalede min læge ikke Roaccutane, da risikoen for et ufødt barn er farligt, og jeg kunne ikke tage chancen i tilfælde af en uplanlagt graviditet.
antibiotika i tre måneder
den gode nyhed er, at min hud klarede sig lidt på antibiotika. Men den dårlige nyhed er, at antibiotika farvede mine tænder forfærdeligt. Da jeg kom ud af dem, forblev min hud ubemærket i et par uger, indtil jeg en dag vågnede op med en enorm, smertefuld cyste på min hage., Det var ned ad bakke derfra-jeg var igen plaget af cystisk acne, og det syntes endnu værre end før. Det var smertefuldt og grimt.
forfængelighed til side, smerten forårsaget af cystisk acne er forfærdelig. Du ser, cystisk acne dannes dybt i din hud, hvilket forårsager smerte og pres. Det danner aldrig rigtig en bums, så du skal vente på, at den rydder op. I det mindste med en bums kan du pop det for at slippe af med smerten fra trykket (selvom det aldrig anbefales på grund af risikoen for spredning af infektion, hvilket kan forårsage ardannelse).,
et nyt, mælkefrit liv
Jeg var dum, da jeg indså, at mælk kan være årsagen til mange års lidelse. Jeg havde prøvet så mange ting (pillen, antibiotika og tonsvis forskellige ansigtsprodukter) og intet fungerede. Jeg troede aldrig for en anden tanke, at det kunne være noget, jeg spiste, der forværrede min acne (fordi vi har fjernet myten om chokolade).
da jeg er stoppet med at drikke mælk-jeg er ikke en stor fan af fløde og spiser ikke meget IS, så den eneste mælk, jeg havde i min diæt, var i min morgen kop kaffe – min hud er meget klarere., Jeg har stadig udbrud, men det er normalt et tegn på, at min periode er på vej. Og jeg kan håndtere en eller to hormonelle pletter en gang om måneden. Tidligere brød min hud konstant ud.
hvad videnskaben siger
selvom jeg ikke længere drikker mælk, spiser jeg stadig yoghurt, og det ser ud til at have nul effekt på min acne. Jeg gjorde nogle grave og var ganske overrasket over, hvad jeg fandt.
voksende forskning viser, at der bestemt er en forbindelse mellem acne og mælk., Ifølge hudlæge Dr. Joshua .eichner, der også er direktør for kosmetisk og klinisk forskning på Mount Sinai Hospital, skyldes det, at acne er en inflammatorisk tilstand. Olie bliver fanget og tilstopper dine porer, så bakterier kan vokse i folliklerne. De fangede bakterier forårsager betændelse og derefter acne.
hvordan påvirker mælk dette? Dr. .eichner siger, at hormonerne i mælk kan reagere med din testosteron for at øge produktionen af talg (det olieagtige stof, der blokerer porerne) i din hud, hvilket fører til en breakout.,
Dr. Jeremy Fenton af Schweiger Dermatologi Group, er enig og fortalte Travlhed, “Mælk indeholder hormoner, såsom østrogen, der kan påvirke den person, der drikker det. Mejeri har også vist sig at stimulere testosteron hos dem, der bruger det. Derudover kan det også stimulere produktionen af andre hormoner og cellesignaler, især inflammatoriske signaler, i kroppen.”
Der er lidt gode nyheder
mens mælk og is kan være de oplagte mejeriprodukter til at sætte din” ikke forbruge”liste, ser det ud til, at yoghurt ikke synes at have samme effekt., Dette er gode nyheder, fordi vi har brug for at inkludere mejeri i vores kost for calcium.
ifølge Dr. .hitney bo .e, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Ne.York City, kan probiotika, der findes i yoghurt, faktisk hjælpe med at kontrollere dine udbrud. Hun siger, at forskere ikke er sikre på hvorfor, men de mener, at probiotika kan hjælpe med at berolige betændelse.
(Ved den måde, de stadig don”t vide, om ost er en udløser for acne, men det gør ikke”t synes at påvirke mig.)
Så hvad skal du gøre?, Dr. bo Dre sagde i en medieudgivelse, at der er behov for mere klinisk forskning for at bestemme mejeriets indvirkning på sværhedsgraden af acne, men hun råder dig til at tale med en hudlæge, hvis du tror, at et eller flere mejeriprodukter forværrer din acne.
“i Betragtning af de fordele af calcium og D – vitamin- især i en voksende ung befolkning – patienter, der vælger at begrænse eller undgå mejeriprodukter bør supplere deres kost med passende niveauer af calcium og D-vitamin,” sagde Dr Bowe.,
“patienter kan være deres egne bedste detektiver til at bestemme mulige fødevareudløsere for acne, og jeg opfordrer dem til at aftale en aftale med en hudlæge, hvis de har nogen acne bekymringer.”
påvirker noget, du spiser eller drikker, din hud? E-mail [email protected] og Del din historie.
Billedkredit: iStock