10 Gesunde Salatdressing-Marken zu kaufen (und 10 zu vermeiden)
Ob Ihr Anreiz ist, schnell Gewicht zu verlieren oder Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, werfen Sie Ihren eigenen hausgemachten Salat mit einem gesunden Salatdressing ist eine gute Möglichkeit, Ihre Grüns zu bekommen., Aber wenn Sie sich für im Laden gekaufte Salatdressings entscheiden,kann die Sauce der Grund sein, warum Sie Ihre Taille nicht sehen. Warum? Die abgefüllte Marke, die Sie kaufen, spielt eine Rolle, wie viele Kalorien Sie verbrauchen.
Tatsächlich sind viele Salatdeckel in Flaschen mit blähenden Mengen an Salz und Zucker sowie skizzenhaften Farbstoffen und Konservierungsstoffen überfüllt. Warum also Ihre nahrhafte Schüssel mit diesen gesundheitsschädlichen Zutaten streichen?, Wenn sie „re gelangweilt von plain ol “ olivenöl und Zitronensaft oder don“t haben die zeit oder Zutaten zu peitschen eine würzige salatdressing zu Hause, wir haben zusammen eine anleitung, die“ll helfen sie sortieren durch die gute und schlechte Flaschen im supermarkt.
Die besten gesunden Salatdressing-Marken.
Idealerweise möchten Sie, dass Ihr gesundes Salatdressing bestimmte Ernährungskriterien erfüllt. (Alle Zahlen sind für eine Zwei-Esslöffel-Portion aufgeführt.,)
- Weniger als 250 Milligramm Natrium
- Weniger als 3 Gramm zugesetzter Zucker
- Keine künstlichen Farbstoffe oder Konservierungsstoffe
- Wenige bis keine Pflanzenöle
Und während „fettfreie“ Verbände wieder gleichbedeutend mit dem Einpassen in Ihre Röhrenjeans zu sein scheinen,ist dies nicht der Fall. Sie möchten, dass Ihr Topper einige gesunde Fette enthält, die Ihrem Körper helfen, die Vitamine A, D, E und K aufzunehmen—Schlankheitsnährstoffe, die in vielen Salatklammern wie Spinat und Tomaten enthalten sind.
Dies sind die 10 gesündesten Salatdressings, die Sie kaufen können.,
Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing
Wir lieben es, dass Bolthouse Farms proteinreichen Joghurt als Basis verwendet, um den Fettgehalt dieses gesunden Salatdressings respektabel niedrig zu halten. Die Kombination von Joghurt und Blauschimmelkäse bringt die Proteinmenge auf 2 Gramm pro Portion., Und mit einem beeindruckend niedrigen 35 Kalorien pro Portion, werden Sie nicht glauben, diese Flasche packt in samtigen Blauschimmelkäse in fast jedem Bissen.
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Bio Girl Avocado Koriander Vegane Vinaigrette
Wenn die avocado auf Ihrer Arbeitsplatte ist noch nicht reif für den Einsatz, ärgern Sie sich nicht—mit diesem Bio-Angebot erhalten Sie immer noch den begehrten cremigen Geschmack., Organic Girl bietet einen Kick von Jalapenos und belebendem Limettensaft sowie sättigende ungesättigte Fette, die Ihnen helfen, viele fettlösliche Nährstoffe von Gemüse aufzunehmen. Spritzen Sie dies über einen mexikanischen Salat, wenn Sie wenig Zeit haben, um frischen Guac zu machen.
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Bragg Vinaigrette
Apfelessig, der mit Gewichtsverlust und Appetit in Verbindung gebracht wurde ja, ist die Top-Zutat in Bragg“s gesunde Vinaigrette. Dieses gesunde Salatdressing wird mit einem Tropfen Bio-Honig und flüssigen Aminos gesüßt und mit einem Schuss schwarzem Pfeffer für eine natriumarme Sauce ausgeglichen, die so gesund ist, wie sie schmeckt.
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Primal Kitchen Lemon Kurkuma Vinaigrette & Marinade
Curcumin, das wichtigste Antioxidans in Kurkuma, bekämpft nachweislich Entzündungen—ein wichtiger Treiber für die Gewichtszunahme. Nachdem Sie Ihre Grüns mit dem goldenen Zeug beträufelt haben, fügen Sie einen Schuss schwarzen Pfeffer hinzu. Das pikante Gewürz hilft Kurkuma Bioverfügbarkeit zu erhöhen.
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Hilary“s Ranch Chia
Anstatt sich auf eine fettige Basis von Pflanzenöl und buttermilch, Hilary“s zaubert seine cremige Ranch mit herzhafter Kokosmilch. Um die Vorteile zu erhöhen, packt dieses gesunde Salatdressing in Herz-vorteilhafte Chiasamen für eine Dosis von Omega-3-Fettsäuren in jedem Bissen.
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Annie“s Bio Rotwein & Olivenöl Vinaigrette
Annie“s fügt tang und Körper zu Ihren Salaten, ohne Ihr Kalorienbudget zu brechen. Zwei Esslöffel packen unter 140 Kalorien ein und enthalten 14 Gramm Fett aus nativem Olivenöl extra. EVOO ist voll von Ölsäure, einem einfach ungesättigten Fett, das nachweislich Herzerkrankungen vorbeugt.
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Primal Kitchen Dreamy Italian Dressing
Avocadoöl—der erste Inhaltsstoff in diesem Produkt—verhindert nachweislich Stoffwechselerkrankungen wie Fettleibigkeit und Diabetes, wie eine Studie im BioMed Research Journal zeigt., Darüber hinaus bietet dieses verträumte Dressing aromatische Aromen von Basilikum, Knoblauch, roten Chilischoten und Thymian, was dies für die perfekte Begleitung zu jeder Mahlzeit hält.
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Annie“s-Bio-Caesar-Dressing
Wenn Sie sich nach einem nachsichtigen Geschmacksfaktor sehnen, um Ihren Salatstreifen am Laufen zu halten, übertrumpft Annie ‚ s organic Caesar die meisten kommerziellen Marken, die ihre Formeln mit Bauchballonfett und Salz injizieren. Außerdem ist dieser Ceasar eifrei und gentechnikfrei.
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Tessemae“s Grüne Göttin
Im Gegensatz zu unseren anderen gesunden Salatdressing Anwärter, Tessemae Portionsgröße ist auf einen bloßen Esslöffel getrimmt. Aber selbst wenn Sie es auf zwei verdoppeln, bleiben die Ernährungswissenschaftler ziemlich beeindruckend. Statt Füllung in schädlichen Mengen an Natrium und Zucker, Tessemae“s Aromen seine Sauce mit Bio-Tamari, EVOO, und Kurkuma.
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Die ungesündesten Salatdressings.
Halten Sie sich von diesen Salatdressings fern, die reich an ungesunden Fetten, Natrium und Zucker sind.,
Hidden Valley Original Ranch
Es ist Zeit, den Verband zu graben, die Sie überzeugt, Ihr Gemüse als Kind zu essen. Hidden Valley “ s original Ranch schleicht sich in Appetit-spiking MSG sowie künstliche Aromen und Konservierungsstoffe—beängstigend Zutaten, die Sie nicht wollen, lauern in Ihrem Salat.,
Kraft Zesty Italian
Sicher, eine Portionsgröße rühmt sich nur 60 Kalorien, aber schauen Sie sich den superhohen Natriumgehalt und die konservierungsmittelverpackte Zutatenliste an, wenn Sie eine Flasche davon kaufen pikante Salat Topper? Überspringen Sie Kraft “ s mediterran inspirierte Sauce und gehen Sie für eine unserer besseren Shop-gekauften Salatdressings statt.,
Wishbone Deluxe French
Wenn Sie Ihrer Frühlingsmischung etwas Süße hinzufügen möchten, sollten Sie lieber etwas geschnittenes Obst hineinwerfen, anstatt es auf den Teller zu träufeln.dieser Verband. Zwei Esslöffel Pack in 5 Gramm Zucker, das klingt nicht zu schrecklich, bis Sie die doppelte empfohlene Portionsgröße in Ihre Schüssel gegossen haben.,
Kraft Tausend Insel
Ihr go-to French fry dip enthält mehr Natrium als 20 mini-Snyder“s Brezeln! Wenn es Ihr Ziel ist, Ihren Blutdruck auszugleichen, überspringen Sie diese Auswahl und entscheiden Sie sich für diese 20 Lebensmittel, die den Blutdruck senken, um Ihren Salat aufzupeppen.
Briannas Heimat Asiago Caesar
Lassen Sie sich nicht vom bescheidenen und minimal gestylten Etikett täuschen: Dieser Verband ist alles andere als einfach. Zusätzlich zu einer Wäscheliste von Zutaten Einschließlich, Briannas Käse-spiked Caesar schafft es auch in satten 270 Milligramm Natrium zu packen,weshalb wir es von einem gesunden Salatdressing weggelassen.,
Newmans eigene Balsamico-Vinaigrette
Wenn Sie nach einem gesunden Salatdressing suchen, ist Balsamico normalerweise Ihr Ziel, oder? Vielleicht nicht dieser hier. Balsamico ist bekannt für seine subtilen süßen Noten, aber dieses Angebot ist vollgepackt mit einer erheblichen Menge an herzstillendem Salz. Und im Gegensatz zu seinem Etikett ist Balsamico-Essig ein niedriges Drittel auf der Zutatenliste und schnüffelt hinter Füllstoffen wie Sojabohnenöl und Wasser.,
Ken“s Honey Senf
Ob Sie das Zeug auf gebackenem Huhn schlagen oder es in Spinat rühren, dieser Honig Senf ist“t eine solide Wahl, wenn Sie“wieder einkaufen für diesen süßen tang. Ken konnte ohne Konservierungsstoffe und unnatürliche Farbstoffe auskommen.,
Ken“s fettfreier Himbeerpecan
Sie denken, Himbeeren seien hell genug, um genug Farbe zu ihrem pulverisierten Gegenstück beizutragen, aber Ken scheint zuzustimmen. Dieser Verband ist in künstlichen Farbstoffen wie Rot 40 und Blau 1 verpackt. Es listet auch Zucker als zweithäufigste Zutat auf.,
Kraft Fat-Free Catalina
Die auf dem Etikett verputzten Wörter“ fettfrei“sind attraktiv, lassen Sie Sie Sie jedoch nicht davon überzeugen, dieses Salatdressing zu kaufen. Drehen Sie die Flasche um und Sie werden sehen, dass der Grund, warum wir davon abraten, dies zu kaufen. Eine Portion enthält 350 Milligramm Natrium und 7 Gramm Zucker, um den Fettmangel auszugleichen. Das ist den Kompromiss nicht wert.,
Newmans eigener fettarmer Sesam-Ingwer
Sesam und Ingwer sind zwei fetthaltige Zutaten, wenn sie in ihrem natürlichen Zustand gefunden werden. Diese Inhaltsstoffe verlieren jedoch ihren glänzenden Heiligenschein, wenn sie mit 300 Milligramm Natrium verdorben werden. Bauen Sie einen besseren Salat auf, indem Sie eine unserer gesünderen Salatdressingoptionen auswählen und einige der besten Lebensmittel für Ballaststoffe in Ihre Schüssel werfen.,
Maple Grove Farms fettfreie Griechische
Wir waren so nah zu lieben, diese kalorienarme Würze, bis wir einen Blick auf die nutrition facts panel. Das Kaliumsorbat auf der Rückseite der Flasche zeigt an, dass dies ein Verband ist, den Sie überspringen sollten. Laut einer in Toxicology in Vitro veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass das Konservierungsmittel für menschliche Lymphozyten (oder weiße Blutkörperchen) genotoxisch ist.