10 Vorteile von Wasser für große Haut + Wie viel sollten Sie pro Tag trinken?

trinken Sie genug Wasser pro Tag? Oder hast du viel mehr getrunken als nötig?

Der erwachsene menschliche Körper besteht zu 60% aus Wasser und Ihr Blut zu 90% aus Wasser. Trinkwasser kommt dem ganzen Körper auf eine Million Arten zugute. Von Giftstoffen bis hin zur Vorbeugung von Akne und strahlender Haut ist Wasser ein Wundergetränk!,

Erfahren Sie alle Vorteile speziell für Ihre Haut und die große Frage – wie viel Wasser Sie wirklich trinken sollten.

Was macht ausreichend Wasser trinken für Ihre Haut?

Wenn Sie genug Wasser trinken, werden die Zellen in jedem Teil Ihres Körpers durch das Blut hydratisiert. Die Haut, die das größte Organ im Körper ist, wird ebenfalls mit Feuchtigkeit versorgt, selbst wenn die Unreinheiten und Toxine auf zellulärer Ebene ausgespült werden.,

Hier sind alle Vorteile von Trinkwasser für Ihre Haut:

Verbessert den Hautton

Ausreichend Wasser zu trinken hilft dem Körper, Giftstoffe auszuspülen und gleichzeitig eine gesündere Haut zu erhalten. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von nur zwei Tassen Wasser den Blutfluss zur Haut erhöhen kann, was ihm einen gleichmäßigen Ton verleiht.

Beugt vorzeitiger Hautalterung vor

Wenn Sie hydratisiert bleiben, erhöht sich die Elastizität der Haut, da sie länger mit Feuchtigkeit versorgt bleibt. Erhöhte Elastizität der Haut bedeutet verzögertes Absacken der Haut und kein vorzeitiges Auftreten von feinen Linien und Falten.,

Schnellere Heilung

Wenn Sie in der Sonne waren und Sonnenbrand bekommen haben, kann Trinkwasser den Heilungsprozess beschleunigen.

Reduziert Schwellungen

Wenn die Haut geschwollen aussieht, hält sie tatsächlich Wasser zurück, um Sie vor Austrocknung zu schützen. Dies tritt auf, wenn Sie nicht genug Wasser trinken. Wenn Sie hydratisiert bleiben, reduzieren Sie Schwellungen und Schwellungen im Gesicht.

Beugt Akne vor

Ausreichend Wasser zu trinken gleicht den Öl-und Wassergehalt auf der Gesichtshaut aus. Dies hilft, überschüssige Öl-und Talgsekretion zu verhindern, was weniger verstopfte Poren und Akne bedeutet.,

Akne bei Erwachsenen tritt heutzutage aufgrund eines geschäftigen Lebensstils und mangelnder Flüssigkeitszufuhr häufiger auf. Eine Studie ergab, dass 4-6 von 100 Personen in den Altersgruppen von 20-40 Akne bei Erwachsenen haben.

Keine juckende Haut mehr im Gesicht

Trockene Haut neigt immer zum Jucken. Es kann sogar trockene Flocken entwickeln und aufgrund von Feuchtigkeitsmangel reißen. Wenn Sie genug Wasser trinken, wird Ihre Haut nicht trocken genug, um zu jucken.

Straffere Haut

Durch plötzlichen Gewichtsverlust kann Ihre Haut anfangen abzusacken., Um zu verhindern, dass Ihre Haut absackt und in Bereichen, in denen das Absacken auffällt, wie Oberarmen, Oberschenkeln, Taille und Kieferlinie, strafft, hilft Trinkwasser, da es die Elastizität der Haut wiederbelebt.

Hält Ihre pH Balance

Empfindliche, akne-geritten haut oder problem haut aufgrund verschiedene probleme, können wiederbelebt werden, um eine gesunde version mit wasser. Ihre Haut kann leuchten und frei von Flecken sein, wenn Sie genug Wasser trinken, das hilft, den pH-Wert Ihres Körpers auszugleichen .,

Verhindert hitzebedingte Hautausschläge

Wasser verhindert, dass sich Ihr Körper erwärmt und normalisiert Ihre Körpertemperatur. Wenn sich Ihr Körper aufgrund des Wetters oder der körperlichen Aktivität erwärmt, sorgt das Trinken von viel Wasser dafür, dass Sie keine Hitzekocht und Hautausschläge entwickeln.

Fördert gesunden Darm, dh klare Haut

Die Aufnahme von Wasser hilft, einen gesunden Darm zu erhalten und hilft bei der richtigen Verdauung . Es reguliert Ihren Stuhlgang und spült Giftstoffe aus Ihrem Körper durch Urin und Kot., Nur wenn dieser Prozess glatt und Ihr Darm gesund ist, bleibt Ihre Haut klar und frei von Problemen.

Beste Möglichkeit, der Haut Wasser hinzuzufügen

Sie können Ihrer Haut Wasser hinzufügen, indem Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis auftragen, die die Feuchtigkeit versiegelt und das Austrocknen der Haut verhindert. Sie können auch die unten aufgeführten Tipps befolgen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen:

Minze

Minze ist eine gute Verdauungshilfe. Wenn Sie nur ein paar Blätter in Wasser kochen, sie belasten und das Wasser nach dem Abkühlen trinken, kann dies dazu beitragen, dass Ihr Essen besser verdaut wird., Je weniger Entgiftungsarbeit Ihre Haut leisten muss, desto besser wird sie aussehen.

Basilikum

Basilikum hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen vorbeugen und Ihre Haut jünger aussehen lassen. Die im Basilikum enthaltenen Flavonoide schützen auch die Haut vor Schäden. Trinken Sie Wasser mit Basilikumblättern für beste Ergebnisse.

Zitrone

Drücken Sie Zitronensaft auf Ihre Obstschale oder Ihren Salat und als letzten Schliff auf Ihre Currys. Zitronensaft enthält Vitamin C, von dem bekannt ist, dass es das Kollagen stärkt und die Leber reinigt. Eine saubere Leber führt zu sauberer und heller aussehende Haut.,

Ingwer

Ingwer hat, wie wir alle wissen, mehrere Vorteile. Das Hinzufügen von Ingwer zu Ihrem Tee, das Kochen und Trinken des Gebräus oder das Hinzufügen zu Ihrem Essen kann bei der Verdauung und Entzündung helfen.

Zimt

Wenn Sie Diabetiker sind oder eine Tendenz haben, auf dem süßen Zeug zu binge, Trinkwasser mit Zimtstangen über Nacht infundiert, kann helfen, schwankende Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, verbessern die Durchblutung und verhindern Pickel und Pickel.

Saftwürfel

Zucker verursacht bekanntermaßen vorzeitiges Altern., Wenn Sie abgepackte Säfte trinken möchten, aber den Zucker reduzieren möchten, frieren Sie ein paar Würfel Ihres Lieblingsfruchtsaftes (hausgemacht) in einer Eisschale ein. Gießen Sie in Ihre Flasche Wasser, so dass Sie die fruchtigen Aromen ohne den überschüssigen Zucker erhalten.

Roher Honig und Apfelessig

Wenn Sie Ihrem Glas Wasser ein paar Tropfen rohen Honig oder einen Esslöffel Bio-Apfelessig hinzufügen, können Sie Akne von Ihrer Haut entfernen und weitere Ausbrüche verhindern.

Wie viel Wasser für strahlende Haut zu trinken?,

Die empfohlenen Wassermengen, die Sie laut Experten trinken sollten, betragen 3,7 Liter für Männer und 2,7 Liter Wasser für Frauen . Dazu gehören alle Getränke, Obst und Gemüse, die Sie mit hohem Wassergehalt trinken.

Untersuchungen legen nahe, dass das Trinken dieser Wassermengen Ihre Haut geschmeidig hält. Studien haben auch bewiesen, dass Männer und Frauen, wenn sie ihre Wasseraufnahme erhöhten, den Feuchtigkeitsgehalt ihrer Haut verbesserten, das Wiederauftreten trockener und schuppiger Haut verringerten und die Elastizität erhöhten .,

Wenn Sie jedoch an einem Ort leben, an dem das Klima sehr heiß ist, oder wenn Sie aktiv Sport treiben oder sich stark körperlich betätigen und viel schwitzen, müssen Sie natürlich mehr trinken als die oben erwähnte Menge. Auf einem langen Flug wird empfohlen, genügend Wasser zu trinken, da dies Krämpfe und Müdigkeit vorbeugen kann.

Vorsicht:

Übermäßiges Trinken von Wasser kann ebenfalls schädlich sein. Es wird als Überhydratation bezeichnet und führt dazu, dass Ihr Körper mehr Flüssigkeit enthält, als Ihre Nieren ausspülen können. Es kann zu Hyponatriämie führen .,

Hyperhydratation hat ähnliche Symptome wie Dehydratation – Erbrechen, Schwindel, Benommenheit, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Wenn Hyponatriämie nicht richtig behandelt wird, kann sie sogar tödlich sein.

Welche Art Von Wasser Ist Gut Für Die Haut?

Lauwarmes Wasser ist am besten für die Haut, da es am sanftesten auf Ihrer Haut ist. Ob für eine dusche oder für post-dusche hautpflege produkte, mit lauwarmem wasser ist ideal.

Wasser mit einem pH-Wert von 6,5-8,5 ist am gesündesten zu trinken. Gewöhnliches abgefülltes Wasser hat einen pH-Wert von 6,5-7,5., Einige alkalische sind jedoch etwas höher und destilliertes RO-Wasser liegt zwischen 5-7.

Einwickeln

Von der Verhinderung vorzeitiger Hautalterung bis hin zu praller, jünger aussehender Haut ist Wasser der magische Inhaltsstoff, der eine Vielzahl von Hautproblemen lösen kann. Machen Sie das Trinken der erforderlichen Wassermenge zu einem Teil Ihres Tagesablaufs. Ihre Haut wird es Ihnen danken.

Beginnen Sie Damit, Ihre Haut Zu kennen

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