2% Milch

Oktober 29, 2020 admin 0 Comments

Die beste Milchoption, wenn Sie Kalorien reduzieren möchten, ist fettarme Milchsorten-1 Tasse 2 Prozent Milch hat 24 weniger Kalorien als 1 Tasse Vollmilch (und eine Tasse Magermilch hat 36 weniger Kalorien als diese 2 Prozent). Aber 2 Prozent isn “ t eine schlechte nahrhafte Wahl—es kommt immer noch mit Bauch-Füllung Protein und ist mit 286 Milligramm Kalzium geladen, die fast ein Drittel Ihres täglichen Kalziumbedarf erfüllt.,

Nutrition Facts

Portionsgröße: 1 Tasse
Kalorien: 122
Protein: 8 g
Fett: 5 g
Gesättigt: 3 g
Einfach ungesättigt: 1 g
Mehrfach ungesättigt: 0 g
Kohlenhydrat: 12 g
Zucker: 12 g
Ballaststoffe: 0 g

Wichtige Vitamine und Mineralien

Vitamin D
Menge: 105 IE
Tageswert: 26%

Riboflavin
Menge: .5 mg
Tageswert: 27%

Vitamin B12
Menge: 1.,1 mcg
Tageswert: 19%

Calcium
Menge: 286 mg
Tageswert: 29%

Phosphor
Menge: 229 mg
Tageswert: 23%

Kalium
Menge: 366 mg
Tageswert: 10%

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