20 Besten YouTube-Yoga-Kanäle für, Wenn Sie Müssen Einige Sanfte Bewegung

Während Ihrem Fitness-Studio oder yoga-studio kann nicht mehr sein Angebot in person yoga-Kurse jetzt, können Sie immer noch in Ihren fix zu Hause: Die besten YouTube-yoga-videos können Sie Ihre Lieblings-Art von Klassen direkt in Ihr Wohnzimmer.

„YouTube Yoga ist eine großartige Option für Menschen während der Pandemie, da es den Zugang zu Yoga erhöht“, sagt Heather Freeman, Programmmanagerin von YogaX an der Stanford University, gegenüber SELF., „In dieser Zeit, in der wir unter einer beispiellosen Menge an Stress stehen, ist alles, was wir normalerweise für unsere psychische Gesundheit oder für die soziale Verbindung tun würden, auf das beschränkt, was wir in unserem Zuhause tun können.“

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Diese YouTube-Yoga-Videos sind nicht nur praktisch, sondern auch kostenlos, sie können eine großartige Option für Menschen sein, die gerade unter finanzieller Belastung stehen, sagt sie., Dies macht sie auch zu einer Low-Stakes-Wahl für Anfänger, die neugierig auf Yoga sind, sich aber möglicherweise nicht sofort auf einen Streaming-Dienst für Kurse festlegen möchten.

Sie möchten mit YouTube Yoga beginnen? Es gibt eine Menge Möglichkeiten-hier ist, was Sie wissen müssen, um die besten YouTube-Yoga-Kurse für Sie zu finden.

So wählen Sie den besten YouTube-Yoga-Kanal für Sie aus

Mit der großen Anzahl von Yoga—Videos, die auf YouTube verfügbar sind, kann es völlig überwältigend sein zu wissen, wo Sie anfangen sollen-und welcher für Sie am besten geeignet ist., Ein einfacher Anfang ist jedoch die Suche nach Schlüsselwörtern, mit denen Sie sich am meisten als Yoga-Teilnehmer identifizieren.

„Wenn Sie zum Beispiel neu im Yoga sind, suchen Sie nach „Anfängerkursen“ oder „Einführung in Yoga““, erzählt Carlye Cole, eine registrierte Yogalehrerin, die sich auf Hatha, Vinyasa, Yin Yoga und Meditation spezialisiert hat Meditation.

Es kann auch hilfreich sein, sich mit einigen Yoga-Begriffen vertraut zu machen, damit Sie wissen, was jede Klasse anbietet. Von Vinyasa über Hatha bis Yin gibt es viele verschiedene Yoga-Stile (Sie können hier mehr über Yoga-Stile erfahren), und die Praxis von jedem ist ganz anders., Deshalb kann es auch hilfreich sein, einige der YouTube-Instruktoren zu recherchieren, die bei Ihrer ersten Suche aufgetaucht sind, sagt Freeman.

“ Wenn Sie sie im Voraus nachschlagen, lernen Sie ihre Unterrichtsstile und die Art von Yoga kennen, die sie unterrichten—zum Beispiel Vinyasa, Iyengar, Hatha oder Kundalini“, sagt sie.

Sobald Sie einige Möglichkeiten im Sinn haben, sollten Sie mit einer kürzeren Sitzung beginnen. Dies wird Ihnen helfen, ein Gefühl für den Lehrer und die Art von Inhalten zu bekommen, die sie anbieten., „Wenn Sie die Kanäle abtasten und diejenigen eingrenzen, die mit Ihnen in Resonanz stehen, können Sie die Dauer verlängern“, sagt Cole.

Darüber hinaus kann es auch hilfreich sein, Klassen zu finden, in denen die Lehrer für jede Pose mehrere Variationen anbieten, so dass Sie eine Form finden können, die für Sie funktioniert, anstatt Ihren Körper in eine bestimmte Art zu zwingen, sagt Freeman.,

Die besten YouTube-Yoga-Videos für Anfänger

Aham Yoga

Der Yogalehrer Arundhati Baitmangalkar, ein indischer Einwanderer, ehemaliger Bollywood-Tänzer und Choreograf, gründete Aham Yoga, ein Studio im Bundesstaat Washington, das täglich Videos veröffentlicht und Online-Yoga-Kurse anbietet. Der Kanal ist für alle, die sich für Yoga interessieren, einschließlich derer, die einem Training folgen möchten—sei es ein 5-minütiges Intro für Anfänger oder ein morgendlicher Yoga— Flow-perfektionieren Sie ihre Posen oder verstehen Sie einfach mehr über die Praxis von Yoga., Für Leute, die ein wenig tiefer in den Hintergrund eintauchen möchten, Baitmangalkar veranstaltet auch einen Podcast, Let“s Talk Yoga, wo Dinge wie die Authentizität von Yoga diskutiert werden, kulturelle Aneignung, Zugänglichkeit, und Yoga als Selbstpflege.

Yoga Mit Adriene

Adriene Mishler ist eine der unbestrittenen Königinnen von YouTube yoga. Schrullig, bodenständig, und sehr jemand, mit dem Sie vielleicht am besten befreundet sein möchten, Es ist nicht verwunderlich, dass Mishler eine äußerst loyale Anhängerschaft hat.

ein Weiterer Grund für Ihre große Beliebtheit?, Mishler lebt und atmet nach dem Motto “ Finde was sich gut anfühlt.“Alle ihre Videos betonen, wie wichtig es ist, den Vergleich aufzuheben und den eigenen einzigartigen Ausdruck jeder Pose zu finden. Total Newbies oder jeder, der eine Auffrischung nutzen könnte, kann auch von ihrer „Foundations of Yoga“ – Serie profitieren, die die grundlegende Ausrichtung und die Vorteile von Tonnen von Yoga-Posen aufschlüsselt.

Faith Hunter

Faith Hunter strahlt dieses tiefe Gefühl von Frieden und Ruhe aus, in dem Sie nicht anders können, als sich über ihr Geheimnis des Lebens zu wundern. Die Antwort scheint Meditation zu sein—viel davon!, Hunter bietet zusätzlich zu ihren Yoga-Kursen eine Reihe von geführten Meditationsvideos an, die sich auf die entspannende und erholsame Seite stützen.

Schauen Sie sich ihren Kanal an, wenn Sie nach einem beruhigenden Fluss mit einer seelenvollen Qualität suchen, anstatt nur nach einem körperlichen Training.

Das Yoga-Raum

Das Yoga-Raum völlig klingt wie ein gemütlicher Ort, wo Sie wollen zu hängen, und das warme und fuzzy-Gefühl definitiv erstreckt sich auch auf seinem YouTube-Kanal als auch., Die Inhaberin des Studios, Zelinda Yañez, begrüßt Sie in ihrem in Texas ansässigen Studio mit Tutorials und Yoga-Kursen für diejenigen, die eine sanfte, therapeutische Praxis suchen. Yañez ist super ruhig, und ihre Absicht ist es, Yoga-Praktizierenden aller Formen und Größen zu helfen, eine sichere und komfortable Praxis zu genießen. Schauen Sie sich ihr 30-minütiges Video „Strengthening Yoga for Bigger Bodies“ und ihre Stuhlyoga-Serie an.,

Koya Webb Yoga

Koya Webb ist nicht nur Yogalehrerin, sondern auch Personal Trainerin, Gesundheits-und Wellnesscoach, Autorin und Motivationssprecherin. Und sie nimmt einen ganzheitlichen Ansatz für all das.

Sie ist eine von Coles Favoriten, weil sie mehr als nur Yoga-Kurse anbietet, wie Rezepte, Interviews, Meditationen und Workouts. „Ihr Inhalt ist frisch und konsequent aktualisiert; Es ist im Wesentlichen ein allumfassender Wellness-Kanal Go-to“, sagt Coles.,

Yoga von Candace

Wenn Sie nach weiteren technischen Anweisungen suchen und bei der richtigen körperlichen Ausrichtung jeder Pose helfen möchten, werden Sie Yogalehrerin Candace Moore lieben. Es gibt eine auffallende Einfachheit über jedes ihrer Videos-Moore hat einen prägnanten Stil, der perfekt ist, wenn Sie Zeit haben oder direkt auf den Punkt kommen möchten.

Ihre Effizienz spiegelt sich auch in ihrer Homepage wider, die Klassen nach jedem möglichen organisatorischen Meter aufschlüsselt: Tageszeit, Körperteilfokus, Länge usw.,

Yoga mit POC-Yogis of Color

Diese Videos sind ein Konglomerat von Videos, kuratiert von Tahtahmes Tagebuch, dem Gründer von Spiritual Black Girls. Obwohl sie selbst keine Yogalehrerin ist, hat sie eine erstaunliche Ressource für Yoga-Kurse von Farblehrern geschaffen.

„Die Klassen, die sie auf diesem Kanal haben, reichen von geführter Entspannung bis hin zu Asana-Klassen in voller Länge“, sagt Freeman. „Sie haben auch Kurse mit einigen Mischungen anderer Praktiken, wie Tai Chi, Tanz-infundiert Yoga, Yogalates und Kemetic Yoga, das altägyptische System des Yoga.,“

Jessamyn Stanley

SELF columnist Stanley ist eine körperpositive Yogalehrerin-sie schrieb das Buch Every Body Yoga: Let Go of Fear, Get on the Mat, Love Your Body—und eine Verfechterin der Destigmatisierung des Cannabiskonsums und der Einbeziehung in ihre Yoga—Praxis. Sie ist bekannt für ihren energiereichen Vinyasa Flow.

„Diese inklusiven Yoga-Kurse unter der Leitung von Jessamyn betonen, dass Yoga für jeden Körper ist“, sagt Freeman. „Sie hat Klassen, die von Anfängersequenzen bis zu anspruchsvolleren Sequenzen reichen, die spezifisch für den Aufbau einer häuslichen Praxis sind., Sie taucht authentisch auf.“

Amber Karnes

Amber Karnes hat ihren Kanal Body Positive Yoga kreiert, der ein „Niederdruck -, urteilsfreies Yoga für große Körper, knarrende Gelenke und Anfänger“ ist.“Auf ihrem Kanal teilt sie mit, wie Yoga eine große, lebensverändernde Rolle für sie gespielt hat, und bietet jede Menge Tipps und Modifikationen, die alle ihre Teilnehmer beachten sollten.

„Amber‘ s Channel dreht sich alles um Körper-positives Yoga; Sie bietet viele hilfreiche Variationen für größere Körper“, sagt Freeman., „Sie ist auch sehr offen über ihre eigenen Erfahrungen mit der Arbeit an Körperakzeptanz und Ermächtigung durch ihre Yoga-Praxis.“

YogaVibe 585

YogaVibe 585 ist ein body-positive yoga-studio in Rochester im Staat New York. Ihre Kurse werden von queeren und Trans-Lehrern geleitet, die sich auf verschiedene Themen für die psychische Gesundheit und Identität von LGBTQIA konzentrieren, wie Empowerment, Akzeptanz und soziale Gerechtigkeit. Dieser Kanal bietet inklusives Yoga für Menschen, die sich marginalisiert fühlen oder in der Yoga-Gemeinschaft nicht oft anerkannt werden.,

“ Die Lehrer zeigen authentisch und bieten mehrere Variationen jeder Haltung“, sagt Freeman.

Patricia Becker

Als zertifizierte Yogalehrerin, die seit über 25 Jahren unterrichtet, ist Becker bestrebt, mit ihrer Praxis „mehr Flexibilität, Mobilität und Belastbarkeit durch Selbstakzeptanz zu schaffen“.

„Patricia bietet inklusives Yoga für ältere Menschen an“, sagt Freeman., In diesem Sinne hat sie viele Inhalte für ihre Follower mit Mobilitätsherausforderungen und-einschränkungen erstellt, darunter Stuhl-Yoga, Hüftbeweglichkeitsvideos und sogar Videos, die sich mit Ischias befassen.

Sie bietet auch viel Abwechslung, einschließlich Klassen speziell für Ihre Hände, Schultern oder Arme. Becker hat sogar ein Video über Face Yoga, auch.

Yoga mit Vogel

Unter der Leitung von Bird, einem zertifizierten Yogalehrer, konzentrieren sich diese Videos auf restauratives Yoga, Morgenyoga und Yoga für Anfänger. Sie lädt Videos wöchentlich hoch, so dass ihre Inhalte immer frisch und aktuell sind.,

Wenn Sie mehr Lust haben, Ihr Yoga für den Tag zu Freestyle, hat sie auch eine Spotify-Playlist, die Sie für jede Yoga-Routine anziehen können.

Schwangerschaft und postpartales Fernsehen

Wenn Sie gerade schwanger sind oder gerade in das postpartale Leben eingetreten sind, ist dieser Kanal möglicherweise eine großartige Option für Sie. Instruktorin Jessica Pumple, die auch eine registrierte Ernährungsberaterin und zertifizierte Diabetes-und bariatrische Erzieherin ist, leitet die Yoga-Videos hier. Ihre Videos decken alles ab, von Schwangerschaftsbodenübungen über Geburtsballübungen bis hin zur Stärkung des postpartalen Kerns., Wenn Sie Ihre Übung zu einer Familienangelegenheit machen möchten, bietet dieser Kanal auch Workouts an, die Sie zusammen machen können (wie dieses lustige Weihnachtstraining für Kinder).

Die besten fortgeschrittenen YouTube-Yoga-Videos

Purple Valley Ashtanga Yoga

Ashtanga ist ein Yoga-Stil, der Atem mit Bewegung verbindet, ähnlich einer Vinyasa-Flow-Klasse, ist aber schneller, spezifischer strukturiert und hat sich den Ruf erworben, etwas intensiv zu sein. Aus diesem Grund kann Ashtanga für manche Menschen einschüchternd sein.,

Es gibt keinen besseren Weg, um mit Ashtanga initiiert zu werden als mit Einzelunterricht von einigen der weltweit führenden Lehrer, die sich im Purple Valley Ashtanga Yoga Retreat in Indien versammeln. Der Purple Valley Channel bietet regelmäßig Kurse mit renommierten Lehrern wie Deepika Mehta, David Robson und Kino Macgregor. Es bietet auch eine Reihe von Meditationsvideos.

Spirit Voyage

Während Ashtanga den Ruf hat, körperlich anstrengend zu sein, gilt Kundalini als ein Stil des Yoga, der geistig fokussierter ist., Es konzentriert sich zutiefst auf Dinge wie die Verbindung von Geist und Körper, die Erweiterung des Bewusstseins, die Steigerung des Bewusstseins und die Aktivierung von Energie im ganzen Körper (über das, was in der ayurvedischen Medizin als „Chakren“ oder Energiezentren bezeichnet wird). Trotz der wachsenden Anzahl von Yoga-Studios in den USA sind Kundalini-Kurse viel seltener als Flow-Kurse.

Wenn Sie sich auf die spirituelleren Aspekte des Yoga konzentrieren möchten, wie Atemarbeit, Gesang und Handgesten, ist Spirit Voyage ein wunderbarer Kanal, der Ihnen hilft, sich mit Kundalini vertraut zu machen., Der Spirit Voyage-Kanal ist vollgepackt mit Videos vom Sat Nam Fest, einem Yoga-Festival mit Kursen und Workshops von Lehrern und Meisterlehrern im ganzen Land, um Sie durch einzigartige Kurse und Meditationen zu führen. Das ultimative Ziel ist die spirituelle Transformation, aber in der Zwischenzeit ist die gesamte Atemarbeit unglaublich energetisierend.,

Yoga Mit Tim

Jede Woche veröffentlicht Tim Senesi einen neuen Vinyasa-Flow, der sich auf die körperlich herausfordernde Seite stützt. Senesi ist offen darüber, wie Yoga ihm geholfen hat, ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln, also ist es cool zu sehen, wie weit seine Yoga-Praxis ihn gebracht hat.,

Der Großteil seiner Kurse fällt in den halbstündigen Bereich, und er hat auch eine große 30-Tage-Herausforderung, wenn Sie ehrgeizig sind, Ihr Training zu Hause durch Yoga-Praxis zu starten.

Mysore Teacher Training Institute (Samyak Yoga)

Der Samyak Yoga Ashram in Mysore, Indien, ist eine angesehene Yogaschule, die Hatha -, Vinyasa-und Ashtanga-Kurse anbietet, die normalerweise zwischen einer Stunde und anderthalb Stunden dauern, wenn Sie nach längeren Trainingseinheiten suchen., Die Videos hier sind nicht eins zu eins, sondern geben Ihnen tatsächlich einen Einblick in einen Raum voller anderer Schüler, die am Mysore Teacher Training Institute üben.

Und wenn Sie schon immer davon geträumt haben, Ihre Yoga-Zertifizierung an einer traditionellen Yoga-Schule in Indien zu erhalten, gibt es viele kurze, inspirierende Videos, in denen die Schüler Leckerbissen darüber teilen, wie die Erfahrung ist.

Do Yoga With Me

Do Yoga With Me wurde 2008 gegründet und ist eine kollaborative Yoga-Community mit dem Ziel, Yoga für alle zugänglich zu machen.,

„Die Anleitung ist klar und prägnant—sie erstellen seit über einem Jahrzehnt Online-Inhalte und bieten eine erstaunliche Vielfalt an Unterrichtsstilen, – längen und-schwierigkeiten“, sagt Cole. Über ihre Website können Sie ganz einfach nach Ihrer Lieblingslehrerin suchen, sagt sie—Fidschi McAlpine ist einer ihrer Favoriten-und geführte Meditationen und Yoga-Herausforderungen annehmen.

YogaX

Dieser Kanal stammt vom YogaX-Team, einer gesundheitsorientierten Yogaschule, die in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften der Stanford University untergebracht ist.,

Die Klassen hier integrieren Yoga-Philosophie und Absicht in der Praxis, sagt Freeman. „Wir sind ein Team von Psychologen und Forschern, und wir bringen Yoga-Psychologie in das, was wir lehren, während auch unser Bestes tun, Yoga Wurzeln zu ehren“, sagt sie.

Der Kanal ist auch großartig, weil Instruktoren Tonnen von Variationen in ihren Posen anbieten, so dass Sie immer eine Version finden können, die für Ihren Körper funktioniert und Sie sich wohl fühlen lässt. Es ist auch super Chill und No-Frills.,

„Wir lehren aus unseren eigenen Lebensräumen, und so gibt es einen Hauch von Menschlichkeit in unseren Klassen—mit einigen Kameen von meiner Katze“, sagt Freeman.

Cole Chance

Chance, eine registrierte Yogalehrerin und Thai-Yoga-Massagelehrerin, bietet ihren Kursen einen anderen Blickwinkel: Sie kommen aus der Perspektive ihrer Suchterholung. Sie ist offen für ihre Anhänger über ihre Genesungsreise und erstellt oft Videos zur Genesungsunterstützung (wie Themen nüchterner Neugier und Rückfall)., Ihre Yoga-Videos reichen von entspannenden, langsamen Flow-Videos bis hin zu verschwitzten Vinyasa-Flows und variieren in der Länge: Sie können kurze, mittlere und längere Optionen finden.

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