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Warum ist das 500-Kalorien-Defizit eine Lüge? Schauen wir uns die Forschung an und beginnen zu verstehen, warum eine einfache Reduzierung Ihrer Kalorien um 500 pro Tag nicht zu Gewichtsverlust führt. Ein Pfund entspricht nicht unbedingt 3.500 Kalorien Also, ein oft angepriesener Ernährungsratschlag geht so: Reduzieren Sie Ihre täglichen Kalorien um