3 ätherisches Öl Diffusor Blends für Focus + Memory
Wenn Sie mit Fokus zu kämpfen haben, dann sind Sie hier richtig! Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Gedächtnis zu verbessern. Zum Beispiel tragen das Trinken von ausreichend Wasser, eine gesunde Ernährung, regelmäßiges Training, die Begrenzung der Bildschirmzeit und ein ausreichender Schlaf zur Gehirnfunktion und zur allgemeinen Gesundheit bei. Und ja, ätherische Öle können auch helfen!,
Zum Beispiel können diese handlichen Öle helfen:
- Stimulieren Sie Ihren Geist
- Reduzieren Sie Stressgefühle und Angstzustände
- Verbessern Sie Depressionsgefühle
- Geben Sie mehr Klarheit
- fühlen sie sich erregt
- verbessern speicher retention
3 Ätherisches Öl Diffusor Blends für Fokus und Speicher
Unten, ICH habe überprüft drei diffusor blends, dass sind vorteilhaft für fokus und speicher., Jedes aufgelistete ätherische Öl unterstützt die Gehirnfunktion auf bestimmte Weise. Fühlen Sie sich jedoch frei, verschiedene ätherische Öle zu ersetzen, die Ihren besonderen Bedürfnissen entsprechen.
Blend #1─Pfefferminze, Rosmarin und Zitrone
Wenn sich Ihr Gehirn träge, gestresst und geistig erschöpft fühlt, dann ist dies die Mischung für Sie! Pfefferminze, Rosmarin und Zitrone sind eine fantastische Kombination, um Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu stimulieren und Ihnen zu helfen, sich energiegeladener zu fühlen, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was getan werden muss.,
Pfefferminze
Pfefferminze ist mit ihrem knackigen, minzigen Aroma eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle für Fokus und Gedächtnis. Es ist etwas über den kühlen, erfrischenden Duft, der Sie automatisch vergünstigt und klärt Ihren Geist.
Tatsächlich ergab eine Studie zur kognitiven Leistungsfähigkeit und Stimmung, dass ätherisches Pfefferminzöl sowohl die Wachsamkeit als auch das Gedächtnis der Teilnehmer erhöhte, wenn das Aroma eingeatmet wurde .
Rosmarin
Rosmarin wird oft als „Kraut der Erinnerung“ bezeichnet und wird häufig als eines der besten ätherischen Öle für Fokus und Gedächtnis aufgeführt., Eine Studie mit Blick auf die serielle Subtraktion und visuelle Verarbeitung zeigte, dass das Aroma von ätherischem Rosmarinöl die Leistung bei kognitiven Aufgaben verbesserte . Ein weiteres sehr interessantes Papier zeigte signifikante Veränderungen in den Gehirnwellen der Testpersonen, was auf ihre Fähigkeit hinweist, die geistige Aktivität zu stimulieren .
Wenn Sie das nächste Mal für eine Prüfung lernen oder versuchen, eine große Präsentation für die Arbeit zu machen, können Sie Rosmarin streuen, um Ihren Fokus zu schärfen.,
Zitrone
Wenn Sie Konzentrationsprobleme haben, weil Sie total gestresst sind, dann ist ätherisches Zitronenöl das Richtige für Sie. Sein helles, zitriges Aroma ist ideal, um Ihre Stimmung zu heben und Ihren Geist zu beleben, während Sie gleichzeitig Stress reduzieren .
Fühlen Sie sich nicht schon glücklicher, wenn Sie nur an das angenehme, frische Aroma von ätherischem Zitronenöl denken? Ich weiß, ich tue!
Blend #2─Vetiver, Lavendel und Eukalyptus
Diese Mischung wäre besonders vorteilhaft, wenn der Grund, warum Sie mit Fokus und Gedächtnis zu kämpfen haben, darin besteht, dass Sie sich unsicher und abgelenkt fühlen., Dies ist eine Erdungskombination aus ätherischen Ölen, die etwas Klarheit bringen und Ihnen helfen kann, sich zentrierter zu fühlen.
Vetiver
Vetiver wird traditionell für seinen schönen Duft verwendet. Es ist aber auch eine wunderbare Option, wenn es Ihnen schwer fällt, sich auf geistige Arbeit zu konzentrieren. Aufgrund seiner Erdungseigenschaften kann es Ihnen helfen, sich entspannter und fokussierter zu fühlen. Es wurde gezeigt, dass Vetiver die Wachsamkeit verbessert und Sie sich erfrischt fühlen . Und in einer Studie half es sogar, die Reaktionszeiten bei Probanden zu verbessern, während sie eine visuelle Aufgabe ausführten .,
Lavendel
Es sollte Sie nicht überraschen, Lavendel auf dieser Liste zu sehen. Lavendel ätherisches Öl normalisiert und hilft auch, eine ruhige Umgebung zu fördern. Wenn Sie also Probleme haben, sich aufgrund von Angstzuständen, Stress oder Überstimulation zu konzentrieren, ist Lavendel eine gute Wahl .
Darüber hinaus fügt es sich gut mit den meisten ätherischen Ölen und hat tolle synergistische Eigenschaften als auch!
Eukalyptus
Das scharfe, mentholartige Aroma von Eukalyptus ist gut geeignet, um den Geist zu erregen und den Fokus zu verbessern., Es ist ein anregendes Öl, das nicht nur helfen kann, klare Atmung zu fördern, aber es wird auch geglaubt, um mit Klarheit und Energie zu helfen. Nur ein paar Schnüffeleien des reichen Aromas können helfen, Ihren nebligen Geist wieder auf Kurs und konzentriert zu bringen!
Blend #3─Süße Orange, Patschuli und Muskatellersalbei
Wenn stress, Angst oder depression haben, behalten Sie in der Lage, sich zu konzentrieren, dann ist dies Ihre Mischung! Die ätherischen Öle in dieser Mischung können Ihnen helfen, sich ruhiger und entspannter zu fühlen und gleichzeitig Ihre Stimmung zu heben.
Sweet Orange
Ich benutze immer mehr sweet orange ätherisches Öl., Es ist sehr vielseitig und lässt sich so gut mit anderen Ölen kombinieren, dass es häufig in meinen Mischungen vorkommt. Wie andere Zitrusöle hat Sweet Orange eine Möglichkeit, die Stimmung zu heben und Ihre Stimmung zu verbessern .
Wenn Sie sich also niedergeschlagen oder sogar ein bisschen deprimiert fühlen und es Ihnen schwer fällt, sich zu konzentrieren, kann Sweet Orange Ihre Stimmung steigern und gleichzeitig diese entspannenden Vibes hervorrufen.
Patchouli
Ähnlich wie Vetiver ist Patchouli ein beruhigendes ätherisches Öl, das ausgleicht und erdet. Es kann von Vorteil sein, wenn Sie sich gereizt, hektisch, ängstlich oder depressiv fühlen., In einer Studie mit menschlichen Freiwilligen reduzierte das Einatmen des Duftes einige Chemikalien in der Stressreaktion des Körpers um 40% . Es kann auch verwendet werden, um Intelligenz zu schärfen und die Konzentration zu verbessern . Wenn Sie Patschuli noch nicht kennen, empfehle ich, nur ein oder zwei Tropfen in Mischungen zu verwenden, bis Sie sich mehr an sein ausgeprägtes Aroma gewöhnt haben.
Clary Sage
Wenn Ihre Unaufmerksamkeit und Gedächtnisprobleme auf Stress, Angstzustände oder Depressionen zurückzuführen sind, sollten Sie clary Sage ausprobieren., Es enthält antidepressive und Anti-Angst-Eigenschaften und ist eine gute Option, wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihre Gedanken und Emotionen auszugleichen .
Ich habe festgestellt, dass ich das Aroma von Clary Sage wirklich liebe und es häufig benutze, wenn ich gestresst bin und Probleme habe, mich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.
Wie zu Verwenden Fokus und Speicher Diffusor Blends
Diffusion ist eine der einfachsten und sichersten möglichkeiten zu verwenden ätherische öle. Kombinieren Sie einfach gleiche Mengen der ätherischen Öle, die in einer bestimmten Mischung aufgeführt sind, basierend auf den Anweisungen Ihres Diffusors., Verwenden Sie dann Ihre Fokus – und Gedächtnismischung nach Bedarf, wenn Sie sich in einer relativ ruhigen Umgebung befinden, damit Sie sich entspannen und sie aufnehmen können.
Abschließend
Wir alle durchlaufen Zeiten, in denen wir mit Fokus und Gedächtnis zu kämpfen haben. Glücklicherweise gibt es viele gesunde Gewohnheiten, die Sie in Ihre Routinen integrieren können, um die Gehirnfunktion zu unterstützen und die therapeutischen Eigenschaften ätherischer Öle für Sie wirken zu lassen.
Tatsächlich ist die Verwendung ätherischer Öle eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können., Egal, ob Sie sich niedergeschlagen, ängstlich, deprimiert, abgelenkt oder nur in einem Einbruch fühlen, ätherische Öle können Ihnen helfen, entspannter und konzentrierter zu werden, damit Sie Ihr Leben wieder auf Kurs bringen können!