3 Einfache Tipps zum Anpassen an die Breckenridge-Höhe
Was ist die Höhe von Breckenridge?
Die Stadt Breckenridge, Colorado, sitzt bei 9.600 Fuß über dem Meeresspiegel, und das Breckenridge Ski Resort ‚ s summit elevation erreicht 12,998 Füße, erstellen Sie ein unvergessliches hochalpines Klima mit niedriger Luftfeuchtigkeit und ganzjährig Sonnenschein.,
Die Berge von Breckenridge sind die meiste Zeit des Jahres majestätisch und schneebedeckt, mit viel Sonnenschein (durchschnittlich 300+ Tage), frischer Bergluft und niedriger Luftfeuchtigkeit, die im Sommer ein bemerkenswertes Erlebnis bieten und das perfekte Pulver für die Skisaison. Aber das Leben in der Schönheit des Hochlandes über 9.000 Fuß zu genießen, braucht Zeit.
Wenn Sie in höhere Höhen gehen, sinkt dieser Druck und es steht weniger Sauerstoff zur Verfügung., Fügen Sie ein trockenes hochalpines Klima, dünnere Luft (deshalb geht Ihr Golfball weiter) und starke Sonne hinzu, auch an einem bewölkten Tag-diese Bedingungen können das Potenzial für Höhenkrankheit erhöhen. Zum Glück gibt es einfache Möglichkeiten, sich an die Umgebung anzupassen und alle Aktivitäten und Wunder der Berge zu genießen.
Symptome in Breckenridge Höhe erkennen
Nach Untersuchungen von Dr., Paul Anderson von der Mayo Clinic, nur 20 Prozent der Menschen, die einen Höhenort (4.291-11.483 Fuß) besuchen, sind von irgendeiner Form von Höhenkrankheit betroffen. Symptome von moderaten Formen der Höhenkrankheit können sein: Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Appetitlosigkeit, unruhiger Schlaf, Müdigkeit oder Energieverlust, Husten und Atembeschwerden. Mit ein wenig Vorbereitung vor der Reise und Flüssigkeitszufuhr (2-3 Liter Wasser pro Tag vor der Reise) können Symptome jedoch vermieden werden. „Wissen ist die beste Vorbeugung gegen Höhenkrankheiten“, empfiehlt Dr. Anderson., Hier sind drei Tipps, um alles auf der Bucket List Ihrer Breckenridge zu nutzen und sich gleichzeitig an die Höhe anzupassen.
HYDRAT
Es klingt ziemlich einfach, aber viel Flüssigkeit zu trinken ist der Schlüssel in der Höhe. Versuchen Sie, hier doppelt so viel Wasser zu trinken wie zu Hause. Es hilft auch, Getränke mit Elektrolyten zu trinken, um verlorene Mineralien und Vitamine wieder aufzufüllen. Pedialyte, Kokoswasser und Sportgetränke mit wenig Zucker wie Nuun-Tabletten sind großartige Optionen und einfach zu verpacken. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, Alkohol, Tabak und zuckerhaltige Getränke, wenn möglich., Laut der Mayo Clinic beschleunigt eine höhere Höhe die Austrocknung. Es kann schwierig sein, Flüssigkeiten auf Reisen zu trinken, aber es zahlt sich aus. Also, hör auf, trink etwas Wasser und nimm die Aussicht auf – du bist doch im Urlaub!
Wir haben einige der besten Leitungswasser im Land. Vergessen Sie nicht Ihre wiederverwendbare Wasserflasche, während Sie Breckenridge besuchen, und nutzen Sie unsere Wasserauffüllstationen in der ganzen Stadt.
2.NEHMEN SIE ES ZUNÄCHST EINFACH
Die Anpassung an die Höhe kann jeden betreffen, unabhängig davon, in welcher körperlichen Verfassung er sich vor seiner Ankunft befindet., Experten empfehlen, es zumindest am ersten Tag in der Höhe leicht zu nehmen, so dass Sie Ihren Aufenthalt auf 3-4 Tage verlängern, um mehr Zeit zum Akklimatisieren zu haben. Wenn Sie Aktivitäten im Voraus buchen, planen Sie das Mellower-Zeug zu Beginn Ihrer Reise. Es ist schwer, am ersten Tag nicht auf die Piste zu gehen oder auf ein Mountainbike zu springen, aber vergessen Sie nicht, es gibt viel zu sehen und zu tun, was weniger körperliche Aktivität erfordert. Erkunden Sie Breckenridges historische Hauptstraße, unternehmen Sie eine Wanderung durch die Geschichte oder eine Geistertour, besuchen Sie die Country Boy Mine oder genießen Sie einen entspannten Spa-Tag.,
ÜBEREINSTIMMUNG MIT H2O
Alkohol und Koffein verlangsamen die Fähigkeit des Körpers, sich in der Höhe zu akklimatisieren. Wenn Sie Breckenridges Craft Beer and Libation-Szene genießen möchten oder nicht auf Ihren morgendlichen Cuppa Joe verzichten können, versuchen Sie, jedes Getränk mit einem Glas Wasser oder Elektrolytgetränk zu kombinieren, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert bleiben.
Lokale Hand verleihen
Die O2 Lounge
Während Sie in Breckenridge Höhe, gibt es ein paar andere Möglichkeiten, Ihren Körper anpassen zu helfen. Um eine bessere Nachtruhe zu erreichen, bieten viele Hotels und Immobilienverwaltungsunternehmen Luftbefeuchter an, um die Luft zu befeuchten. In vielen Geschäften in der Stadt können Sie Sauerstoff in einer Dose kaufen. Schauen Sie sich die O2 Lounge an, wo Sie eine Sauerstoffbehandlung kaufen können, während Sie Ihre Füße hochlegen, entspannen und einen Smoothie oder ein heißes Getränk genießen., Sie bieten auch Sauerstoffmaschinenmieten und tragbare Sauerstoffdosen für eine schnelle Linderung an, aber diese sind kein Ersatz für einen kontinuierlichen Sauerstofffluss, den Sie von einem Arzt erhalten würden. Schauen Sie sich mehr Sauerstoffvermieter an, die Liefer-und 24-Stunden+ In-Home-Dienstleistungen anbieten.
Elite-IV-Lounge
Die Elite IV Lounge bietet einzigartige IV-Behandlungen zur erneuten Hydratation und Steigerung., Die Gäste können Ihre große Auswahl an entspannenden, professionellen Behandlungen genießen, darunter personalisierte IV-Behandlungen, Vitamin-Injektionen und Nährstoffverstärkungen. Ob die Höhe zu Ihnen kommt, kann eine Erkältung fühlen, die in der Nacht zuvor ein wenig zu viel getrunken hat, Elite IV ist eine großartige Option, um Sie dazu zu bringen, sich am besten zu fühlen.
Wenn die Symptome anhalten, sich verschlimmern oder Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Breckenridge ist bekannt für den einladenden Geist und den freundlichen, entspannten Charakter der Einheimischen. Passen Sie sich Breckenridge Lebensstil während des Besuchs und nehmen Sie es einfach., Vergessen Sie nicht anzuhalten und lassen Sie die Aussicht den Atem anhalten.