5 beste Alkohole zu trinken wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben
Zwischen allen Feiertagen und Wochenenden können unsere sozialen Kalender ein wenig vollgepackt erscheinen. Die andere Sache, die vollgepackt wird? Unsere Leber. Unsere Nieren. Unsere Bäuche.
Aber nicht jeder Alkohol ist gleich., Wenn Sie sich verwöhnen lassen möchten, versuchen Sie, sich an Entscheidungen zu halten, die Ihnen auch einige Vorteile bringen (und wie bei allem, halten Sie es in Maßen)
Laut diesem Artikel von Mayo Clinic kann Trinken einige gesundheitliche Vorteile bieten, insbesondere für Ihr Herz. es kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und möglicherweise Ihr Diabetesrisiko senken-wenn es natürlich in Maßen durchgeführt wird. Binge Drinking jedes Wochenende (oder sogar an einigen Wochenenden) ist für niemanden gut, aber wir verstehen, wenn Sie ab und zu ein wenig loslassen möchten. Mach es einfach verantwortungsvoll.,
Laut TIME gibt es weitere Beweise aus einer neuen Studie von fast zwei Millionen Menschen, die im BMJ veröffentlicht wurden, dass moderate Mengen Alkohol für die meisten Herzerkrankungen gesund zu sein scheinen-aber nicht alle.
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Nichttrinker hatten ein erhöhtes Risiko für acht der 12 untersuchten Herzkrankheiten im Vergleich zu Menschen, die in Maßen tranken. Sie hatten auch ein 56% höheres Risiko, unerwartet an Herzerkrankungen zu sterben als diejenigen, die ein oder zwei Gläser pro Tag genossen.,
Wenn Sie also an diesem Wochenende etwas trinken, dann tun Sie dies in Maßen und probieren Sie auch einen dieser fünf Alkohole aus, da sie besser für Sie sind:
Bubbly
Nennen Sie es Champagner, MCC, bubbly… es ist alles dasselbe mit einem Hauch von Nährstoffen.
Die Phenolsäure in bubbly trägt nachweislich dazu bei, das Gedächtnis langfristig zu verbessern, und die Polyphenole können dazu beitragen, Blutgerinnsel zu reduzieren!
MCCs enthalten auch weit weniger Zucker als Wein, aber wenn Sie nach einer superarmen Zuckeralternative suchen, achten Sie auf Marken, die Brut Zero sagen. Wir empfehlen Graham Becks Brut Zero.,
Rotwein
Unser Lieblings-tipsy Leckerbissen: Rotwein ist eigentlich gut für Sie. Ja. Dank seines Antioxidans Resveratrol. Versuchen Sie, leichtere Stile wie Pinot Noir zu trinken, und halten Sie es für eine sommerliche Erfrischung leicht gekühlt.
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Wodka ist in Kilojoule niedriger als andere Spirituosen-sorry Gin! Um sich von überschüssigem Zucker fernzuhalten, mischen Sie Ihren Wodka mit Sprudelwasser und frischem Limetten-oder Orangensaft. Auf diese Weise bleiben Sie hydratisiert und Sie die Frucht nimmt etwas von dem scharfen alkoholischen Geschmack weg.,
Wodka
Wodka ist in Kilojoule niedriger als andere Spirituosen-sorry Gin! Um sich von überschüssigem Zucker fernzuhalten, mischen Sie Ihren Wodka mit Sprudelwasser und frischem Limetten-oder Orangensaft. Auf diese Weise bleiben Sie hydratisiert und Sie die Frucht nimmt etwas von dem scharfen alkoholischen Geschmack weg.
Licht bier
Unsere go-to fave ist Windhoek Licht weil es licht in alkohol und kilojoule zu nur 300kJ pro flasche und 2,4 prozent alkohol. Castle Lite ist die nächstbeste Wette bei 4 Prozent Alkohol und 413kJ.,
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Tequila
Während wir nicht vorschlagen, dass Sie einen Eimer laden, wenn Sie gehen, um Aufnahmen zu tun, wählen Sie Tequila über diesen zuckerverpackten Kaffee-chocolatey aromatisierten Spirituosen.
Und wir meinen echte 100-Prozent-agave, wie El Jimador. Die Agavine senken Triglyceride und Cholesterinspiegel. Denken Sie daran, zwischendurch genug Wasser zu trinken und nicht auf nüchternen Magen zu trinken!
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Dieser Artikel wurde ursprünglich auf Frauengesundheit Südafrika veröffentlicht.