5 Dinge, die Sie konsumieren, die Verstopfung verursachen können

Verstopfung ist ein unangenehmer Zustand, mit dem Millionen von Menschen jeden Tag umgehen. Es wird als fehlender Stuhlgang über mehrere Tage beschrieben.

Weil es nicht als lebensbedrohlich angesehen wird, nehmen viele Menschen den Zustand nicht ernst. Sie können es normalerweise zu Hause behandeln, aber sobald Verstopfung chronisch wird (d. H. Es dauert mehrere Wochen), müssen Sie möglicherweise medizinische Hilfe suchen.,

Wir betrachten fünf Dinge, die Sie konsumieren, die Ihre Verstopfung verursachen oder verschlimmern können.

1. Alkohol

Während Sie ab und zu ein oder zwei Gläser Wein genießen, kann es harmlos sein, dass schweres Trinken Ihren Körper verwüstet. Alkohol wirkt sich negativ auf die meisten Organe Ihres Körpers aus. Ihr Doppelpunkt ist einer von ihnen.

Der Konsum großer Mengen Alkohol kann im Laufe der Zeit zu Austrocknung führen. Ein dehydrierter Dickdarm bedeutet, dass der Stuhl nicht so leicht passieren kann, was zu Verstopfung führt.

2., Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel enthalten sehr wenig Ballaststoffe und haben einen hohen Salz – und Fettgehalt. Diese Lebensmittel sind nicht gut für Ihren Körper, insbesondere Ihren Dickdarm.

Es ist bekannt, dass Salz die Flüssigkeitsaufnahme des Körpers beibehält. Diese Flüssigkeit wird aus dem Dickdarm absorbiert, wodurch der Stuhl hart und schwer durch den Verdauungstrakt zu bewegen ist. Wassereinlagerungen können Blähungen und Bauchschmerzen verursachen.

3. Raffinierte Lebensmittel

Raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot, weißer Reis und weißer Zucker wurden alle von ihren Ballaststoffen befreit., Weißer Zucker kann in Lebensmitteln wie Kuchen und süßen Leckereien gefunden werden. Aufgrund des Mangels an Ballaststoffen können diese Lebensmittel Verstopfung verschlimmern.

4. Rotes Fleisch

Rotes Fleisch hat verstopfte Eigenschaften. Aufgrund seines hohen Fettgehalts ist es schwieriger zu verdauen als weißes Fleisch. Es fehlt an Ballaststoffen und neigt daher dazu, sich viel langsamer durch den Verdauungstrakt zu bewegen als ballaststoffreiche Lebensmittel.

5. Unreife Bananen

Bananen sind Reich an Löslichen Ballaststoffen., Menschen werden oft Bananen empfohlen, wenn sie verstopft sind. Aber das sind Reife Bananen.

Unreife Bananen sind jedoch mit resistenter Stärke verpackt, die schwer verdaulich ist und Verstopfung verursachen kann. Wenn eine Banane reift, verwandelt sich diese Stärke in natürlichen Zucker.

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