5 Dinge zu tun, wenn Sie herausfinden, dass du're Schwanger
Track your baby“s Entwicklung
können Sie sich hier anmelden, um wöchentliche E-Mails von unseren Hebammen, dass verfolgen Sie Ihre baby“s Entwicklung in der Gebärmutter, erzählen Sie, was auf Sie zukommt und Sie wissen lassen, was Sie tun müssen und Wann.
3. Kontaktieren Sie Ihren Hausarzt
Dies ist der erste Termin, der Ihre Schwangerschaftspflege (vorgeburtliche Pflege) beginnt., Ihr Hausarzt teilt dem Hebammenteam mit, dass Sie schwanger sind, und gibt Ihnen einen Termin für Ihren Buchungstermin, der normalerweise in der Woche 8 bis 10 Ihrer Schwangerschaft stattfindet. Möglicherweise können Sie sich auch sofort selbst verweisen oder eine Hebamme sehen, aber Ihr Hausarzt kann Sie darüber informieren, wie dies in Ihrer Nähe funktioniert.
4. Überprüfen Sie, wie gesund Sie sind
Trainieren Sie Ihren BMI und überprüfen Sie Ihre Koffeinaufnahme mit unseren gesunden Schwangerschaftswerkzeugen. Jetzt, da Sie schwanger sind, müssen Sie möglicherweise einige einfache Änderungen am Lebensstil vornehmen, um Ihrem wachsenden Baby zu helfen.,
Überprüfen Sie mit unseren gesunden Schwangerschaftswerkzeugen, wie gesund Sie sind.
5. Konzentrieren Sie sich auf diese für eine sicherere Schwangerschaft
- Stub it out: Wenn Sie rauchen, ist es jetzt an der Zeit aufzuhören. Holen Sie sich Hilfe, um mit dem Rauchen aufzuhören.
- Verabschieden Sie sich von Alkohol: Alkoholkonsum kann die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen und Alkohol während der Schwangerschaft vollständig vermeiden, ist der einzige Weg, um sicherzustellen, dass das Baby sicher ist. Finden Sie heraus, wie Ihre Hebamme Sie dabei unterstützen kann, mit dem Trinken aufzuhören.
- Machen Sie eine Pause: Schwangerschaftshormone können Sie müde und gestresster machen, daher ist es wichtig, sich Zeit zum Entspannen zu nehmen., Siehe unsere Tipps zum Abwickeln.
- Keep on moving: Bewegung in der Schwangerschaft ist ideal für Sie und Ihr Baby, aber es bedeutet nicht, dass Sie ins Fitnessstudio gehen müssen. Ein täglicher Spaziergang mit einem Freund oder Hund kann eine gute Möglichkeit sein, in der Schwangerschaft aktiv zu bleiben. Laden Sie unseren Schwangerschaftsübungsplan herunter.
- Holen Sie sich Ihre Vitamine: Sie müssen keine Vitamine für die Schwangerschaft aufgeben, aber es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, die in der Schwangerschaft unerlässlich sind. Finden Sie heraus, welche Ergänzungen Sie einnehmen müssen.,
- Achten Sie auf bestimmte Lebensmittel: Es ist wichtig, sich in der Schwangerschaft gesund und ausgewogen zu ernähren und zucker -, salz-und fettreiche Lebensmittel zu meiden. Es gibt auch einige Lebensmittel, die Ihr Baby gefährden und alle zusammen vermieden werden sollten. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel in der Schwangerschaft zu vermeiden sind.
- Seien Sie Koffein weise: Koffein ist in mehr als nur Tee und Kaffee gefunden. Wussten Sie zum Beispiel, dass es sich in Schokolade versteckt? Der Rat ist, nicht mehr als 200mg Koffein pro Tag zu haben-finden Sie heraus, wie das aussieht.,
- Wissen Sie, welche Medikamente sicher sind: Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen oder aktuelle Medikamente absetzen. Finden Sie heraus, welche Medikamente in der Schwangerschaft zu vermeiden sind.
Verwalten Sie Ihre frühen Schwangerschaftssymptome
Die ersten Schwangerschaftswochen können am schwierigsten sein, wenn es darum geht, sich unwohl zu fühlen. Müdigkeit, Halsschmerzen und morgendliche Übelkeit sind in den ersten Schwangerschaftswochen häufig. Finden Sie heraus, wie Sie damit umgehen.
Es gibt einige Symptome, die ein Zeichen dafür sein könnten, dass etwas nicht stimmt., Beachten Sie diese mit unserem Symptomprüfer und setzen Sie sich umgehend mit einer Hebamme in Verbindung, wenn Sie sie haben.
Finden Sie heraus, was als nächstes mit unserem Schwangerschaftskalender passiert.