5 Hausmittel zur Kontrolle hoher Harnsäurespiegel

Diese Lebensmittel können zur Kontrolle hoher Harnsäurespiegel beitragen.

Gesund sein ist nichts für besondere Anlässe. Es ist eine tägliche Herausforderung, sich von innen heraus zu stärken. Eine gute Ernährung ist ebenso wichtig wie die Kultivierung bestimmter gesunder Gewohnheiten, um das Risiko zu verringern, einigen der immer häufiger auftretenden chronischen Lebensstilkrankheiten zum Opfer zu fallen. Mit unseren hektischen Zeitplänen und bequemen Entscheidungen ist ein hoher Harnsäurespiegel ein solches Problem, mit dem viele von Ihnen konfrontiert sein könnten., Harnsäure ist eine Chemikalie in Ihrem Blut, die entsteht, wenn eine Substanz namens Purin in Ihrem Körper abgebaut wird. Purin kommt in Lebensmitteln wie Erbsen, Spinat, Sardellen, Pilzen, getrockneten Bohnen und sogar Bier vor. Der größte Teil der im Körper gebildeten Harnsäure löst sich im Blut auf und wird über die Nieren ausgeschieden. Wenn Ihr Körper zu viel Harnsäure produziert oder nicht genug davon entfernen kann, kann dies zu Hyperurikämie führen. Hohe Harnsäurespiegel im Körper können durch einen Bluttest nachgewiesen werden.
Bangalore-basierte Ernährungswissenschaftler Dr., Anju Sood erklärt dies einfach: „Die drei wichtigen Bestandteile von Lebensmitteln sind Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Nachdem die Proteine metabolisiert wurden, bildet sich das Endprodukt Harnsäure, die durch den Urin aus dem Körper entfernt wird. Menschen, die fettleibig oder übergewichtig sind, können auch mehr Harnsäure produzieren, die sich oft im Unterkörper ansammelt.“

Hohe Harnsäurespiegel in Ihrem Körper können mehrere Probleme verursachen., Es führt zur Bildung fester Kristalle in den Gelenken, die einen schmerzhaften Zustand namens Gicht verursachen. Es kann auch Nierensteine verursachen und in schweren Fällen zu Nierenversagen führen. Die Menge an Harnsäure in Ihrem Körper kann durch einen einfachen Bluttest nachgewiesen werden, und deshalb, es ist wichtig, regelmäßige Kontrollen zu haben.
Der normale Harnsäurebereich in Ihrem Körper beträgt 3,4 bis 7 mg/dl für Männer und 2,4 bis 6 mg / dl für Frauen.Dr. Sood schlägt vor: „Sie sollten viel Wasser trinken, um die überschüssige Harnsäure aus dem Körper auszuspülen. Essen Sie auch viel frisches Obst und Gemüse.,“

Hier Sind Einige Hausmittel, Die Ihnen Helfen Können, Hohe Harnsäurespiegel Zu Kontrollieren:

1. Apfelessig: Mischen Sie einen Teelöffel Bio-Apfelessig zu einem Glas Wasser und trinken Sie diesen jeden Tag. Apfelessig wirkt wie ein natürliches Reinigungsmittel und Entgiftungsmittel. Es enthält Apfelsäure, die beim Abbau und Entfernen von Harnsäure aus dem Körper hilft. Äpfel enthalten auch Apfelsäure und Sie sollten mindestens eine pro Tag essen.,
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Apfelessig wirkt wie ein natürlicher Reiniger und Entgifter.

2.Limettensaft: Ayuveda-Experte Dr. B. N Sinha schlägt vor, dass Sie mindestens zweimal täglich Kalkwasser trinken sollten, um die überschüssige Harnsäure auszuspülen. Kalk enthält Zitronensäure, die bei der Auflösung der Harnsäure hilft. Sie sollten auch Lebensmittel essen, die reich an Vitamin C wie Amla, Guave und Orangen sind.,

Kalk enthält Zitronensäure, die bei der Auflösung der Harnsäure hilft.

3. Essen Sie antioxidansreiches Obst und Gemüse: Eine Studie der University of Maryland legt nahe, dass Sie mehr antioxidansreiche Beeren wie Kirschen, Blaubeeren und Erdbeeren zu sich nehmen sollten. Dunkel Gefärbte Beeren enthalten Flavonoide, sogenannte Anthocyane, die Entzündungen und Steifheit lindern. Alkalische Lebensmittel wie Tomaten und Paprika helfen auch beim Ausgleich des Säuregehalts in Ihrem Körper.,

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4. Selleriesamen: Selleriesamen sind reich an Omega-6-Fettsäuren und anderen harntreibenden Ölen. Als starkes Diuretikum hilft es bei der Reinigung des Systems überschüssiger Flüssigkeiten, indem es die Nieren dazu anregt, die Harnsäure auszuspülen., Es alkalisiert Ihr Blut und senkt auch Entzündungen im Körper. Sie können einmal täglich einen halben Teelöffel getrocknete Selleriesamen nehmen, aber denken Sie daran, viel Wasser dabei zu haben.
5. Ballaststoffreiche Lebensmittel: Dieselbe Studie der University of Maryland empfiehlt auch, dass Sie Ihrer Ernährung mehr ballaststoffreiche Lebensmittel hinzufügen sollten, um den Harnsäurespiegel im Blut zu kontrollieren. Ballaststoffe nehmen die überschüssige Harnsäure in Ihrem Blut auf und helfen, sie aus Ihrem Körper zu entfernen. Hafer, Bananen und Getreide wie jowar und bajra sind gute Quellen für lösliche Ballaststoffe.