6 Lebensmittel, die Sie essen, die Entzündungen verursachen können
Chronische Sinusitis wird durch Entzündungen der Nasennebenhöhlen oder Nasengänge verursacht.
Inmitten wachsender Besorgnis haben Forscher untersucht, wie Lebensmittel, die Entzündungen im Körper verursachen, die Sinusmembranen beeinflussen können.,
Laut einem kürzlich erschienenen Artikel der Medizinischen Universität Warschau „ist die westliche Ernährung auch mit einem chronischen Entzündungsprozess verbunden, der an allen Stadien der Atherosklerose beteiligt ist Entwicklung und wird zunehmend als universeller Mechanismus verschiedener chronischer degenerativer Erkrankungen anerkannt.“
Übermäßiges Übergewicht in entzündlichen Lebensmitteln kann zu globalen Killern wie Fettleibigkeit, Krebs und Diabetes beitragen und langfristige chronische Entzündungen verursachen, die auch zu Sinusitis führen können.,
Health24 berichtete zuvor, wie sich eine Ernährungsumstellung auf Ihre Nebenhöhlen auswirken kann. Während Rotwein, Milchprodukte und zuckerhaltige Lebensmittel ganz oben auf Ihrer Comfort Food-Liste stehen, können diese Lebensmittel leider zu Staus führen.
Hier sind sechs Lebensmittel, die Entzündungen (und Sinusitis) im Körper verstärken können:
1. Verarbeiteter Zucker
Verarbeiteter Zucker ist in Ihren Lieblingsdesserts, Kindersäften, Gebäck und Pralinen versteckt., Ein im Journal of Parenteral and Enteral Nutrition veröffentlichter Artikel zeigt, dass eine zuckerreiche Ernährung jedoch zu minderwertigen Entzündungen und Zuständen wie Fettleibigkeit und Insulinresistenz führen kann.
2. Transfettsäuren
Transfette lösen laut einer Studie der University of Washington bekanntermaßen systemische Entzündungen aus – und kommen in Fastfood, frittierten Produkten und Tiefkühlkost vor.
3., Mononatriumglutamat (MSG)
Dieser geschmacksverstärkende Lebensmittelzusatzstoff kommt am häufigsten in asiatischen Lebensmitteln und Sojasauce vor, aber auch in Fastfood, zubereiteten Suppen, Salatdressings und Wurstwaren.
Eine Studie der Universität Toyama berichtet, dass MSG die Lebergesundheit beeinträchtigen und chronische Entzündungen auslösen kann.
Forscher fragen sich, warum diese Chemikalie noch nicht aus der Lebensmittelkette genommen wurde und viele fordern eine Neubewertung des Sicherheitsprofils von MSG.
4., Omega-6-Fettsäuren
Immer noch mit Pflanzenöl kochen und Ihre Mayonnaise auffüllen? Vielleicht möchten Sie es überdenken.
Kochen mit Öl ist nicht die gesündeste Option für Ihre Gesundheit. Eine Studie der Medizinischen Universität Warschau in Polen zeigt, dass diese verarbeiteten Öle aufgrund ihres hohen Omega-6-Fettsäuregehalts Entzündungen fördern können.
5. Gluten und Milchprodukte
Häufig verwendete Körner wie Weizen, Gerste und Roggen enthalten Gluten, die bei vielen Menschen eine Entzündungsreaktion auslösen.,
Während Joghurt mit der Bekämpfung von Entzündungshemmern in Verbindung gebracht werden kann, zeigen klinische Beweise, dass Milchprodukte im Allgemeinen eine Quelle für entzündungsinduzierende gesättigte Fette sein können.
6. Raffinierte Kohlenhydrate
Ihre Lieblingsleckereien – Pommes Frites, Brötchen, weiße Kartoffeln, Müsli usw. – sind voll von raffinierten Kohlenhydraten. Der Überkonsum von raffinierten Kohlenhydraten fördert das Wachstum entzündlicher Darmbakterien, die ein Risiko für Fettleibigkeit und entzündliche Darmerkrankungen darstellen können.,
Wie man Entzündungen bekämpft
Werkzeuge zur Bekämpfung von Entzündungen kommen in der Regel nicht so sehr aus der Apotheke, sondern mehr aus dem Lebensmittelgeschäft. Wählen Sie eine gesündere Ernährung und reduzieren Sie Ihr Krankheitsrisiko, indem Sie sich mit Produkten wie Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, antioxidantien-und Vitamin C-reichen Lebensmitteln, grünem Tee und Olivenöl eindecken.
Bildnachweis: iStock