8 Best Green Juice Recipes
Juicing es ist wahrscheinlich der beste Weg, um die Nährstoffe aus Gemüse und Obst zu laden, besonders für diejenigen, die nicht gerne Grüns essen. Auf diese Weise können Sie sich tatsächlich dazu verleiten zu glauben, dass Sie etwas Leckeres trinken, wenn es gleichzeitig nahrhaft ist. Die Wahrheit ist, nur weil sie als grüne Säfte bezeichnet werden, müssen sie nicht langweilig und unappetitlich sein., Wenn Sie anfangen, verschiedene Gemüsesorten, Kräuter und Früchte zu erkunden, werden Sie feststellen, dass es viele Möglichkeiten gibt, den Geschmack von Grüns an Ihren Gaumen anzupassen.
Das Beste am Entsaften ist, dass es lächerlich einfach ist. Alles, was Sie brauchen, ist ein guter Entsafter / Mixer und ein Sieb. Tipp in Gemüse und Obst Ihrer Wahl und Sie können ein Glas in kürzester Zeit genießen. Es gibt kein Ende der Anzahl der Zutaten, die Sie erkunden können. Wenn Sie zu Gemüse kommen, können Sie Rüben, Karotten, Tomaten, Kürbisse, Gurken, Kohl und dergleichen probieren., Wenn Sie den Geschmack aufpeppen möchten, können Sie Früchte und Kräuter wie Kiwi, Apfel, Mango, Ananas, Wassermelone, Zitrone, Minze, Koriander, Grünkohl usw. hinzufügen.
Wenn Sie nach interessanten Ideen suchen, präsentieren wir Ihnen unsere 8 besten Rezepte für grünen Saft –
1. Spinat, Karotten und Apfelsaft
Rezept von Meher Mirza
Dies ist eine wunderbare Möglichkeit, die durchsetzungsfähigen Aromen von Spinat zu verbergen. Was ich bekomme, ist ein leicht knuspriges Getränk, aber vielleicht möchten Sie den Saft abseihen und vom Fruchtfleisch trennen., Dies ist natürlich zeitaufwendiger und weniger gesund, da das Fruchtfleisch alle Ballaststoffe enthält.
5 Spinatblätter
1 Apfel
1 Karotte
Zimt, zum Würzen
Dies ist eine wunderbare Möglichkeit, die durchsetzungsfähigen Aromen von Spinat zu verbergen; Bildnachweis: Istock
Methode:
- Spinat, Karotte und Apfel grob hacken und in den Entsafter werfen. Sie können etwas Wasser hinzufügen, um die Konsistenz zu verdünnen.,
- Belasten oder haben, wie es ist. Fügen Sie den Zimt nach Bedarf hinzu.
2. Sellerie, süßer Limetten-und Spinatsaft
Rezept von Meher Mirza
Hier ist eine weitere Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis dunkles Grün zu erhalten.
5 Spinatblätter
1 süße Limette
2 Selleriestangen
Limette, zum Würzen
Spinat, Sellerie und süßer Limettensaft sind mit Nährstoffen beladen; Bildnachweis: Istock
Methode:
- Süße Limette, Spinat und Sellerie grob hacken., Vielleicht möchten Sie die faserigen Teile der süßen Limette entfernen, aber ich denke, dort ist die Faser.
- Werfen Sie alles in den Entsafter und drücken Sie ein wenig Limette für den Vitamin C-Boost und zusätzlichen Geschmack.
3. Grünkohl und Selleriesaft
Rezept von Meher Mirza
Sehr entschlossen, Grüns in meine Ernährung aufzunehmen, machte ich einen gesunden Saft mit Sellerie, Grünkohl, Gurke und Petersilie. Es war alles ein bisschen zu gesund für mich, also fügte ich ein paar Scheiben gehackte Ananas hinzu, um die Aromen zu versüßen., Außerdem ersetze ich Grünkohl durch Spinat, wenn ich ihn nicht auf dem Markt finde (was oft der Fall ist).
1 sellerie stiel
5 kale blätter
1 gurke
2 EL petersilie
Paar stücke von ananas (optional)
Sellerie, kale, gurke und petersilie ist eine interessante kombination zu versuchen; Bild kredit: Istock
Methode: Grob hacken die zutaten und werfen sie sie in die entsafter. Strain oder haben, wie es.
4. Kohl und Zitronensaft
Rezept von Priya Deesh
Es ist sehr einfach, frischen Kohlsaft zu Hause zu machen., Sie können auch in anderen Gemüse und Obst für mehr Aromen hinzufügen.
1 Kohl
Eine Handvoll Minzblätter
1 EL Honig
Eine Zitronenpresse
Methode: Nehmen Sie einen festen Kohl und schälen Sie die Blätter vorsichtig. Mit kaltem Wasser gut waschen und dann trocken tupfen. Wenn es braune Flecken gibt, schneiden Sie den beschädigten Bereich aus. Die Blätter in einen Mixer geben und gut mischen. Abseihen und Minzblätter, Honig und Zitrone hinzufügen.
5., Gurken-und Kiwisaft
Rezept von Küchenchef Soumya Goswami, Trident Group of Hotels
Ein hohes Glas erfrischendes After-Spa-Getränk mit der Würzigkeit von thailändischem Ingwer, Gurken und Kiwi. Gekrönt mit Sojasprossen. Für das Rezept klicken Sie hier.
Ein erfrischender Kiwi-und Gurkensaft; Bildnachweis: Istock
6. Flaschenkürbis, Amla und Minzsaft
Rezept von Plavaneeta Borah
Flaschenkürbis sollten immer frisch verzehrt werden. Versuchen Sie ein wenig Fleisch vor dem Mischen, es sollte nicht bitter schmecken. Wenn ja, verwerfen Sie es.,
1/2 Flaschenkürbis, geschält
3-4 Amla, gehackt
1 Zweig Minzblätter
1/2 Zoll Ingwer
Steinsalz nach Geschmack
Methode: Mischen Sie den Flaschenkürbis zusammen mit etwas Wasser, Amla, Ingwer, frischen Minzblättern und Steinsalz. Sofort trinken.
7. Amla-Saft
Rezept von Plavaneeta Borah
Die wundersamen gesundheitsfördernden Eigenschaften von Amla sind nicht unbekannt. Um den Saft zu machen, können Sie die Amla kochen und dann entsaften und Saft, oder einige Zeit damit verbringen, sie zu entsaften, wenn sie roh sind, und dann das Fleisch zum Entsaften verwenden. Ich bevorzuge Letzteres.,
10-12 amla, deseeded
EIN squeeze von kalk
EIN zweig koriander
Schwarz salz nach geschmack
Methode:Mischung alle zutaten zusammen mit ein wenig wasser und dann belastung und dienen.
8. Kohl -, Gurken-und Mangosaft
Rezept von Meher Mirza
Dies ist ein Saft mit einigen ernsthaften gesundheitlichen Vorteilen. All das grüne Zeug ist super gesund und (meiner Meinung nach) ungenießbar alles zusammen, ohne den erbaulichen Geschmack meiner geliebten Mango.,
1/4 Kohl
3 Zweige Petersilie
2 Spinatblätter
1 Gurke
1 Mango
Methode: Alle Zutaten hacken und in den Entsafter werfen. Fertig!
Gurkensaft kann mit anderen saisonalen Gemüse gepaart werden; Bildnachweis: Istock
Also los und starten Sie Ihren Morgen mit einer gesunden Dosis dieser grünen Säfte. Spielen Sie mit verschiedenen Gemüse und Obst zu kommen mit interessanten Kombinationen, um Ihren Gaumen zu erfreuen und das Beste aus der Güte der Natur.