8 Wege Sehr Erfolgreiche Menschen zu Überwinden, Selbstzweifel
Jeder packt mit Selbstzweifel einmal in eine Weile, auch erfolgreiche Unternehmer. Ein wenig Selbstzweifel ist nicht nur normal, es ist gesund. Es verhindert, dass ein Führer die feine Grenze zwischen Selbstvertrauen und Hybris überschreitet. Aber sehr erfolgreiche Menschen lassen sich nicht Selbstzweifel entgleisen sie von dem, was sie sich vorgenommen zu erreichen.,
Zum Beispiel, die neueste Preis waterhouseCoopers Jährliche CEO-Umfrage ergab, dass trotz der Turbulenzen in der heutigen globalen Wirtschaftsklima, wenn es um ihre eigenen Unternehmen kommt, CEOs nehmen absichtliche, fokussierte Schritte zu wachsen, indem sie investieren, wo es darauf ankommt. Wie die Studie zeigt, sind CEOs dreimal zuversichtlicher in ihre eigenen Fähigkeiten, um ihr Geschäft auszubauen, als in die Wachstumsperspektiven der Weltwirtschaft. Diese CEOs ließen Ereignisse um sie herum sie nicht in ihren Spuren stoppen., Wie ein CEO es ausdrückte, ist der Wettbewerb in jeder Branche hart, aber das bedeutet nur, dass wir schneller und härter laufen müssen.
Es ist ein Akt der Selbstsabotage, Selbstzweifel zuzulassen, um Sie daran zu hindern, Chancen zu ergreifen, die Ihnen in den Weg kommen. Wie können Sie konstruktiv mit Selbstzweifeln umgehen?
Hören Sie auf, sich zu entschuldigen
Selbstzweifel lassen uns oft eine Situation rationalisieren, die zu unserem emotionalen Zustand passt. Wir haben vielleicht Angst zu versagen, Angst, schlecht auszusehen, Angst, mehr anzunehmen, als wir denken, dass wir damit umgehen können., So werden wir geschickt eine Menge Ausreden zu machen, warum eine Gelegenheit, die sich präsentiert isn “ t eine gute Passform. Wie Steven Pressfield sagt in Mach die Arbeit! Überwinde den Widerstand und gehe aus deinem eigenen Weg, „Der Feind ist unser geschwätztes Gehirn, das, wenn wir ihm so viel wie eine Nanosekunde geben, Ausreden, Alibis, transparente Selbstbegründungen und eine Million Gründe hervorbringen wird, warum wir“t/shouldn“t/won“t tun können, was wir wissen, dass wir tun müssen.“Denken Sie an Gelegenheiten zurück, die Sie abgelehnt haben. Welche Gründe hast du dir selbst gegeben? Wo diese legitimen Gründe oder nur Ausreden?, Ausreden sind mentale Barrieren, die wir errichten und die uns zurückhalten.
Hüten Sie sich vor Ihrem engen Kreis
Es gibt ein beliebtes Sprichwort, dass wir der Durchschnitt der fünf Personen sind, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Obwohl es keine wissenschaftliche Studie gibt, die diesen Begriff unterstützt, enthält die Aussage einen Kern der Wahrheit: Diejenigen, mit denen wir gewöhnlich Zeit verbringen, können tiefgreifende Auswirkungen auf uns haben, unabhängig davon, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Wir wissen aus der Gehirnplastizitätsforschung, dass Erfahrungen neuronale Bahnen im Gehirn reorganisieren. Laut Dr., John Kounios, Professor für Psychologie und Hirnforschung an der Drexel University, unsere neuronalen Verbindungen ändern sich auch nach einem 20-minütigen Gespräch! Mit wem verbringst du die meiste Zeit? Welche Wirkung haben sie auf dich? Wenn du Zeit mit ihnen verbringst, gehst du weg und fühlst dich besser oder schlechter? „Am Ende des Tages“, sagt Leo Babauta, Schöpfer der Zen-Gewohnheiten, „bestimmen die Fragen, die wir uns stellen, die Art von Menschen, zu denen wir werden.“
Erhöhen Sie Ihr Selbstbewusstsein
Das Selbstbewusstsein ist eines der leistungsstärksten Tools zur persönlichen Entwicklung in Ihrem Arsenal., Nutzen Sie es, indem Sie die Ursachen Ihres Selbstzweifels verstehen. Welche spezifischen Situationen lösen Anfälle von Selbstzweifeln aus? Wenn es ein Mangel an Fähigkeiten in einem Bereich, entschließen, etwas dagegen zu tun. Zum Beispiel kann es eine Angst vor Präsentationen sein. Oder es kann Angst sein, kalte Anrufe tätigen zu müssen. Fast alles kann gelernt werden. Geh raus und hol dir das Training, das du brauchst, oder hol dir einen Trainer, der dir hilft.
Übe Selbstmitgefühl
Während es leicht ist, Mitgefühl auf andere auszudehnen, sind nur sehr wenige Menschen in der Lage, ihre Selbstkritik mit Selbstmitgefühl zu mildern., Selbstmitgefühl bedeutet einfach, freundlich zu sich selbst zu sein. Studien zeigen, dass es eine starke Korrelation zwischen Selbstmitgefühl und positiver psychischer Gesundheit wie verminderter Angst und größerer Lebenszufriedenheit sowie höherem Selbstwertgefühl gibt. Dr. Kristen Neff von der University of Texas in Austin—genannt the Compassion Evangelist—entwickelte einen Selbstmitgefühlstest. Zum Beispiel, wenn Sie bei etwas versagen, die Ihnen wichtig ist, halten Sie die Dinge in der Perspektive, oder werden Sie von Gefühlen der Unzulänglichkeit verbraucht? Wenn etwas nicht richtig geht, versuchen Sie, Ihre Gefühle im Gleichgewicht zu halten?,
Selbstmitgefühl entwickelt emotionale Belastbarkeit. Um dies besser zu machen, rät Dr. Neff einen dreistufigen Prozess: Beachten Sie Ihr eigenes Leiden, vor allem, wenn es durch Ihr Selbsturteil oder Selbstkritik verursacht wird; Seien Sie nicht kaltherzig zu sich selbst, und denken Sie daran, dass Unvollkommenheit ein Teil unserer gemeinsamen menschlichen Erfahrung ist. Wie Neff es ausdrückt, “ Wo “ ist der Vertrag, den Sie unterzeichnet, als Sie geboren wurden, dass gesagt, dass Sie perfekt sein würde?“
Hören Sie auf, nach Validierung zu fragen
Suche nach anderen “ Input und Beratung ist hilfreich., Wenn Sie jedoch die Angewohnheit haben, andere ständig zu fragen, was sie denken, bevor Sie Entscheidungen in wichtigen Angelegenheiten treffen, schwächen Sie möglicherweise Ihren Glauben an sich selbst. Wenn Sie beispielsweise an einer Präsentation arbeiten, eine Website einrichten oder ein neues Projekt durchführen, und Sie weiterhin ändern, was Sie basierend auf Feedback erstellt haben Sie erhalten, könnten Sie am Ende Ihre Stimme verlieren und das Endprodukt wird eine verdünnte Version von Ihnen. Nehmen Sie einige Ratschläge, aber irgendwann, eine Entscheidung treffen, was für Sie richtig anfühlt.,
Don“t Sprechen Über Ihre Pläne
„ich habe nie sprechen Sie über ein Projekt an dem ich arbeite,“ Pressfield sagt. „Es ist Pech.“Er ist nicht die erste Person, die uns rät, den Mund über unsere bevorstehenden Ziele zu halten. Derek Sivers, professioneller Musiker und Unternehmer, popularisierte diesen Begriff in „Keep Your Goals To Yourself“, einer der meistgesehenen TED-Präsentationen. Wie Sivers zeigt, haben Psychologiestudien bewiesen, dass wir weniger wahrscheinlich die Arbeit leisten, die zur Erreichung des Ziels erforderlich ist, wenn wir jemandem unser Ziel mitteilen und es anerkennen., Dies liegt daran, dass unser Gehirn das Sprechen für das Tun verwechselt. Mit anderen Worten, die Befriedigung, die wir durch die soziale Anerkennung erhalten, bringt unser Gehirn dazu, das Gefühl zu haben, dass das Ziel bereits erreicht wurde. Die Zufriedenheit, die wir beim Erzählen erfahren, beseitigt die Motivation, alles zu tun, um es tatsächlich zu erreichen.
Vertrauen Sie Ihren Werten
In Disrupt! Denke episch! Sei episch!,, Autor Bill Jensen skizziert die 25 erfolgreichen Gewohnheiten von 100 zeitgenössischen Helden-Menschen, die Wege gefunden, um durch die Komplexität der heutigen schnelllebigen zu schneiden, ständig wechselnde Umgebungen außergewöhnliche Dinge zu tun. Dies sind Personen wie Marissa Mayer, CEO von Yahoo; Garret Camp, Gründer von Stumble Upon, und Guy Kawasaki, Autor und Unternehmer. Die Eigenschaft, die die Mehrheit der Best Practices für diese 100 Unternehmer antreibt, ist “ Vertrauen auf Ihren Bauch und Ihre Werte.“Immer mehr sind wir aufgefordert, mit sehr wenig Informationen schnelle Entscheidungen zu treffen., Wenn Sie wissen, wofür Sie stehen und was Ihnen wichtig ist, wird es einfacher, Entscheidungen zu treffen, die auf Ihre Werte ausgerichtet sind, auf das, was Ihnen wichtig ist. Selbstzweifel lähmen unsere Fähigkeit, wichtige Entscheidungen zu treffen—sich selbst zu kennen und Ihre Werte zu leben, ist eines der besten Gegenmittel gegen Selbstzweifel.
Einer der vielen praktischen Tipps, die Jensen gibt, ist, zwei Mentoren zu finden, einen doppelt so alt und einen halb so alt. Einer wird die Weisheit der Erfahrung teilen; Der andere wird dich auf einen unbekannten Weg bringen. Wenn Sie aus diesen Brunnen schöpfen, stärken Sie Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Ihre Ziele zu verfolgen., Sie können auch ein kostenloses Online-Toolkit herunterladen, das ein „How to Addendum“ für die 25 erfolgreichen Gewohnheiten ist.
Versand starten
Es gibt eine Stimme, die jeden angehenden Unternehmer unermüdlich dazu drängt, das Abwürgen zu stoppen und „go make something happen.“Die Stimme ist Seth Godin, amerikanischer Unternehmer und Autor. Jeder, der Seth folgt, weiß, dass eine seiner eindringlichsten Botschaften darin besteht, “ mit dem Versand zu beginnen!,“Wenn Sie ein Künstler zurückhalten von der Ausstellung Ihrer Arbeit, weil Sie don“t fühlen, es ist Ihre beste Arbeit noch, wenn Sie ein Schriftsteller kämpfen mit einem Manuskript, bis es Flaubertian Perfektion erreicht, wenn Sie eine App entwickelt haben, aber Angst haben, es auf den nächsten Schritt zu nehmen: Diese Nachricht ist für Sie. Sie können zurückhalten, weil Sie wollen nicht verwundbar sein-sich selbst und Ihre Ideen in die Welt aussetzen und das Risiko der Kritik laufen, oder scheitern.
Welche Ideen sind begraben, weil Sie sich selbst misstrauen?, Vielleicht möchten Sie ein gesundes Fast-Food-TRUCK-Geschäft in Ihrer Stadt gründen, oder Sie haben eine Idee für die Entwicklung eines Glukosezählers; Vielleicht überlegen Sie sich, ein Heimgeschäft zu gründen, um altmodische Süßigkeiten zu kreieren, wie es Ihre Großmutter früher gemacht hat, oder ein Tagesgeschäft zu gründen, das glückliche und gesunde Haustiere gewährleistet. Selbstzweifel sind psychische Lähmungen. Das einzige Heilmittel dafür ist der Mut, loszulegen.
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Bruna Martinuzzi ist die Gründerin von Clarion Enterprises Ltd.,, und der Autor von zwei Büchern: Präsentieren mit Glaubwürdigkeit: Praktische Werkzeuge und Techniken für effektive Präsentationen und der Führer als Mensch: Werden Sie die Art von Person, der andere folgen möchten.
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