9 Period-Tracking-Apps, bei denen Sie sich nie fragen, ob Ihre Periode beginnt oder ob es sich nur um Entladung handelt
Period-Höschen, PMS-Trainer, Flow-Tracker, Menstruations-Brownies: Cosmo geht auf ein Abenteuer durch die wilde Wildnis (und die sich noch entwickelnde Wissenschaft) des neuen Period-Lebensstils.
Es“s eine app für alles, was Sie“ve jemals wollte (und einige Dinge, die Sie didn“t wissen, Sie wollte) und ich danke Gott dafür, weil Sie mit Papier und Stift für die Dinge wie das verfolgen Ihrer Periode ist einfach mehr Aufwand als mit einem handlichen dandy-app.,
Alle Neinsager da draußen, ich höre dich. Wenn Ihre Periode etwas regelmäßig ist, müssen Sie sie wirklich verfolgen? Warum nicht? Sie erhalten die Ruhe und es dauert nur ein paar wörtliche Sekunden jeden Tag, um sich daran zu gewöhnen. Benötigen Sie wirklich eine App, um die Tage bis zum Beginn Ihrer Periode herunterzuzählen? Kann ein Termin im Kalender Ihres Telefons nicht dasselbe tun?
Technisch, ja, sagt Mary Jane Minkin, MD, klinische Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und fortpflanzungswissenschaft an der Yale School of Medicine., Das heißt,“ Es ist nichts falsch daran, eine App zu verwenden, um vorherzusagen, wann Ihre Periode kommt“, sagt sie—beachten Sie nur, dass der Tracker möglicherweise nicht funktioniert, wenn Ihr Zyklus unregelmäßig ist.
Und tatsächlich, wenn Sie Ihre Symptome in eine App einloggen, können Sie herausfinden, ob sie periodenbedingt sind oder ob Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten, um herauszufinden, ob etwas Ernsteres vor sich geht, sagt Dr. Minkin. Wenn Sie sich beispielsweise ängstlich oder depressiv fühlen oder anhaltende Blähungen haben, können Sie an einer Erkrankung wie einer prämenstruellen dysphorischen Störung leiden.
Aber das ist, wo ihre Nützlichkeit aufhört, unfortch., Wenn es darum geht, schwanger zu werden (absichtlich) Ein Tracker könnte Ihnen helfen, Ihre besten Tage zu berechnen, um ein Baby zu machen. Die Forschung legt jedoch nahe, dass Apps nicht so gut darin sind, Ihr fruchtbares Fenster herauszufinden. Eine Studie von 33 tracking-apps ergab, dass nur drei (!!!) genau vorhergesagt, wann Benutzer am ehesten geklopft wurden. Dr. Minkin rät, sich an einen rezeptfreien Ovulationsprodiktor zu halten.
Ebenso ist jeder Tracker, der einen Algorithmus verwendet, um Ihnen zu sagen, „Jetzt keinen Sex haben“ (was die meisten von ihnen sind), kein zuverlässiger Weg, um eine Schwangerschaft zu verhindern, sagt Dr. Minkin—denn während die Software eine fundierte Vermutung machen kann, könnte Ihr Körper ein Ei außerhalb des Zeitplans produzieren. Wenn Sie eine nichthormonale BC-Option wünschen, berücksichtigen Sie das sehr zuverlässige Paragard IUP.,
Wenn Sie den Verdacht haben, dass etwas mit Ihrer Periode oder Ihren PMS-Symptomen zusammenhängt, sollten Sie natürlich immer Ihren Arzt aufsuchen, aber wenn Sie jemand sind, der nur einen einfacheren Weg möchte, um seinen Zyklus zu verfolgen, probieren Sie einige dieser Apps aus unten:
1. Me V PMDD
Ihre grundlegende Period Tracker-App muss nur den Menstruationsfluss und den Eisprung verfolgen, aber wenn Sie einen besseren Blick auf mögliche hormonelle Veränderungen der psychischen Gesundheit haben möchten, empfiehlt Dr. Ashley Margeson, eine naturheilkundliche Ärztin, die sich auf die Gesundheit von Frauen spezialisiert hat, Me V PMDD., Die App verwendet ein Skalierungssystem, um Daten hinter Stimmungen, Emotionen, Gefühlen (Panikattacken, Konzentrationsstörungen) und physischen Effekten wie Übelkeit, geringer Energie, Akne zu verfolgen und zu verpacken, damit Sie potenzielle hormonelle Veränderungen viel einfacher sehen können. „Wenn ich Frauen in meinem Büro habe, für die PMDD ein potenzielles Problem darstellt, ist dies der einzige Zeitraum, den ich aufgrund seines gleitenden Skalensystems vorschlage“, sagt Margeson., Davon abgesehen, sehen Sie Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie PMDD haben (prämenstruelle dysphorische Störung), aber selbst wenn Sie don“t und wollen nur eine einfache Möglichkeit, Stimmungsschwankungen zu verfolgen, tut es nicht weh, beginnen Sie Ihre Symptome protokollieren.
Verfügbar auf iOS-und Android.
2. Period Tracker-Period Calendar von Simple Design
Lassen Sie sich nicht vom übermäßig generischen Namen abschalten. Dr., Jodie Horton, MD und Love Wellness Advisor sagt, sie mag diese App wirklich, wie es nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch benutzerfreundlich. Aus Benutzersicht können Sie Ihre Periode, Ihr Gewicht, Ihre Gewichtszunahme und Ihre Symptome verfolgen, die nach Kategorien wie Kopf, Körper, Gebärmutterhals, Bauch und emotionaler Auswahl unterteilt sind. „Dies ist unglaublich hilfreich für den Patienten“, sagt Horton, nicht nur potenziell Änderungen des Lebensstils pro Symptom zu adressieren, sondern auch, weil es Patienten hilft, effektiv mit ihrem Arzt zu kommunizieren, was sie erleben., „Ich liebe das, weil ich als Arzt herausfinden kann, wo das Problem liegt und wie ich meinen Patienten mit weniger Rätselraten behandeln kann.“Sie fügt hinzu.
Verfügbar auf iOS-und Android –
3. Ahnung
Protokollieren Sie Ihren Periodenfluss, die verwendeten Menstruationsprodukte, Sex, Schmerzen, Stimmungen, Gebärmutterhalsflüssigkeit und PMS-Symptome.
Verfügbar auf iOS-und Android.
4. Eve Tracker App
Diese süße App verfügt über jede Menge freche Funktionen wie ein tägliches „Cyclescope“—eine horoskopartige Vorhersage, die darauf basiert, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden-sowie tägliche Sex—Quiz und eine Community von Eve ‚ ers, um mit Dingen wie fiesen Krämpfen mitzuhalten.
Verfügbar auf iOS-und Android.
5. Flo Zeitraum & Ovulation
Flo ist passwortgeschützt, sodass neugierige Freunde, Partner oder Familienmitglieder nichts über Ihren Zyklus wissen, es sei denn, Sie möchten dies., Sie können Ihre Daten auch mit der Apple Health-App synchronisieren und Ihre Schlafdauer, Ihren Wasserverbrauch und Ihre körperliche Aktivität verfolgen. Für diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden, können Sie die Basaltemperatur und die Testergebnisse überwachen und die Schätzung Ihrer fruchtbarsten Tage durch den Tracker anzeigen.
Verfügbar auf iOS-und Android.
6. Zeitraum Tagebuch
Diese App hat mehr als 30 PMS Symptome und 20 Stimmungen zur Verfügung zu verfolgen und synchronisiert mit Ihrem Telefon Kalender, so dass Sie alle Ihre Periode Informationen an einem Ort sehen können., Und wenn Sie nicht möchten, dass andere wissen, dass Sie zu den Milliarden von Menschen auf der Welt gehören, die menstruieren, ist die Anwendung kennwortgeschützt und das Symbol ist mit P. D. anstelle von Periodentagebuch gekennzeichnet.
Verfügbar auf iOS-und Android.
7. Ovia Fruchtbarkeit mit Zeitraum Tracker
Diese App verwendet ihre Schätzung Ihres Zyklus, um Ihnen einen täglichen „Fruchtbarkeitswert“ zu geben, oder wie wahrscheinlich Sie an diesem Tag schwanger werden (aber bitte, bitte verwenden Sie dies nicht als Geburtenkontrolle)., Sie können auch Ihre Ernährungsinformationen verfolgen, Informationen nach Excel exportieren und die Hintergründe und Farben der App anpassen. Wenn Sie nicht versuchen zu begreifen, können Sie es trotzdem verwenden, um Ihren Fluss im Auge zu behalten.
Verfügbar auf iOS-und Android.
8. Zyklen
Diese minimalistische Tracker-App wurde entwickelt, um mit Ihrem Partner geteilt zu werden, damit er während der PMS-Tage mehr emotionale Unterstützung bieten kann.
Verfügbar auf iOS.
9. Dot
Dot steht für Dynamic Optimal Timing, bei dem mithilfe von „Datensätzen“ Ihr Konzeptionsrisiko oder Ihre Chancen für jeden Tag Ihres Zyklus anhand von Periodenstartdaten berechnet werden.“Wieder cool. VERWENDEN SIE DIES AUCH NICHT ALS GEBURTENKONTROLLE. Es ist nicht.
Verfügbar auf iOS-und Android.,