AA verstehen: Akzeptanz und Bewältigung von Alkoholismus

Akzeptanz ist eines der schwierigsten, aber wichtigsten Dinge, die zu verstehen sind, um eine dauerhafte Erholung vom Alkoholismus zu erreichen. Dies bedeutet, dass Sie lernen, Ihre Kontrolle aufzugeben, Ihre Grenzen zu erkennen und sich der Realität zu stellen.

Akzeptanz ist eines der größten Themen im Großen Buch der anonymen Alkoholiker,

und wahrscheinlich das am meisten zitierte in der gesamten Literatur. Hier sind einige Zitate von anonymen Alkoholikern sowie mehrere andere Quellen, die das Thema Akzeptanz untersuchen.,

“ Wenn ich gestört bin, liegt es daran, dass ich eine Person, einen Ort oder eine Situation – eine Tatsache meines Lebens – für mich inakzeptabel finde, und ich kann keine Gelassenheit finden, bis ich diese Person, diesen Ort akzeptiere, Sache oder Situation als genau so zu sein, wie es in diesem Moment sein soll.“pg.417 – Das große Buch

“ Wenn ich das Leben nicht vollständig zu den Bedingungen des Lebens akzeptiere, kann ich nicht glücklich sein. Ich muss mich weniger auf das konzentrieren, was in der Welt verändert werden muss, als auf das, was in mir und in meinen Einstellungen geändert werden muss.“pg., 430-Das große Buch

“ Erholung ist eine Akzeptanz, dass Ihr Leben in Trümmern liegt und Sie sich ändern müssen.“- Jamie Lee Curtis

Wenn wir uns erlauben, im Moment zu leben und wahrzunehmen, was nicht wertend geschieht, beginnen wir, das Konzept der Akzeptanz zu verstehen und uns dem Glück zuzuwenden. Dies beinhaltet nicht nur logische Akzeptanz dessen, was vor sich geht, sondern auch emotionale Akzeptanz.,

Akzeptanz in AA für Alkoholismus

Wenn wir die Krankheit der Alkoholabhängigkeit leugnen, wenn wir uns der Krankheit schuldig machen und wenn wir sie mit unserem ganzen Wesen bekämpfen, erhöhen wir das Rückfallrisiko. Es ist natürlich, diese Gefühle zu erleben, aber wir müssen daran arbeiten, die Ohnmacht des Alkoholikers gegenüber Alkohol zu verstehen. Ständige Wut, Scham, Angst und Selbstmitleid sind Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Krankheit nicht vollständig akzeptiert haben.,

Durch professionelle Beratung, Therapie oder die Teilnahme an anonymen Alkoholikern können Menschen lernen, zu erkennen, wann sie die Realität des Alkoholkonsums leugnen. In der Regel resultiert dies aus schlechten Entscheidungs-und Bewältigungsfähigkeiten, die in der Adoleszenz entwickelt wurden. Mit Hilfe können Einzelpersonen jedoch gesunde Strategien entwickeln, die die Akzeptanz fördern und die Genesung fördern.

Sobald Sie die Wichtigkeit der Akzeptanz bei der Bewältigung einer Alkoholkonsumstörung erkannt haben, ist es wichtig, dass Sie sich an Sie wenden und Hilfe erhalten, wenn Sie dies noch nicht getan haben., Glücklicherweise stehen Ihnen eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Der erste Schritt sollte sein, mit Ihrem Primärversorger zu sprechen. Sie können Ihnen helfen, eine Diagnose zu stellen, Behandlungsempfehlungen, und ob weitere Medikamente oder psychiatrische Versorgung erforderlich sein kann.

Die Vorteile der Akzeptanz

Die Akzeptanz ist ein so wichtiger Bestandteil der Suchtregeneration, dass sie tatsächlich als spezifische Therapie eingesetzt wird. Diese als Akzeptanz-und Verpflichtungstherapie bekannte Behandlungsform besteht aus sechs Kernprozessen, die Achtsamkeitstechniken verwenden, um die Akzeptanz zu fördern und zu vertiefen., Achtsamkeit und Akzeptanz gehen Hand in Hand, weil sie sich darauf konzentrieren, im Moment präsent zu sein und der Welt zu erlauben, so zu sein, wie sie ist. Laut Forschern der Duke University:

“ Achtsamkeit wurde in Verbindung gebracht mit: höherer Lebenszufriedenheit, Angenehmheit, Gewissenhaftigkeit, Vitalität, Selbstwertgefühl, Empathie, einem Gefühl von Autonomie, Kompetenz, Optimismus und angenehmem Affekt., Studien haben auch signifikante negative Korrelationen zwischen Achtsamkeit und Depression, Neurotizismus, Zerstreutheit, Dissoziation, Wiederkäuen, kognitiver Reaktivität, sozialer Angst, Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation, Erfahrungsvermeidung, Alexithymie, Intensität der wahnhaften Erfahrung im Zusammenhang mit Psychosen und allgemeinen psychischen Symptomen gezeigt.“

Was ist anonym Alkoholiker?

Für diejenigen, die an der Krankheit des Alkoholismus leiden, gibt es Hoffnung in Form von anonymen Alkoholikern., Diese Organisation hat Menschen auf der ganzen Welt geholfen, mit einer Störung des Drogenmissbrauchs zu kämpfen, um Klarheit, Frieden und einen positiven Rahmen für Nüchternheit zu finden. Ursprünglich 1935 in Akron, Ohio, gegründet, definiert sich A. A. als eine internationale Gemeinschaft von Männern und Frauen, deren erklärter Zweck es ist, ihren Mitgliedern zu ermöglichen, „nüchtern zu bleiben und anderen Alkoholikern zu helfen, Nüchternheit zu erreichen“. Selbsthilfegruppen sind auf der ganzen Welt verfügbar, die Teilnahme und Teilnahme ist kostenlos und mehr als 2 Millionen Menschen sind Mitglieder.,

Verstehen der 12 Schritte

Die 12 Schritte von AA bilden die Grundlage des Programms und sind das, was Mitglieder verwenden, um Nüchternheit zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Es ist nicht erforderlich, dass Mitglieder diese befolgen 12 Schritte, aber sie werden ermutigt, sie zu lesen, da sie früheren Mitgliedern geholfen haben, nüchtern zu werden. Die Grundidee der 12 Schritte ist, dass sie Alkoholikern einen Prozess geben, durch den sie ihre Krankheit verstehen und bewältigen können, sowie soziale Unterstützung für die Diskussion von Fragen im Zusammenhang mit Alkoholismus bieten, über die sie im täglichen Leben nur schwer sprechen können., Laut dem Journal of Substance Abuse Treatment ist die kognitive Umstrukturierung, bei der Menschen ihre Verhaltensmuster ändern, ein wichtiges Element der Behandlung von Drogenmissbrauch. Die 12 Schritte sind wie folgt:

1. Wir gaben zu, dass wir über Alkohol machtlos waren — dass unser Leben unüberschaubar geworden war.
2. Glaubte, dass eine Macht, die größer ist als wir selbst, uns wieder gesund machen könnte.
3. Hat die Entscheidung getroffen, unseren Willen und unser Leben der Fürsorge Gottes zu übergeben, wie wir Ihn verstanden haben.
4. Machte eine suchende und furchtlose moralische Bestandsaufnahme von uns selbst.,
5. Gab Gott, uns selbst und einem anderen Menschen die genaue Natur unseres Unrechts zu.
6. Waren völlig bereit, Gott alle diese Mängel des Charakters zu entfernen.
7. Demütig bat ihn, unsere Mängel zu beseitigen.
8. Machte eine Liste aller Personen, die wir geschädigt hatten, und wurde bereit, sie alle wieder gut zu machen.
9. Machte direkte Wiedergutmachung für solche Menschen, wo immer möglich, außer wenn dies zu tun, würde sie oder andere verletzen.
10. Weiterhin persönliche Bestandsaufnahme und wenn wir falsch waren sofort zugelassen.,
11. Suchte durch Gebet und Meditation unseren bewussten Kontakt mit Gott zu verbessern, wie wir Ihn verstanden, und betete nur für die Kenntnis seines Willens für uns und die Kraft, dies auszuführen.
12. Nachdem wir als Ergebnis dieser Schritte ein spirituelles Erwachen hatten, versuchten wir, diese Botschaft an Alkoholiker weiterzugeben und diese Prinzipien in all unseren Angelegenheiten zu praktizieren.

Was sind die 12 Traditionen?

Zusätzlich zu den 12-Schritten bietet Alcoholics Anonymous den Mitgliedern auch die 12-Schritte., Diese Traditionen wurden niedergeschrieben, um den Mitgliedern einen Rahmen für die Verwaltung und das Beste aus dem anonymen Programm für Alkoholiker zu geben. Diese Traditionen helfen, Antworten darauf zu geben, wie A. A. am besten funktionieren kann, wie A. A. weiter gedeihen kann und welchen Zweck Treffen haben. Die 12 Schritte sind wie folgt:

1. Unser gemeinsames Wohlergehen sollte an erster Stelle stehen; persönliche Genesung hängt von A. A. Einheit.
2. Für unseren Gruppenzweck gibt es nur eine ultimative Autorität — einen liebenden Gott, wie Er sich in unserem Gruppenbewusstsein ausdrücken kann. Unsere Führer sind nur vertrauenswürdige Diener; Sie regieren nicht.,
3. Die einzige Voraussetzung für eine A. A.-Mitgliedschaft ist der Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören.
4. Jede Gruppe sollte autonom sein, außer in Angelegenheiten, die andere Gruppen oder A. A. insgesamt betreffen.
5. Jede Gruppe hat nur einen Hauptzweck — ihre Botschaft an den Alkoholiker zu tragen, der noch leidet.
6. Eine A. A.-Gruppe sollte niemals die A. A.-Namen an eine verwandte Einrichtung oder ein externes Unternehmen unterstützen, finanzieren oder verleihen, damit Probleme mit Geld, Eigentum und Prestige uns von unserem Hauptzweck ablenken.
7. Jede A. A.-Gruppe sollte vollständig selbsttragend sein und die Beiträge von außen ablehnen.,
8. Anonyme Alkoholiker sollten für immer unprofessionell bleiben, aber unsere Service-Center können spezielle Arbeiter beschäftigen.
9. A. A. als solches sollte niemals organisiert werden; aber wir können Service Boards oder Komitees schaffen, die direkt für diejenigen verantwortlich sind, denen sie dienen.
10. Alcoholics Anonymous hat keine Meinung über außen Themen; daher den A. A. Namen sollten nie gezeichnet werden, die in der öffentlichen Kontroverse.
11. Unsere Öffentlichkeitsarbeit basiert eher auf Anziehung als auf Werbung; Wir müssen immer die persönliche Anonymität auf der Ebene von Presse, Radio und Filmen wahren.,
12. Anonymität ist die spirituelle Grundlage all unserer Traditionen und erinnert uns immer daran, Prinzipien vor Persönlichkeiten zu stellen.

Nächste Schritte

Wenn Sie mit der Akzeptanz von Alkoholismus zu kämpfen haben, empfehlen wir dringend, Ihre anonyme Organisation für Alkoholiker vor Ort zu besuchen oder in ein Wohn-oder ambulantes Behandlungszentrum zu gehen. Suchen Sie früher als später eine Behandlung auf, da sich die Alkoholkonsumstörung tendenziell verschlimmert, wenn sie nicht aktiviert wird.,

Bei Landmark Recovery setzen wir uns für jedes Behandlungsprogramm ein, das Erfolg hat und Menschen dabei hilft, Nüchternheit zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Daher befürworten wir 12-Step-Recovery-Lösungen sowie agnostische Behandlungsprogramme wie SMART Recovery.

Nehmen Sie noch heute Kontakt mit unserem Zulassungsteam auf, um mehr Informationen über Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten, oder sprechen Sie einfach mit jemandem, der die Situation verstehen und Liebe und Unterstützung anbieten kann. Weitere Suchressourcen finden Sie im Landmark-Blog.,

Über den Autor

Wahrzeichen Recovery-Personal

Dieser Beitrag wurde geschrieben von einem Wahrzeichen Erholung Mitarbeiter. Wenn Sie Fragen haben, kontaktieren Sie uns bitte unter 888-448-0302.,

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