Alkohol und Müdigkeit
Beruhigende Wirkungen des Trinkens können auch andere körperliche Reaktionen im Körper auslösen
Bild: KatarzynaBialasiewicz/Thinkstock
Viele Leute denken, dass ein kleiner Schlummertrunk ihnen helfen wird, durch die Nacht gut zu schlafen. Obwohl Alkohol beruhigende Wirkung können Sie schläfrig machen, sie haben auch andere Auswirkungen, die mit Qualität Schlaf stören können.,
Einige Stunden nach diesem Schlummertrunk erhöht der Alkohol den Adrenalinspiegel des Körpers, ein Stresshormon, das die Herzfrequenz erhöht und im Allgemeinen den Körper stimuliert, was zu nächtlichen Erwachen führen kann. In der Tat kann Alkohol 10% der Fälle von anhaltender Schlaflosigkeit ausmachen. Alkohol entspannt auch die Rachenmuskulatur, und diese Entspannung kann schlafbedingte Atemprobleme verschlimmern und zur Schlafapnoe beitragen. Was mehr ist, Alkohol kann die Notwendigkeit erhöhen, während der Nacht zu urinieren — nur eine andere Art und Weise, wie es Schlaf stören kann.,
Die beruhigende Qualität von Alkohol kann Ihnen auf andere Weise Energie rauben. Wenn Sie tagsüber Wein, Bier oder Schnaps trinken, können Sie sich schläfrig oder lethargisch fühlen. Wenn Sie nicht gut schlafen in der Nacht vor, auch ein Getränk können Sie schläfrig machen, vor allem, wenn Sie während einer Ihrer üblichen Low-Energy — Zeiten trinken-zum Beispiel midafternoon oder am späten Abend.
Wie bekämpft man Müdigkeit auf natürliche Weise?
Ein Getränk, das Ihre Energie steigern kann, ist einfaches altes Wasser. Eines der ersten Anzeichen von Flüssigkeitsmangel ist ein Gefühl von Müdigkeit und Schwäche., Ungefähr 50% bis 60% Ihres Körpergewichts sind Wasser, und Sie verlieren ständig Wasser durch Urin, Schweiß und Atmung. Dieses Wasser muss wieder aufgefüllt werden. Der Konsum einer ausreichenden Menge an Flüssigkeiten in Getränken und mit Wasser gefüllten Lebensmitteln (wie Obst, Gemüse und Suppe) hilft Ihnen, Ihre Energie aufrechtzuerhalten.
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