Anämie und Perioden-Wie sie zusammenhängen und was Sie wissen sollten
Eisenmangelanämie ist eine Erkrankung, bei der Sie eine geringe Menge an roten Blutkörperchen oder nicht genügend Hämoglobin im Blut haben. Hämoglobin ist ein Protein, das dem Blut seine rote Farbe verleiht und den roten Blutkörperchen hilft, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.
Woher weiß ich, ob ich Eisenmangelanämie habe?,
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sollten Sie zu Ihrem Arzt gehen, um einen Vollbluttest zu erhalten.
Eisenmangelanämie Und Menstruation – Wie Hängen Sie Zusammen?,
Menschen mit Perioden haben aufgrund ihrer Perioden ein höheres Risiko, an Eisenmangelanämie zu erkranken, insbesondere wenn sie schwer sind. Tatsächlich leiden weltweit über 460 Millionen nicht schwangere Frauen an Eisenmangelanämie. Perioden können eine Eisenmangelanämie verursachen, wenn das Eisen, das Sie während Ihrer Periode verlieren, nicht durch das Eisen in Ihrer Ernährung ersetzt wird. Eine schwere Periode bedeutet nicht automatisch, dass Sie anämisch werden, wenn Sie sich eisenreich ernähren.,
Sie können auch Eisenmangelanämie durch Blutverlust aus Ihrem Verdauungssystem oder durch erhöhten Eisenbedarf während der Schwangerschaft bekommen. Manchmal ist es auch wegen der Art der Lebensmittel, die Sie essen, kann die Aufnahme von Eisen stören.
Wie können Sie Ihren Eisenspiegel halten, wenn Sie anämisch sind?
Ihr Arzt kann Ihnen ein Eisenpräparat verschreiben, bis Sie Ihre Spiegel wieder aufrichten. Diese Tabletten sollten 1 Stunde vor oder 2 Stunden nach dem Essen., Wenn Sie Anti-Säuren (Medikamente, die die Säure in Ihren Magensäften regulieren) einnehmen, müssen diese Zeiten auf 2 Stunden vor einer Mahlzeit und 4 Stunden nach einer Mahlzeit erhöht werden. Eisentabletten oder Flüssigkeiten sind Medikamente, daher müssen Sie sie kleinen Kindern aus dem Weg räumen. Manchmal fühlen Sie sich krank oder verstopft mit den Tabletten. Hör nicht auf, sie zu nehmen. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt über die Änderung der Zeit oder Art der Eisenpräparate, die Sie einnehmen.
Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Ihren Eisenspiegel wiederzuerlangen und aufrechtzuerhalten.,
- Leber (nicht empfohlen in der Schwangerschaft)
- Fleisch
- Sardinen
- Bohnen einschließlich Linsen
- Grünes Blattgemüse wie Grünkohl
- Getrocknete Früchte wie getrocknete Aprikosen
- Vollkornbrot und Getreide
Aber Was ist Mit Einer Veganen Und Vegetarischen Ernährung?
Wenn Sie eine vegane oder Vegetarische Ernährung, keine Sorge! Schauen Sie sich die Liste der eisenreichen Lebensmittel an und stellen Sie sicher, dass Sie genug davon in Ihrer Ernährung haben. Wenn Sie eine Ergänzung benötigen, können Sie vegane und vegetarische Eisenpräparate erhalten.,
Möglicherweise möchten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Ihre Ernährung ändern, um sicherzustellen, dass es keine anderen Gründe gibt, die Sie wahrscheinlich anämisch machen. Wenn ja, kann es so einfach sein, Ihren Eisenspiegel proaktiv zu überprüfen, anstatt auf das Auftreten der Symptome einer Anämie zu warten.
Woher weiß ich, ob ich eine schwere Periode habe?
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Unsere Menstruationstasse wird mit Messlinien im Inneren der Tasse geliefert. Sie können Schwankungen in der Schwere Ihres Flusses leicht erkennen., Wenn Sie sich anämisch fühlen und wissen möchten, wie viel Periodenblut Sie jeden Monat verlieren, erhalten Sie Klarheit und verfolgen Sie es mit unserer Tasse.
Die Ruby Tasse Medium kann halten 24 ml, die hat drei mal die kapazität von ein super tampon. Ein weiterer Vorteil der Verfolgung Ihres Periodenflusses mit unserer Menstruationstasse ist, dass Sie ihn aufgrund seiner größeren Kapazität auch bis zu 8 Stunden lang sorgenfrei tragen können.,
Datum der letzten überprüfung: Februar 2020
Geschrieben von Dr. Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab
Dr. Alice Byram wurde in England geboren, um einen Französisch-britischen Familie. Nach einem Abschluss in Spanisch an der Universität Cambridge ging sie nach Spanien, um Medizin zu studieren. Nach ihrer Rückkehr nach Großbritannien arbeitete sie mehrere Jahre in der Notfallmedizin, bevor sie kürzlich nach Barcelona zurückkehrte.