APFT Standards für 2021
Die US-Armee gehört zu einem der Zweige des Militärs, die hervorragende körperliche Verfassung und Leistung erfordert.
Wenn sich neue Rekruten beim Militär melden, durchlaufen sie eine Grundausbildung.
Die Armee hat Erwartungen, wie Sie im Boot Camp ankommen sollten, das durch drei Aktivitäten getestet wird: Liegestütze, Sit-ups und ein Zwei-Meilen-Lauf.
Der militärische Zweig hat Erwartungen, die als APFT-Standards bekannt sind, die bestimmen, ob Sie einsatzbereit sind.,
Dieser Artikel bietet Ihnen die maximalen und minimalen Erwartungen an die APFT-Standards der Armee.
Hinweis: Während dieser Artikel ursprünglich im Jahr 2019 veröffentlicht wurde, wurden alle Zahlen geändert, um die 2021-Standards widerzuspiegeln.,/p>
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| APFT Male Standards | APFT Female Standards |
|---|---|
| Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Army Male APFT Standards
Die Baseline-Zahlen in den APFT-Standards dargestellt werden als Ihre Verantwortung.
Es wird erwartet, dass Sie eine Punktzahl von befriedigend oder höher haben, um im Bootcamp fortzufahren und für die US-Armee in Betracht zu ziehen.
Armee männlichen APFT standards sind bestimmt durch alter.,3
Army Female APFT Standards
Weibliche Mitglieder der Armee haben ihre eigenen Erwartungen, die in den APFT-Standards erläutert werden.
Erneut werden Liegestütze, Sit-ups und ein Zwei-Meilen-Lauf getestet.,td>
FAQ – Army APFT Standards
Army APFT standards are divided by gender as well as age.,
Um die Grundausbildung abzuschließen, müssen Sie mindestens 50 Punkte in jedem Fall für Ihre Altersgruppe punkten.
Diejenigen, die bei jeder Veranstaltung 50 Punkte nicht erreichen, dürfen weiterhin das Grundtraining fortsetzen, müssen jedoch den Army Physical Fitness Test (APFT) bis zum Ende des Grundtrainings bestehen.
Es unterscheidet sich ein wenig von den PRT-Standards der Marine, die sofort neue Rekruten nach Hause schicken, die die Anforderungen an die körperliche Fitness nicht erfüllen.,
Wir haben diese Ressource mit häufig gestellten Fragen zum Army Physical Fitness Test (APFT) zusammengestellt, um sicherzustellen, dass Sie auf die Grundausbildung vorbereitet sind:
Verwandter Artikel – Army Grooming Standards
Wie lange muss ich die übungen zu absolvieren?
Der Zwei-Meilen-Lauf ist unkompliziert., Sie müssen den Lauf unter der angegebenen Zeit für jede Altersgruppe und das gewünschte Leistungsniveau abschließen.
Denken Sie daran, das Ziel ist es, eine Punktzahl von mindestens 50 Punkten zu erhalten, so dass Sie für nichts weniger als die „befriedigende mittlere“ Leistungsniveau anstreben.
Für Liegestütze und Sit-ups erhalten Sie jeweils zwei Minuten, um so viele Liegestütze und Sit-ups wie möglich zu absolvieren.
Der Army Physical Fitness Test wird in folgender Reihenfolge durchgeführt:
1) Push-ups
2) Sit-ups
3) 2 Mile Run.
Versuchen Sie, sie in dieser Reihenfolge zu üben, damit Sie am besten auf den Test vorbereitet sind.,
Wann sollte ich mit den Vorbereitungen beginnen für die Armee-Körperliche Fitness-Test?
Wir empfehlen diejenigen, die erwägen, die US-Armee, um anfangen zu arbeiten in Richtung Ihrer Ziele sofort.
Wir haben tatsächlich eine kostenlose Anleitung zum Abnehmen für das Militär erstellt, die Sie hier überprüfen können.
Auch wenn Sie noch nicht volljährig oder bereit sind, sich anzumelden, tut es nicht weh, sich körperlich vorzubereiten.
Legen Sie Basiszahlen für die Anzahl der Liegestütze und Sit-ups fest, die Sie in zwei Minuten abschließen können.
Machen Sie dasselbe für einen Zwei-Meilen-Lauf., Versuchen Sie dann, diese Zahlen zu verbessern.
denken Sie Daran! Körperliche Fitness ist schwer. Es braucht Zeit, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, wenn Sie nicht körperlich aktiv sind.
Tatsächlich erfordert das Erreichen von APFT-Standards (insbesondere von maximalen und herausragenden Kategorien) viel Arbeit von Menschen, die in guter Verfassung sind.
erzielt, Was soll ich halten während der Grundausbildung? In der Armee?
Die Armee erwartet, dass Sie für die drei Veranstaltungen eine Punktzahl von mindestens 50 Punkten erreichen, um während der Grundausbildung in gutem Zustand zu bleiben.,
Wenn Sie jedoch bei einem oder mehreren Ereignissen keine Punktzahl von 50 erreichen, erlaubt Ihnen die Armee bis zum Ende des Boot Camps, die gewünschte Punktzahl von 50 Punkten zu erreichen.
Die APFT-Standards werden jedoch strenger, je länger Sie dienen.
Sobald Sie die Grundausbildung abgeschlossen haben und in AIT/OSUT wechseln, müssen Sie eine Punktzahl von mindestens 60 Punkten (oder „gut“) beibehalten, um in der Armee zu bleiben.
Sie sollten sich zu diesem Zeitpunkt nicht zu sehr mit den APFT-Standards befassen.,
Zum Beispiel mag es entmutigend erscheinen, 60 + Liegestütze in zwei Minuten zu versuchen, aber sobald Sie in die Armee kommen, werden Sie vorbereitet.
Die körperlichen Fitness-Herausforderungen, die Soldaten durchlaufen müssen, um offiziell der Armee beizutreten, sind anspruchsvoll und werden Sie in kürzester Zeit in Form bringen!
Verwandte Artikel – Armee Tattoo-Politik: Was IST erlaubt Und welche NICHT Erlaubt
Wie viele APFT können Sie scheitern?
Wenn Sie nicht die APFT nach grundlegenden, dein Kommandant haben Sie getestet alle 30 Tage um Ihren Fortschritt zu Messen., Wenn Sie die Aufzeichnung APFT (zweimal im Jahr) nicht bestehen, kann Ihr Kommandant Sie zur Entlassung in Betracht ziehen.
Was passiert, wenn Sie die APFT nicht bestehen?
Wenn Sie nicht Ihre APFT (zweimal im Jahr), wird Ihr Betreuer berät Sie und ordnen Sie ein physisches training zu planen und sicherzustellen, dass Sie es Folgen. Möglicherweise wird Ihnen ein Peer-Mentor zugewiesen, der Ihnen hilft, die APFT-Standards zu erfüllen.
Was ist die minimale Laufzeit für APFT während der Boot Camp?
Die minimale Laufzeit der APFT hängt von Ihrem Alter und Geschlecht ab. Männer zwischen 17 und 21 müssen zwei Meilen in weniger als 16:36 laufen. Frauen im gleichen Alter müssen es in 19: 42 laufen.,
Was sind Armee, Höhe und Gewicht Einschränkungen?
Die Armee hat auch die Erwartungen für Körpergröße und Gewicht, zusätzlich zu ein paar Allgemeine Richtlinien für körperliche fitness.
Menschen, die als fettleibig gelten und dennoch ihrem Land dienen möchten, können sich entmutigt und überwältigt fühlen, wenn sie abnehmen, um Standards zu setzen.
Wir empfehlen Ihnen jedoch, weiterhin Ihre Ziele und Ambitionen zu verfolgen!
Einigen Militärangehörigen mit Gewichtsproblemen wird eine Gewichtsverzichtszulage gewährt.,
Wenn Sie jetzt mit dem Training beginnen, können Sie möglicherweise die zusätzlichen Pfunde abwerfen, die in der Vergangenheit ein Problem waren.
Um auf gesunde Weise abzunehmen, empfehlen wir, sich an einen lokalen Rekrutierer für einen von der Armee genehmigten Übungs-und/oder Diätplan zu wenden.
Wir empfehlen auch die folgenden Produkte für Männer und für Frauen, die ein paar Pfund abnehmen möchten:
Für Männer – Instant Knockout review
Für Frauen – Leanbean review
Während Sie sie nicht unbedingt verwenden müssen, sind Ergänzungen eine großartige Möglichkeit, schnellere Ergebnisse zu erzielen.,
Sie werden die Arbeit nicht für Sie erledigen, aber Sie können sie definitiv verwenden, um sich auf die APFT der Armee vorzubereiten.
Schlussfolgerung
APFT-Standards werden festgelegt, um Sie auf das Leben in der Armee vorzubereiten.
Das Militär ist ein anspruchsvolles Umfeld, das höchste körperliche Fitness und geistiges Wohlbefinden erfordert.
Infolgedessen werden APFT-Standards festgelegt, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend vorbereitet sind, um eine Grundausbildung zu absolvieren und zu AIT/OSUT vorzurücken.
Ziel ist es, für jede Übung eine Punktzahl von mindestens 50 Punkten zu erhalten, um den Dienst fortzusetzen.,
Überprüfen Sie die körperliche Fitness Testanforderungen für die anderen militärischen Zweige unten:
Air Force PT Test Standards
Navy PRT Standards
Marine Corps PFT Standards
Coast Guard PT Test Standards
Ressourcen:
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the GI Bill, um an der UC Berkeley zu studieren, wo er Englisch studierte., Derzeit arbeitet er als Schreiblehrer, freier Schriftsteller und Barkeeper, vollendet einen Roman, der auf seiner Zeit in Afghanistan basiert, und absolviert eine Graduiertenschule.
