Aufrechterhaltung gesunder Zähne zu Hause
Top 10 Dinge, die Sie tun sollten, um eine gute Mundgesundheit zu Hause zu erhalten
Da die meisten von uns von zu Hause aus arbeiten, ist es wichtig, sich vorerst um Ihre Zähne zu kümmern. Das Expertenteam von Zahnärzten bei Together Dental hat eine „Top 10“ der Dinge geschaffen, die Sie tun können, um eine gute Mundgesundheit von zu Hause aus zu erhalten.,
Mayur N Pandya, Zahnarzt und Chief Clinical Officer von Together Dental, sagte: „Die Aufrechterhaltung gesunder Zähne, Mund und Zahnfleisch hilft, zukünftige Zahnbehandlungen zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Mundgesundheitsroutine während dieser Zeit zu Hause beibehalten und positive Gewohnheiten schaffen, können Sie auch dazu beitragen, eine positivere Einstellung aufrechtzuerhalten.“
Die Top 10 Dinge sind;
- Moderate Ihre Ernährung
Natürlich hat das, was Sie essen, eine massive Wirkung auf Ihre Zähne. Sie sollten die Menge an Gemüse erhöhen, das gesunde Ballaststoffe enthält. Sie sollten die Häufigkeit des Verzehrs von zuckerhaltigen und sauren Lebensmitteln und Getränken reduzieren., Zucker wird im Mund in Säure umgewandelt, die dann den Zahnschmelz auflösen kann. Saure Früchte, Früchtetees und kohlensäurehaltige Getränke können auch den Zahnschmelz erodieren, also genießen Sie diese Dinge nur in Maßen. - Geh nicht ins Bett, ohne deine Zähne zu putzen
Bürsten vor dem Schlafengehen lässt deinen Mund über Nacht sauber, wenn dein Mund trockener wird und sich Bakterien vermehren. Durch Entfernen der Plaque, die sich während des Tages angesammelt hat, können Sie das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Karies verringern. Plaque ist ein Biofilm von Bakterien, der die Oberflächen Ihrer Zähne bedeckt., - Pinsel-up auf ihre bürsten technik
Pinsel ihre zähne mit fluorid zahnpasta zweimal am tag, wenn sie aufstehen und bevor sie zu bett gehen, für zwei minuten zu helfen halten ihre zähne und mund gesund. Versuchen Sie nachts, nach dem Zähneputzen nicht zu spülen, um ein Fluoridreservoir zu hinterlassen, das dazu beiträgt, den Zahnschmelz neu zu mineralisieren und Karies vorzubeugen. - Verlangsamen!
die Meisten Menschen putzen Ihre Zähne in Eile. Um Ihre Zähne gut zu reinigen, ist es wichtig, sie nicht zu überstürzen. Arbeiten Sie langsam in sanften, sanften kreisenden Bewegungen, nehmen Sie sich Zeit und bewegen Sie die Zahnbürste, um Plaque zu entfernen., Jede ungeliebte Plaque kann schließlich aushärten, was zu Zahnsteinaufbau und den Anfängen von Zahnfleischerkrankungen führt. - Go electric
Es spielt keine Rolle, ob Sie eine elektrische oder manuelle Zahnbürste verwenden, sie sind beide gleich gut, solange Sie ALLE Oberflächen ALLER Zähne putzen und die Borsten sanft zum Zahnfleisch neigen. Das heißt, elektrische Zahnbürsten nehmen die Anstrengung beim Bürsten, so dass Sie sich auf Ihre Technik konzentrieren können. - Fluorid, fluorid, fluorid
Verwenden fluorid zahnpasta., Erwachsene sollten eine Zahnpasta verwenden, die mindestens 1.450 Teile pro Million (ppm) Fluorid enthält. Versuchen Sie nachts, nach dem Bürsten nicht zu spülen, um ein Fluoridreservoir zu hinterlassen, das dazu beiträgt, den Zahnschmelz zu remineralisieren und Karies vorzubeugen. Verwenden Sie tagsüber nach den Mahlzeiten ein alkoholfreies Fluorid-Mundwasser, um Ihren Zahnschmelz stark zu halten. - Floss
Zahnseide ist nicht nur für die kleinen Stücke von Lebensmitteln, die zwischen den Zähnen stecken. Es geht viel mehr darum, Plaque zwischen den Zähnen und dem Zahnfleisch zu reduzieren und Zahnfleischentzündungen im Mund zu senken., Zahnseide einmal am Tag reicht normalerweise aus, um einen großen Unterschied für die Zahnfleischgesundheit zu machen. - Hören Sie mit dem Rauchen auf und moderieren Sie Ihren Alkoholkonsum
Rauchen ist nicht nur schlecht für unsere allgemeine Gesundheit, sondern birgt auch ein Risiko für Mundkrebs. Rund 90% der Mundkrebserkrankungen können mit vermeidbaren Lebensstilfaktoren wie Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum in Verbindung gebracht werden. Rauchen und gemeinsames Trinken erhöhen das Mundkrebsrisiko um das bis zu 30-fache. Nutzen Sie diese Zeit zu Hause, um mit dem Rauchen aufzuhören und Ihren Alkoholkonsum zu moderieren. - Empfindlichkeit
Zahnempfindlichkeit wird normalerweise durch exponiertes Dentin verursacht., Manchmal kann dies durch übereifriges Zähneputzen verursacht werden. Der Wechsel zu einer weicheren Bürste und die Verwendung einer empfindlichen Zahnpasta (z. B. Sensodyne Rapid Relief) können helfen. Tragen Sie die empfindliche Zahnpasta nachts als Creme auf den empfindlichen Bereich auf und lassen Sie sie mehrere Stunden einwirken. - Denken Sie daran, Ihre Zähne als Teil Ihrer positiven persönlichen Routine zu pflegen
Gewohnheiten wie das regelmäßige Aufstehen, das Befolgen derselben persönlichen Hygieneroutine, das Essen und Trainieren zu festgelegten Zeiten können alle dazu beitragen, eine positive Denkweise zu unterstützen.,
Mit einem frischen Mund und schön sauberen Zähnen fühlen Sie sich besser und beugen zukünftigen Zahnproblemen vor.
Together Dental bietet im Einklang mit den neuesten Leitlinien von NHS England eine Zahngesundheitsberatung an, um Menschen zu Hause zu helfen. Wenn Sie einen zahnärztlichen Notfall haben, rufen Sie uns bitte unter 01277 289096 an oder besuchen Sie uns unter www.zusammen.dental
Für weitere Informationen und zahnärztliche Beratung kontaktieren Sie bitte Helen Trevorrow auf 07921 060 112 oder E-Mail [email protected].,uk
Über Together Dental
Together Dental ist eine wachsende Gruppe von Praxen, die von zukunftsorientierten, fürsorglichen Zahnärzten mit einer gemeinsamen Vision geleitet werden, um sowohl NHS-als auch Privatpatienten eine hervorragende Zahnpflege zu bieten.
Wir schätzen das Vertrauen, das unsere Patienten in uns gesetzt haben und arbeiten hart daran, dieses Vertrauen zu schützen. Unser Team arbeitet leidenschaftlich gerne zusammen, um die bestmögliche Pflege in einer freundlichen und einladenden Umgebung zu gewährleisten.
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