Best-Healing-Foods-to-Eat-After-Surgery

Das Auffüllen der richtigen heilenden Lebensmittel nach der Operation kann von Vorteil sein, um Ihrem Körper zu helfen, sich schneller zu erholen. Wenn Sie eine bevorstehende Operation planen, lesen Sie weiter, um mehr über Lebensmittel zu erfahren, die bei einer schnelleren Heilung helfen und Schwellungen, Blutergüsse und Entzündungen minimieren. Planen Sie vor der Operation einige ausgewogene Mahlzeiten mit diesen Ideen und bereiten Sie sie vor oder ziehen Sie zumindest eine Einkaufsliste für Ihren Hausmeister zusammen.,

Dunkles Blattgemüse

Dunkles Blattgemüse ist wichtig, um Ihrem Körper zu helfen, die Nahrung zu erhalten, die er benötigt—und ist eines der am häufigsten vorgeschlagenen Heilmittel nach der Operation. Versuchen Sie, Grüns als Salat auf Ihren Teller zu geben oder schleichen Sie sie sogar in Ihren morgendlichen Smoothie—wie auch immer Sie es tun—Sie erhalten eine Dosis Vitamin A, C, E und K.

Einige Optionen für Blattgemüse:

• Grünkohl
• Spinat
• Senf Grüns
• Schweizer Mangold

Protein

Ein weiteres Top-Heilmittel nach der Operation ist mageres Protein., Nach der Operation benötigt Ihr Körper eine hohe Menge an Protein und Eisen, da Ihre Muskeln während der gesamten Operation möglicherweise beschädigt, bewegt oder manipuliert wurden. Protein hilft, diese Muskeln zu reparieren.

Einige Proteinoptionen sind:

• Truthahn
• Fisch
• Huhn
• Hülsenfrüchte
• Nüsse

Vollkornprodukte

Komplexe Kohlenhydrate können wie Vollkornprodukte reiche Mengen an Nährstoffen liefern, die im Gegenzug das Immunsystem Ihres Körpers unterstützen. Sie liefern auch Ballaststoffe, die Verstopfung verhindern können, während sie sich von der Operation erholen.,

Beispiel vollkorn optionen:

• Wildreis
• Quinoa
• Stahl Geschnitten Hafer

Frisches Obst

Benötigen sie ein wenig süße in ihre ernährung? Frisches Obst ist ein Top-Heilmittel nach der Operation zu essen—besonders bunte Früchte, die typischerweise Vitamin A, C, Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten. Genießen Sie frisches Obst als Nachmittagsjause oder in Ihrem Smoothie, um die postoperativen Vorteile zu nutzen.,

Beispielfrüchte sind:

• Orangen
• Papaya
• Mango
• Beeren

Gesunde Fette

Vor allem nach Abschluss der Operation kann gesundes Fett helfen, Vitamine zu absorbieren und ist wichtig für die Stärkung Ihres Immunsystems und Ihre Chance auf eine Infektion.

Gesunde Fette zu berücksichtigen:

• Avocados
• Kokosöl
• Nüsse / Samen

Die richtige Ernährung ist ein Hauptbestandteil der Heilung nach einer Operation. Wenn Sie nach heilenden Lebensmitteln suchen, die Sie nach der Operation essen können, schauen Sie sich unser Pinterest-Board voller Essens-und Snackideen an., Neben der richtigen Ernährung ist es auch wichtig, richtig hydratisiert zu bleiben, also achten Sie darauf, dass Ihr Hausmeister Ihre Wasseraufnahme überwacht. Wenn Sie Fragen zu Ernährung, Flüssigkeitszufuhr oder Physiotherapie nach Ihrer Operation haben, kontaktieren Sie uns noch heute!

---