BESTE Quinoa-Rezepte (+mediterraner Quinoasalat)

In diesem Beitrag unterhalten wir uns über alle Quinoa-Rezepte. Wir werden teilen, wie Quinoa in einer Vielzahl von verschiedenen Methoden zu machen, lehren Sie, wie unsere Unterschrift Quinoa Salat Rezept zu machen, und wir runden alle der besten Quinoa Rezepte auf Fit Foodie findet.

Quinoa ist seit Beginn dieser Website ein Grundnahrungsmittel in der Fit Foodie Küche. Wir verwenden es in Salaten, Aufläufen, Schüsseln und darüber hinaus!, Heute teilen wir alle unsere besten Quinoa-Rezepte von FFF und wir können es kaum erwarten, dass Sie sie alle machen!

Warum wir Quinoa lieben

Neben seiner flauschigen Textur und einfachen Zubereitung lieben wir Quinoa aus verschiedenen Gründen!,

• Wirkt als großartige Alternative zu Reis und kocht genauso
• Quinoa ist ein komplettes Protein (1 Tasse gekochtes Quinoa enthält 6 g Protein)
• Es kann schnell und einfach gekocht werden
• Extrem vielseitig und kann süß oder herzhaft aromatisiert werden
• Glutenfrei und vegan
• Proteinreich und ballaststoffreich

So kochen Sie Quinoa

Bevor wir lernten, wie man köstliche Rezepte mit Quinoa zubereitet, dachten wir, wir würden eine Handvoll Methoden zum Kochen von Quinoa teilen., Wir haben eine ziemlich gründliche Post auf Fit Foodie findet, dass Sie die niedrigen unten auf Quinoa + all die verschiedenen Möglichkeiten, wie man mit Quinoa kochen gibt.

Quinoa ist Reis sehr ähnlich, da Sie Quinoa mit verschiedenen Methoden kochen können. Schauen Sie sich einige unserer Tutorials unten an.,

Rezepte für Quinoa

• Instant Quinoa
• Mikrowelle Quinoa
• Instant Pot Quinoa

Einfaches Rezept für Quinoa – Mediterraner Quinoasalat

Nachdem Sie nun wissen, wie man Quinoa auf verschiedene Arten zubereitet, wollten wir Ihnen unser Lieblingsrezept für Quinoa mitteilen.

Quinoasalat ist eines unserer Lieblingssachen, da er proteinhaltig ist, leicht aromatisiert und leicht zuzubereiten ist. Hier ist, was Sie für dieses mediterran inspirierte Quinoasalatrezept brauchen.,

Was Sie Brauchen

• Ungekochte quinoa – fühlen Sie sich frei zu verwenden weiß -, rot-oder tri-color quinoa.
• Wasser-Option, auch Gemüse-oder Hühnerbrühe zu verwenden.
• Garbanzobohnen-haben Sie keine Kichererbsen? Verwenden Sie Ihre Lieblingsbohne!
• Kirschtomaten-Sie verwenden jede Art von Tomate für dieses Rezept.
• Rote Zwiebel-Achten Sie darauf, Ihre roten Zwiebeln super dünn zu schneiden, damit Sie bei einem Bissen nicht zu viel bekommen.
• Englische Gurke-normale Gurken funktionieren auch!
• Kalamata Oliven-Oliven fügen Sie genau die richtige Menge Salz zu diesem Rezept hinzu.,
• Frische Minze-der Zusatz von Minze verleiht bei jedem Bissen die richtige Frische.
• Feta cheese crumbles-verwenden Sie einen Block Feta und zerbröckeln Sie Ihren eigenen Käse! PS: Um dieses Rezept vegan zu halten, lassen Sie den Käse weg.

Hummus-Dressing

Das dressing macht diesen Salat und die Basis ist gemacht mit hummus! Sie erhalten wirklich alle mediterranen Aromen von diesem Dressing und Sie brauchen nur 5 Zutaten.,

1. Hummus
2. Knoblauch
3. Balsamico-Essig
4. Zitronensaft
5. Kalamata – Olivensaft

Einfache Zubereitung

Sobald Sie Ihre Quinoa gekocht, Ihr Gemüse in Scheiben geschnitten und das Dressing zubereitet haben, müssen Sie nur noch alles zusammenmischen! Es ist so einfach wie Kuchen.

Essen Sie diesen Salat kalt oder heiß?

Wir empfehlen diesen mediterranen Quinoasalat kalt zu essen. Achten Sie darauf, Ihre Quinoa zu kühlen, bevor Sie sie mit den restlichen Salatzutaten mischen.,

Lagerung

Quinoasalat bis zu 3-5 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank lagern. Wir schlugen vor, Ihren Salat in Glasmahlzeitbehälter für eine einfache Grab-and-Go-Option während der Woche zu portionieren.

BESTE Rezepte mit Quinoa

Wir haben wirklich einige der besten Quinoa Rezepte im Internet., Wir haben Vegetarische quinoa Rezepte, vegane quinoa-Rezepte, und dann einige! Also, schauen Sie sich unten unsere besten Quinoa-Gerichte an!

Quinoasalate

Erdbeer-Quinoasalat

Dies ist der köstlichste Erdbeer-Quinoasalat aus massiertem Grünkohl, frischen Erdbeeren, Quinoa, Gurken, Feta-Käse und einem köstlichen cremigen Balsamico-Dressing.

Mexikanischer Quinoasalat

Machen Sie dieses leichte und erfrischende Rezept für mexikanischen Quinoasalat mit Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits zur Hand haben!, Dieser würzige mexikanische Salat ist vegan und glutenfrei und die perfekte vegetarische Mahlzeit für Ihre Rotation.,

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Quinoa-Aufläufe

Cashew-Hühnchen-Quinoa-Auflauf

Machen Sie dieses Cashew-Hühnchen-Quinoa zu einem proteinreichen Ein-Gericht-Essen, das die ganze Familie lieben wird! Mahlzeit Prep vom Feinsten.,

Mexikanischer Süßkartoffel-Quinoa-Auflauf

Peitsche diesen gesunden veganen mexikanischen Quinoa-und Süßkartoffel-Auflauf auf, um das beste Rezept für die Zubereitung von Mahlzeiten zu erhalten, das eine Armee ernähren kann! Es besteht aus Speisekammer-Heftklammern, Wurzelgemüse und all unseren Lieblingszutaten!,

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