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Es wird allgemein angenommen, dass Dehydration Kopfschmerzen auslöst-von denen, die während eines Katers auftreten, bis hin zu schweren, wiederkehrenden Migräne. Es überrascht nicht, dass Kopfschmerzen eines der häufigsten Symptome der Dehydration sind.
Obwohl der Grund, warum dies geschieht, nicht vollständig verstanden wird, besteht eine verbreitete Annahme darin, dass der durch Dehydration verursachte Abfall des Blutvolumens – denken Sie daran, dass Wasser ein Hauptbestandteil im Plasma ist – den Sauerstoff-und Blutfluss zum Gehirn verringert., Außerdem reduziert Dehydration die Menge an Elektrolyten im Körper und beraubt unser Gehirn dieser lebenswichtigen Nährstoffe. Es wird angenommen, dass dies wiederum zu diesen quälenden Kopfschmerzsymptomen beiträgt.
Viele Kopfschmerzgruppen sind sich auch einig. Der Migräne Trust, die American Headache Society und die American Migräne Foundation enthalten Dehydration auf ihren Listen möglicher Kopfschmerzauslöser, und sie alle raten Betroffenen, viel Flüssigkeit zu trinken.
Aber was sagt die Forschung über Austrocknung und Migräne aus? Ist es echte Beweise dafür, dass dehydration Kopfschmerzen verursacht?,
Was Ist ein Wasser-Entzug Kopfschmerzen?
Forscher untersuchen dieses Thema seit Jahren, und es gibt unterschiedliche Evidenzebenen, die einen klaren Zusammenhang zwischen den beiden zeigen. Eines ist klar: Dehydration, so gering sie auch sein mag, wirkt sich negativ auf das Gehirn aus.
Zum Beispiel wurden Stimmungsschwankungen und nachteilige kognitive Auswirkungen bei Menschen beobachtet, die nur leicht dehydriert waren. Eine Studie aus dem Jahr 2012 untersuchte den Effekt, dass 1.4 Prozent Dehydration – was ungefähr der Punkt ist, an dem wir uns durstig fühlen – nur 25 weibliche Teilnehmer hatte., Bei Dehydratisierung traten bei den Teilnehmern eher Kopfschmerzsymptome sowie schlechte Laune, geringere Konzentration und Schwierigkeiten bei der Ausführung von Aufgaben auf.
Eine weitere Studie untersuchte diese sogenannten „Wasserentzug“ – Kopfschmerzen, untersuchte jedoch, ob das Trinken von mehr Flüssigkeiten die Symptome lindern könnte. Die Studie folgte 34 Probanden, die Kopfschmerzen hatten, und sie fanden heraus, dass etwa 2 Tassen Wasser die Symptome bei 22 Patienten innerhalb einer halben Stunde linderten. Eine Zugabe von Probanden fühlte sich insgesamt Erleichterung 1 bis 3 Stunden später nach etwa 3 Tassen Wasser zu trinken.,
Löst Dehydration schwere Migräne aus?
Für Menschen mit regelmäßigen Migränekopfschmerzen – etwa 36 Millionen Amerikaner – haben Forscher auch Hinweise darauf gefunden, dass Dehydration Episoden auslösen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass Patienten, die jeden Tag einen zusätzlichen Liter Wasser tranken, weniger Stunden Migräneschmerzen hatten. Die Studie folgte 18 Migränepatienten. Eine Gruppe erhielt ein Placebo, und der anderen Gruppe wurde geraten, zusätzlich 1,5 l Wasser pro Tag zu trinken (was dazu führte, dass diese Patienten ihrem normalen Trinken einen zusätzlichen Liter Wasser hinzufügten.,) Nach zwei Wochen erlebte die Gruppe „Mehr Wasser“ 21 weniger Stunden Migränesymptome und sie berichteten, dass ihre Episoden weniger intensiv waren.
Obwohl mehr Forschung getan werden muss, sind diese frühen Studien überzeugend. So kann es so einfach sein, Ihren nächsten Kopfschmerzen vorzubeugen, wie Austrocknung zu vermeiden.