Blood Sugar Chart: Was ist der Normale Bereich für Blutzucker?
Was ist Blutzucker?
Blutzucker oder Blutzucker ist die Hauptzuckerquelle in Ihrem Blut und stammt aus der Nahrung, die Sie essen. Wenn Sie Ihren Blutzucker überwachen, ist es laut der American Diabetes Association (ADA) wichtig, diese Zahlen in Schach zu halten.
Ihr Blutzucker muss im richtigen Bereich liegen, damit Sie gesund sind. Zumindest ist etwas Glukose notwendig, damit Ihre Muskeln, Leber und einige andere Zellen als Brennstoff verwendet werden können, damit sie funktionieren können., Ein Blutzuckerdiagramm kann Ihnen helfen, sich zu erinnern, für welche Werte Sie sich entscheiden sollten.
Zu viel oder zu wenig Glukose ist jedoch gefährlich. Zu wenig Zucker oder Hypoglykämie können Sie schwach machen oder sogar zu Bewusstlosigkeit führen. Andererseits kann Hyperglykämie oder zu viel Glukose in Ihrem Blut auch zu einem Notfall werden oder laut den Centers for Disease Control (CDC) zu größeren Diabetes-Komplikationen führen
Was ist Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken?,
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Verschiedene Niveaus und was sie bedeuten
Die Bereiche der sicheren Blutzuckerspiegel hängen von Faktoren ab, wie z. B. zu welcher Tageszeit und wann Sie zuletzt gegessen haben., Sichere Blutzuckerspiegel sind hoch genug, um Ihre Organe mit dem Zucker zu versorgen, den sie benötigen, aber niedrig genug, um Symptome von Hyperglykämie oder Komplikationen von Diabetes zu verhindern, die den Leitfäden des National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen (NIDDK) folgen. Gefährliche Blutzuckerwerte liegen außerhalb dieses Bereichs.
Die Zielwerte können auch variieren, wenn Sie an Diabetes leiden. Wenn Sie beispielsweise Diabetiker sind und Ihren Blutzucker überwachen, erhalten Sie möglicherweise einen Wert von 65 mg/dl., Das gilt als leichte Hypoglykämie, und Sie wären klug, 15 Gramm schnell wirkende Kohlenhydrate zu essen und Ihren Blutzucker in 15 Minuten erneut zu testen.
Wenn Sie kein Diabetiker wären, würden Sie wahrscheinlich nicht wissen, dass Ihr Zucker niedrig ist, weil Sie nicht testen würden und weil Sie keine Symptome hätten und nicht handeln würden. Das ist in Ordnung, weil Ihr Körper unter normalen Umständen in der Lage ist, Ihren Blutzucker bei Bedarf auf ein gesundes Niveau zu heben, auch wenn Sie nicht gegessen haben. Es ist wichtig, sie unter Kontrolle zu halten, um Problemen wie Herzerkrankungen oder Nervenschäden vorzubeugen.,
Was ist der Normale Bereich für Blutzucker?
Möglicherweise möchten Sie Ihren Blutzucker vor den Mahlzeiten messen, um eine Grundlinie zu erhalten, und dann zwei Stunden nach der Mahlzeit, um Ihren „normalen Blutzuckerspiegel“zu messen. Ihr Arzt könnte auch vorschlagen, den Blutzucker vor dem Schlafengehen zu messen, um sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag gut gegessen haben und beruhigt schlafen können.
Diese werden im Bereich von „normal“betrachtet:
- Weniger als 140 mg/dl, wenn Sie keinen Diabetes haben.
- Weniger als 180 mg / dl bei Diabetes.,
Ebenen in die Morgen
Die beste zeit zu überprüfen blut zucker ebenen in die morgen ist rechts, wenn sie aufwachen und bevor sie essen etwas. Dies gibt Ihnen einen Einblick in das, was über Nacht passieren kann, und es gibt Ihnen eine Basis für den Tag.
Dies sind laut Joslin Diabetes Center Zielwerte:
- Unter 70 mg / dl, wenn Sie keinen Diabetes haben.
- 70 bis 130 mg / dl bei Diabetes.,
Der Dämmerungseffekt kann bei Diabetes häufig zu einer hohen morgendlichen Messung führen. Dies ist die Tendenz Ihres Körpers, sich auf den Tag vorzubereiten, indem er den Blutzucker erhöht, indem er die Spiegel der gegenregulatorischen Hormone erhöht-diejenigen, die Insulin wie im normalen Blutzucker entgegenwirken. Für Menschen mit Diabetes haben Sie nicht die Fähigkeit, diesen Anstieg des Blutzuckers auszugleichen, so dass der Spiegel gefährlich hoch sein kann.,
Zu den Möglichkeiten, Ihren morgendlichen Blutzuckerwert zu senken, gehören:
- Frühes Abendessen
- Überprüfen Sie Ihre Medikamente-stellen Sie sicher, dass Sie sie richtig einnehmen, und fragen Sie Ihren Arzt, ob sie richtig sind
- Gehen Sie nach dem Abendessen spazieren
- Einschließlich Protein zu Ihrem Abendessen
Nach dem Essen (2 Stunden)
Viele Lebensmittel enthalten Kohlenhydratarten, die als Stärken und Zucker bezeichnet werden., Wenn Sie Lebensmittel mit diesen Arten von Kohlenhydraten zu sich nehmen, zerlegt Ihr Körper sie in Glukose, eine Art einfachen Zucker, und gibt die Glukose in Ihren Blutkreislauf ab. Abgesehen von Glukose, die von Ihrer Leber produziert wird, ist Nahrung die Hauptquelle für Plasmaglukose.
Zwei Stunden nach dem Essen steigt Ihr Blutzuckerspiegel. Sie steigen stärker an, wenn Sie mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen, wenn Sie keine Ballaststoffe, Fett oder Eiweiß mit Ihren Kohlenhydraten zu sich nehmen und wenn Sie bestimmte Arten von Kohlenhydraten wie raffinierten Zuckern und Stärken zu sich nehmen.,>
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Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft
Das NIDDK gibt an, dass Schwangerschaftsdiabetes ein hoher Blutzuckerspiegel ist das tritt während der Schwangerschaft auf, wenn Sie vor der Schwangerschaft kein Diabetiker waren., Gesunder Blutzucker während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, das Risiko, später an Typ-2-Diabetes zu erkranken, zu senken. Es kann auch das Risiko verringern, dass Ihr Baby bei einem hohen Geburtsgewicht und Atemproblemen vorzeitig geboren wird.
Der Blutzucker-und Insulinspiegel im ersten Schwangerschaftstrimester ist tendenziell niedriger als üblich, steigt jedoch im späten zweiten und frühen dritten Trimester an. Sie können mit einem oralen Glukosetoleranztest (OGTT) diagnostiziert werden.,
Dies sind die Schritte für die 2-Schritt-Strategie.
- Trinken Sie eine Lösung mit 50 Gramm (200 Kalorien), Glukose – über die Menge in 1 16-oz. flasche eines Erfrischungsgetränks.
- Lassen Sie Ihr Blut nach 1 Stunde abziehen. WENN der Wert hoch ist, testen Sie…
- Schnell über Nacht erneut.
- Trinken Sie eine Lösung mit 100 Gramm (400 Kalorien) Glukose – etwa die Menge in 12 Erdnussbutterbechern.
- Lassen Sie Ihr Blut sofort und nach 1, 2 und 3 Stunden entnehmen.
Oder Ihr Arzt kann die 1-Schritt-Strategie mit einem 2-stündigen OGTT anwenden.
- Schnell über Nacht.,
- Trinken Sie eine Lösung mit 75 Gramm Glukose (300 Kalorien – etwa die Menge in 2 Dosen Soda).
- Lassen Sie Ihr Blut sofort und nach 1 und 2 Stunden entnehmen.
Dies sind einige Werte, die von NIDKK im Zusammenhang mit Schwangerschaftsdiabetes und gesundem Blutzucker in der Schwangerschaft zu kennen sind.,
| Zeit oder Situation | Blutzuckerwerte | |
|---|---|---|
|
Diagnose – 1-stündige OGTT
Eine der folgenden Indikationen weist auf Schwangerschaftsdiabetes hin., |
Fasten: 92 mg/dl
1 Stunde: mindestens 180 mg/dl 2 Stunden: mindestens 153 mg/dl |
|
|
Diagnose – 2-Stunden OGTT
Das Abrufen von 2 oder mehr der angezeigten Werte weist auf Schwangerschaftsdiabetes hin., |
Grundlinie: mindestens 95 mg/dl
1 Stunde: mindestens 180 mg/dl 2 Stunden: mindestens 155 mg/dl 3 Stunden: mindestens 140 mg/dl |
(Alternative Methode)
Grundlinie: mindestens 105 mg/dl 1 Stunde: mindestens 190 mg/dl 2 Stunden: mindestens 165 mg/dl 3 Stunden: mindestens 145 mg/dl dl |
Hämoglobin Diagramm
Hämoglobin ist die sauerstoff-tragen protein in ihre roten blutkörperchen, aber es ist hoch relevant zu blut zucker ebenen., Zucker in Ihrem Blut bindet an Hämoglobin, wodurch glykiertes Hämoglobin oder A1c (oder Hba1c) entsteht. Hohe Blutzuckerwerte führen dazu, dass mehr Hämoglobin glykiert wird.
Die Messung Ihres A1C ist eine Alternative zur Messung des Nüchternblutzuckers. Wenn Sie den Blutzucker direkt mit einem Fingerstich (Glukometer) oder einer Blutentnahme in der Arztpraxis messen, können Sie Ihren Blutzucker in diesem Moment ermitteln, während der A1c-Wert, den Sie erhalten, eine Schätzung Ihres durchschnittlichen Blutzuckerspiegels in den letzten 3 Monaten liefert.
Zum Beispiel, wenn Ihr A1c-Wert 7 ist.,8 (ein Wert zwischen 140-199 mg/dl) würde als hoch angesehen.
Druckbares Blutzuckerdiagramm
Ein Blutzuckerdiagramm mit Zielwerten kann Ihnen helfen, schnell zu messen, wie Sie mit Ihrer Überwachung umgehen. Diese Tabelle zeigt, was Sie den ganzen Tag über anstreben sollten, wenn Sie an Diabetes leiden oder nicht.,/dl
You can also click here for a printable blood sugar chart showing target values at different times of the day for diabetics and non-diabetics.,
Blutzuckerspiegel Diagramm nach Alter
Der Blutzuckerspiegel steigt tendenziell mit zunehmendem Alter aufgrund einer Erhöhung der Insulinresistenz und einer Abnahme der Insulinsensitivität. In einer Studie des National Health Institute (NIH) war jedes zusätzliche Jahrzehnt mit einem Anstieg der Fastenglukose um 2, 7 mg/dl und einem Anstieg der 2-stündigen Glukosespiegel nach dem Essen (nach dem Essen) verbunden.
So reduzieren Sie den Blutzucker
Sie können Schritte unternehmen, um Ihre Blutzuckerziele zu erreichen, sobald Sie feststellen, dass sie hoch sind.,was tun, wenn Sie eine Dosis Insulin oder ein anderes Diabetes-Medikament verpasst haben
Wenn Sie chronisch hoher Blutzucker bei Prädiabetes oder Diabetes können Sie diesen Behandlungsplan befolgen:
- Trainieren Sie regelmäßig, vorausgesetzt, Ihr Arzt genehmigt dies.,
- Abnehmen, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind.
- Essen Sie einen höheren Anteil an Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinen, gesunden Fetten und Obst.
- Begrenzen Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, frittierte Lebensmittel, raffinierte Stärken sowie verarbeitetes und fettiges rotes Fleisch.
- Hüten Sie sich vor stärkehaltigem Gemüse wie Süßkartoffeln, die Ihren Blutzucker ansteigen lassen können. Schauen Sie sich unsere Anleitung, welche Gemüse zu vermeiden!
Glykämischer Indexrechner
Wenn Sie getestet wurden, was dann?, Ein Blutzuckerspiegel-Rechner kann Ihnen helfen, die Ergebnisse in Begriffen setzen Sie verstehen können, nachdem Sie ein Glukosemessgerät verwendet haben. Zum Beispiel kann es mg/dl in mmol oder mmol in mg/dl umwandeln, je nachdem, welchen Wert Ihre Testergebnisse für den Glukosespiegel angeben. Ein Rechner kann auch A1C in EAG oder geschätzte durchschnittliche Glukose ändern.
Berechnen Sie Ihre mit dem Rechner der American Diabetes Association.
Vorbereitung des Nüchternblutzuckerspiegel-Tests
Was sollten Sie tun, wenn Ihr Arzt einen Nüchternblutzuckertest anordnet?, Die Zubereitung ist die gleiche wie bei einem Fastentest auf Cholesterin. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie einen Termin für Ihren Test vereinbaren müssen (einige Personen müssen dies tun; andere haben Anbieter, die keinen Termin für Blutuntersuchungen benötigen). Fragen Sie Ihren Arzt, wann es am besten ist.
Dann:
- Planen Sie Ihren Test bei Bedarf.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eines der Medikamente, die Sie am Morgen des Tests einnehmen, ändern müssen.
- Wenn Sie normalerweise Kaffee trinken oder Koffein haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob das in Ordnung ist., Es kann nicht sein, da es den Blutzuckerspiegel beeinflusst.
- Schnell für mindestens 8 stunden vor ihrem test. Normalerweise ist ein Nachtfasten am bequemsten.
- Sie können Wasser trinken.
So überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel von Urin zu Hause
Ein Heimurintest kann zeigen, ob Sie Glukose in Ihrem Urin ausscheiden. Das passiert nur, wenn der Blutzucker hoch ist und nicht, wenn Ihre Werte in einem gesunden Bereich liegen. Der Urintest verwendet einen Teststreifen und ist einfach durchzuführen, aber nicht sehr genau.,
Blutzuckertests
Bluttests sind häufiger Urintests zur Messung des Blutzuckers. Sie sind präzise, schnell und nicht übermäßig schmerzhaft. Eine Bluttestmaschine wird auch als Glukometer bezeichnet. Es ist nicht übermäßig dramatisch zu sagen, dass ein gutes Heimglukometer lebensrettend sein kann, wenn Sie an Diabetes leiden, da die Überwachung mit einem Blutzuckermessgerät eine der besten Strategien zur Kontrolle ist.
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- Ist einfach einzurichten und zu verwenden.,
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Zuletzt aktualisiert: Dezember 30th, 2019