Cremige Taco-Suppe (Low Carb/Keto)

Low Carb und Keto-freundliche Cremige Taco-Suppe ist warm und beruhigend. Es ist vollgepackt mit Gemüse und mit frischer Avocado und Limettensaft und ist der perfekte Weg, um Tacos ohne die zusätzlichen Kohlenhydrate zu genießen!

Der Winter steht vor der Tür und es gibt kein besseres Essen als eine warme Schüssel Suppe. Wir sind alle über schnelle und einfache One-Bowl-Mahlzeiten in diesem Winter und diese Taco-Suppe ist an der Spitze der Liste. Es wird mit Hackfleisch, Tomaten, cremigem Käse, Gewürzen hergestellt und mit frischer Avocado, Tomate, Koriander, Käse und Limette gekrönt., Es ist mit leicht würzigen & pikanten Aromen geladen und wird Sie für mehr zurückkommen lassen.

Diese köstliche Taco-Suppe kommt in etwa 30 Minuten in einem Topf mit minimaler Reinigung oder Stress zusammen. Es ist perfekt, wenn Sie auf einer Low-Carb-oder Keto-Diät sind, weil es die Kohlenhydrate alle zusammen beseitigt und Ihnen hilft, Ihr Taco-Verlangen für immer zu befriedigen!

WAS STECKT MAN IN TACO-SUPPE?

– Taco-Suppe ist mit nur 8 Zutaten, die gefunden werden können in den Kühlschrank oder die Vorratskammer für ein schnelles ein-Topf-Mahlzeit.,

• Rinderhackfleisch: kann mit magerem Truthahn oder Huhn kombiniert werden.
• Zwiebel: Auf Wunsch mit Zwiebelflocken oder Zwiebelpulver bestreuen.
• Knoblauch: kann mit Knoblauchpulver gemischt werden, aber wir empfehlen dringend frischen gehackten Knoblauch.
• Paprika: Fügen Sie der Suppe viel Geschmack hinzu, sind aber optional.
• Rotel: ist eine Tomatenkonserven-und grüne Chili-Mischung und kann auf Wunsch mit frisch gehackten Tomaten belegt werden.
• Frischkäse: Frischkäse macht die Suppe cremig und hilft, den Fettgehalt für Ketodiätetiker zu erhöhen. Es kann auf Wunsch mit fettarmem Frischkäse oder schwerer Sahne belegt werden.,
• Taco-Gewürz: Wir empfehlen dringend, unser beliebtes hausgemachtes Taco-Gewürzrezept zu verwenden.
• Rinderbrühe: Verwenden Sie unbedingt Rinderbrühe mit niedrigem Natriumgehalt, damit Sie sich an den Geschmack anpassen können. sie können auch sub mit Wasser gewünscht wird.

WIE LANGE dauert TACO SUPPE LETZTEN?

Diese Suppe hält bis zu 4 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Es schmeckt am nächsten Tag noch besser!

KÖNNEN SIE TACO-SUPPE EINFRIEREN?

ja!, Sie können die Taco-Suppe einfrieren, bevor Sie den Frischkäse hinzufügen, da das Fett des Frischkäses nicht gut gefriert und sich im Gefrierschrank auflöst. Fügen Sie stattdessen den Frischkäse hinzu, wenn Sie die Suppe aufwärmen. In einem luftdichten Behälter bis zu 6 Monate einfrieren.

WIE MACHT MAN CREMIGE TACO-SUPPE IM SLOW COOKER?

Alle Zutaten außer dem Frischkäse in den Slow Cooker geben. Kochen Sie auf hoch für 3-4 Stunden oder auf niedrig für 6 Stunden. Rühren Sie in Paket von Frischkäse kurz vor dem Servieren.

WIE man CREMIGE TACO-SUPPE IM INSTANT-TOPF?,

Anschwitzen Rindfleisch, Zwiebeln und Knoblauch in den instant pot, mit dem anschwitzen Funktion bis Braun durch. Fügen Sie alle restlichen Zutaten außer dem Frischkäse hinzu. Stellen Sie den Druck 10 Minuten lang manuell auf hoch ein; Lassen Sie ihn natürlich los. Frischkäse einrühren und mischen, bis er geschmolzen ist.

IST TACO SOUP KETO-FREUNDLICH?

ja! Ich habe diese Taco-Suppe speziell entwickelt, um sie super ketofreundlich zu machen! Das Fett aus Rindfleisch und Frischkäse sowie die frische Avocado machen diese cremige Taco-Suppe zu einer großartigen Ergänzung zu einer Keto-Diät mit nur 5 Gramm Kohlenhydraten pro Portion!,

Cremige Taco Suppe (Low Carb/Keto)

Low carb und keto-freundliche Cremige taco suppe ist warm und tröstlich. Es ist vollgepackt mit Gemüse und gekrönt mit frischen Avocado und Limettensaft und ist der perfekte Weg, um Tacos ohne die zusätzlichen Kohlenhydrate zu genießen!

4.,ken

1 EL Öl der Wahl

1 kleine Zwiebel gewürfelt

2-3 Knoblauchzehen gehackt

1 kleine grüne Paprika gewürfelt (optional)

1 (10 unzen) können Rotel tomaten oder 1 große tomate, gehackt

1 (8 unzen) pkg frischkäse ODER 1 tasse schwere creme

2 esslöffel taco gewürz hausgemachte oder 1 paket

Salz und pfeffer nach geschmack

1 (14.,5) unzen können rindfleisch brühe 1,5 tassen

Anweisungen

• Hinzufügen 1 esslöffel öl zu einem topf oder großen topf oder dutch ofen, braun rindfleisch, zwiebel, und knoblauch über medium-hohe wärme für 7-8 minuten oder bis die boden rindfleisch ist gebräunt durch.
• Fügen Sie die Paprika, Rotel gewürfelte Tomaten, Frischkäse und Gewürze. Rühren Sie für 4-5 Minuten oder bis Tomaten weich und zart sind und Frischkäse durchgemischt wird.,
• Rinderbrühe einfüllen und Hitze auf niedrig-Mittel reduzieren. 15-20 Minuten köcheln lassen, oder bis die gewünschte Dicke erreicht ist.
• Dienen in kleine Suppenschüsseln. Top mit frisch geschnittener Avocado, Sauerrahm, geschreddertem Käse, frisch gehacktem Koriander, Jalapeno und einem Schuss Limette.,

Video

Equipment

Nutrition

Serving: 1serving | Calories: 347kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 21g | Fat: 27g | Saturated Fat: 9g | Cholesterol: 81mg | Sodium: 584mg | Potassium: 437mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 186IU | Vitamin C: 18mg | Calcium: 36mg | Iron: 3mg

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