Der BESTE Pumpplan, um die Versorgung zu erhöhen (+Wie Power Pumping funktioniert)
Sie haben vielleicht den Begriff „Power Pumping“ gehört, aber was ist das? Wie sieht ein Energiepumpenplan aus? Kann Power Pumping meiner Milchversorgung wirklich helfen? Ich bin hier, um dir den Tiefpunkt zu geben. Die Einbeziehung dieser Pumpmethode half mir, genügend Milch für meine Zwillinge bereitzustellen!
P. S. vergessen Sie nicht, Ihre Fortschritte nachverfolgen zu können!,
Ich bin jemand, der es liebt, Zahlen zu betrachten, und habe meine Ausgabe lange Zeit ziemlich gut verfolgt. Ich habe es satt, die langweiligen alten weißen Notizbuchseiten zu benutzen und ständig Muttermilchfragen zu googeln, also habe ich diesen Satz Stillen/Pumpen-Blätter erstellt!,
Dieses kostenlose druckbare Stillset enthält
- Ein Pumpprotokoll mit Leerzeichen, um zu notieren, wie viel Sie von jeder Seite gepumpt haben (was für stillende Mamas minutenlang auf jeder Seite unterschrieben werden könnte) + mehr
- Der Power pumping schedule (mit einem Checkbox-Diagramm, damit Sie wissen, wie viele Sitzungen Sie abgeschlossen haben)
- Weekly Milk Boosting food guide and water tracker
- Das feuchte und schokoladige Laktations-Keksrezept, mit dem ich meine Zwillinge über ein Jahr lang pflegte
- Eine Kurzanleitung zur sicheren Milchlagerung!,
Wie funktioniert das Pumpen von Strom?
Power Pumping stimuliert das, was ein Baby tut, wenn es einen Wachstumsschub durchmacht.die GANZE Zeit stillen wollen, was Milchsignale an Ihren Körper sendet., Das Ziel ist es, Ihre Brüste (wie ein Baby) vollständig zu leeren, um Ihrem Körper zu signalisieren, dass Sie mehr Milch benötigen!
Ihr macht das Pumpen-Handbuch!
Wie oft muss ich Pumpen?“
Darauf erhalten Sie viele Antworten. Persönlich versuche ich es 2 oder 3 mal am Tag, wenn Sie Zeit haben. Ein Baby hört nicht einfach auf, nach einer Sitzung mehr Milch zum Wachsen zu benötigen, also hören Sie nicht auf, dies nach einer Sitzung zu simulieren (wenn Sie ihm helfen können!,)
bekomme ich Sie könnte beschäftigt sein; ich habe ein Kleinkind und zwei kleine Mädchen zu kümmern! Etwas ist besser als nichts, also lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie es nicht so oft tun können, wie Sie möchten. Früher habe ich darüber gestresst, als meine Mädchen in der NICU waren, aber der Stress hat es tatsächlich noch schlimmer gemacht!
Nicht Stress! Sie könnten nur Tropfen gegen Ende der Sitzung bekommen… das ist ok!
Flippen Sie nicht aus, weil Sie nur ein paar Tropfen sehen., Ich finde es einfacher, eine Show oder so zu sehen, während ich pumpe, also konzentriere ich mich nicht nur darauf, wie viel Milch ich bekomme.
Was ist der Spruch… „A watched pot never boils“ Oder übergeordnete Begriffe, die ich gefunden habe in letzter Zeit… einen überwachten Beutel von Milch nie erwärmt, in einer fristgerechten Weise! LACH!
Dies dauert ein paar tage zu arbeiten; nicht stress dame, sie tun ihr bestes!
Mein Vorrat, den ich durch Pumpen von Strom erzeugen konnte.., obwohl nicht so viel wie andere, bin ich ziemlich stolz, wenn man bedenkt, dass ich Zwillinge füttere!
OW! Meine Nippel werden abfallen!!
denken Sie jedoch Daran… wenn es weh tut, Hör auf! Sie können es zu viel tun, oder Sie können die falsche Größe Flansch haben. Abhängig von Ihrer Pumpenmarke sollte ihre Website einen Größenleitfaden haben, um den richtigen auszuwählen. Es macht einen großen Unterschied; besonders wenn es Schmerzen sind, die dich davon abhalten, mehr zu pumpen. Es wäre auch eine gute Idee, mit einem Laktationsberater in Kontakt zu treten!,
Wann werde ich eine Zunahme meiner Milchversorgung durch Pumpen feststellen?
Es könnte ein paar Tage dauern, bis Ihr Körper reagiert, aber es lohnt sich zu warten! Ich bemerke mindestens 2-3 Unzen mehr jede Sitzung! Es kann für Sie hilfreich sein, dies zu verfolgen. Jede Menge ist gut, da jeder anders ist. Auch diese Methode funktioniert nicht für alle! Achten Sie immer noch darauf, es ungefähr 3 Tage zu geben, um mehr Milchproduktion zu bemerken!
Was sind typische Power pumping Ergebnisse?,
Ihr Leistungspumpergebnis hängt davon ab, wie hoch Ihre normale ausgedrückte Menge ist, aber erwarten Sie mindestens 30% mehr! Ich bekam 4 Unzen von jeder Seite, aber nach ein paar Power Pump Sessions bekam ich insgesamt 7 Unzen! Das war eine Steigerung von 1 1/2 Unzen pro Seite!
Was, wenn ich Pflege schon; power pumping mir helfen? Wie integriere ich diese Methode?
Einfach! Pumpe für ein wenig nach jeder Pflegesitzung. Dies sendet Signale an Ihren Körper und sagt: „Hey! Es gibt nicht genug Milch… mach mehr!,“Auch wenn meine Versorgung zu der Zeit in Ordnung ist, pumpe ich manchmal, damit ich einige für später aufbewahren kann!
Meine Pumpstation. In den letzten 6 Monaten wurden hier viele Stunden verbracht!
Das klingt nach viel Arbeit… was kann ich tun, um es einfacher zu machen?
Holen sie sich eine hände frei pumpen bh! Dies hält Ihre Tassen sicher in und ermöglicht es Ihnen, zu essen, Arbeit mit den Händen etc… aber wenn Sie wie ich sind und Sie billig sind, können Sie immer eine Ihrer Sport-BHS ändern!, Schneiden Sie einen Schlitz in einen und schieben Sie den Stiel einfach durch das Loch!
Ich finde, dass meine Still-BHS tatsächlich genug Elastizität haben, um die Tassen zu halten, besonders wenn die Pumpe die Stimulationsphase hinter sich hat. Ich werde manchmal meinen Pump-BH benutzen, wenn ich viel Bewegung zu tun habe, aber wenn ich vorhabe, nur fernzusehen oder im Internet zu surfen, hat sich das als gut genug erwiesen!
Mein Haus gemacht, Pumpen-BH! Dies ist nur ein billiger Still-BH (Sie können auch einen Sport-BH verwenden) mit einem Loch darin.,
Was ist, wenn diese Methode zur Steigerung meiner Milchversorgung nicht funktioniert?
Das ist in Ordnung! Jeder ist anders, und es gibt viele Möglichkeiten! Dazu gehören
- Der manuelle Handausdruck. Ich habe keine Erfahrung darin, aber viele Leute haben! Hier sind einige Informationen!
- Eine manuelle Pumpe ausprobieren. Manche Frauen fühlen Schmerzen, egal welche elektrische Pumpe. Hier ist eine Liste der top 5!
- Probieren Sie Kräuterergänzungsmittel wie Bockshornklee,Muttermilch usw. Einige von viel Glück mit diesem! Es gibt auch viele „All-in-One-Pillen“ sowie Tees.,
- Probieren Sie Nahrungsergänzungsmittel in Lebensmittelform! Mein Favorit ist natürlich diese Erdnussbutter Schokolade und Haferflocken Laktation Cookies! Sie sind zuckerfrei, milchfrei, eifrei und glutenfrei… und natürlich wirklich gut! Wenn Sie jedoch keine Keksperson sind, gibt es Shakes, Brownies und vieles mehr. Schauen Sie sich Pinterest an!
✔️ Hier sind einige andere stillen Ressourcen zu prüfen!,
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