Der versteckte sleep-Epidemie ist, zu ruinieren das Leben der Frauen
Wohn –
Von Jane Ridley
18. Juli, 2018 | 6:37pm
Als Lori Ann König hatte eine totale Hysterektomie im Jahr 2015, war Sie überrascht zu finden, dass die Operation ausgelöst, die menopause, was wiederum brachte Schlaflosigkeit.
„Ich würde eine Stunde brauchen, um einzuschlafen, und dann würde ich um 1 Uhr morgens, 2 Uhr morgens und so weiter aufwachen“, erzählt der 46-Jährige, der an Ovarialmyomen und Endometriose litt. „Die Müdigkeit war überwältigend.“
Schlafexperte Dr., Mayank Shukla vom Asthma -, Allergie-und Schlafzentrum von New York sagt, Schlaflosigkeit sei eine häufige Folge dieser Veränderung im Leben. „Der Körper von Frauen unterliegt vor, während und nach den Wechseljahren vielen Veränderungen“, sagt Shukla. „Es gibt eine dramatische Verschiebung des Hormonhaushalts, die oft Zyklen von Schlaflosigkeit aufgrund der Erschöpfung von Östrogen und Progesteron verursacht.,“
Im Jahr 2011 ergab die Studie über die Gesundheit von Frauen im ganzen Land (SWAN), dass Schlafstörungen mit dem Alter zunehmen. Die Prävalenz von Schlaflosigkeit in der Altersgruppe vor der Menopause lag zwischen 16 und 42 Prozent und stieg bei perimenopausalen Frauen von 39 auf 47 Prozent. Bei postmenopausalen Frauen lag der Bereich zwischen 35 und 60 Prozent.
King, Autorin und Wellness-Coach, sagt, dass ihre Unfähigkeit, tief und fest zu schlafen, sie erschöpft hat.,
„Wenn ich nicht schlafe, bin ich ein Durcheinander“, schreibt sie in ihrem jüngsten Buch “ Come Back Strong: Balanced Wellness After Surgical Menopause.“
“ Ich wurde launisch, reizbar und anfällig für Tränen, Ausbrüche und Krankheiten .“
Sie sagt oft konnte nicht durch den Arbeitstag ohne häufige Nickerchen. Die Angst belastete auch ihre Ehe.
Es wurde so schlimm, dass ihr die Schlaftablette Ambien verschrieben wurde. Sie versuchte auch Bioidentical Hormonersatztherapie (BHRT), eine natürliche Hormontherapie von ihrem Gynäkologen empfohlen., Sein Medikament kommt in Form einer Kombination aus Progesteron und Östrogen-Creme auf die Haut ihrer Handgelenke aufgetragen.
„Ich mag es, so natürlich wie möglich zu sein und die Behandlung funktioniert für mich“, sagt King, der unter der Anleitung ihres Arztes das Medikament von einem Apotheker in der Nähe ihres Hauses in Kingston, NY, zusammengesetzt hat. „Jetzt schlafe ich viel besser und die Dinge sind ziemlich gut.“
Dr., Michelle Warren, Gründerin des New Yorker Zentrums für Wechseljahre, Hormonstörungen und Frauengesundheit, erklärt, dass die Mischung aus hormonellem Ungleichgewicht, Angstzuständen und Schilddrüsenproblemen, die bei reifen Frauen häufig sind, „einen perfekten Sturm für eine Katastrophe“ macht, wenn es um Schlaf geht.
Zur Bekämpfung empfiehlt sie eine konventionelle Hormonersatztherapie (HRT) wie systemisches Östrogen, das in Form von Pillen, Hautpflastern, Gelen, Cremes oder Sprays vorliegt.,
Regelmäßige Bewegung sowie die Reduzierung von Alkohol und Stimulanzien wie Koffein und Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen können auch Schlaflosigkeit reduzieren.
Einige Frauen haben von der Verwendung atmungsaktiver Bambusbettlaken (zur Linderung der Symptome von Hitzewallungen) sowie psychologischer Beratung, Antidepressiva und Melatoninpräparaten profitiert.
„Das Gute an Wechseljahren und Schlafproblemen ist, dass es behandelbar ist“, sagt Warren.