Die Besten Ätherischen Öle für Ihr Bad

Wenn ich einen dieser Tage, an denen stress, Arbeit und Mutterschaft (oder alle oben genannten) tragen Sie mich heraus, noch mich verlassen, WLAN, einem Bad ist, wie ich die Tafel sauber wischen und bereiten Sie für erholsamen Schlaf. Man könnte es eine Bademeditation nennen, weil es ähnliche Effekte für meinen Geist und Körper hat.

Viele meiner Kunden, die Schwierigkeiten beim Schlafen oder Stressbewältigung hatten, haben ein Bad als ideale abendliche Selbstpflegepraxis gefunden., Wenn die Nacht die Zeit ist, in der Heißhunger aufkommt, oder wenn Sie zu spät aufbleiben und im Fernsehen bingen, oder selbst wenn Sie sich unruhig fühlen und sich nicht im Schlaf niederlassen können, fordere ich Sie auf, diese Routine mit einem Bad zu brechen. Ein warmes Bad (ich mag meine heiß, obwohl ich weiß, dass es auf meine Haut dehydriert…!) entgiftet, entspannt muskeln, erhöht die durchblutung, stellt den geist & körper, und verwöhnt sie. Es ist eine ideale Zeit, um eine Zeitschrift zu greifen, einen Podcast hören, auf einer Gesichtsmaske slather— oder einfach nur an der Decke starren und atmen. Und dann ist da noch das Wasser., Sie können eine beliebige Anzahl von erstaunlichen Badeprodukten finden (siehe ein paar Faves am Ende dieses Beitrags), um die Vorteile Ihres Bades zu steigern, aber nur ein paar Tropfen des richtigen ätherischen Öls machen ein ansonsten durchschnittliches Bad in eine maßgeschneiderte Spa-Behandlung. Ich ändere es gerne, komme aber immer wieder auf eine Kombination aus Lavendel + Jasmin + Sandelholz zurück.

Um herauszufinden, welche ätherischen Öle für das Bad am besten geeignet sind, habe ich zuvor den ätherischen Ölexperten Robin Block von Wyndmere Naturals für ihre Auswahl interviewt. Ich habe auch einige meiner eigenen Favoriten zu dieser Liste hinzugefügt!, Wählen Sie diejenigen aus, die mit Ihnen sprechen, und befolgen Sie anschließend die wichtigsten Anweisungen für ein lohnendes Schönheitsritual, das Sie immer wieder besuchen werden:

Beste ätherische Öle für das Bad

• Rose:“Wenn ich nur ein Öl auswählen müsste, würde ich wahrscheinlich Rosenöl wählen“, sagt Block. „Es ist beruhigend, aber sanft erhebend und hilft bei Angstzuständen oder nervöser Anspannung.“Rosenöl unterstützt alle Hauttypen, so dass auch diejenigen mit trockener, empfindlicher Haut von seiner stärkenden Wirkung profitieren.,

• Zedernholz, Sandelholz oder Palisander: Block sagt, dass alle Öle, die aus Baumrinde kommen, unglaublich beruhigend und erdend sind—und ich stimme völlig zu. Insbesondere Sandelholz wird für seinen Duft sowie für seine beruhigenden Eigenschaften geschätzt, was es zu einem persönlichen Favoriten macht.

• Neroli: Dieses schöne öl, die ist extrahiert aus Orangenblüten, beruhigt den Geist und erhebt den Geist. Es ist eine großartige Ergänzung zu einem Winterbad, da „Wir im Winter oft nach erhebenden Düften ausgehungert sind“, sagt Block., Neroli ist ein sanftes Beruhigungsmittel, das den Schlaf fördert und Angstzustände reduziert. Stellen Sie sich dieses Öl als Gegenmittel für einen stressigen Tag vor.

• Vetiver: Vetiver, destilliert aus den Wurzeln der Vetiver-Pflanze, ist ein Feuchthaltemittel, das trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Ihnen Ruhe gibt. „In Indien wird Vetiver das Öl der Ruhe genannt“, sagt Block.

• Lavendel: Lavendel, das als Inbegriff der Ruhe bekannt ist, ist ein Favorit für Nachtbäder und die Behandlung von Schlaflosigkeit., Lavendel unterstützt auch beschädigte, gestresste oder gereizte Haut und ist daher eine wunderbare Wahl für viele Menschen mit Hautproblemen.

• Römische oder deutsche Kamille: Kamille ist bekannt für ihre sanften, beruhigenden Eigenschaften und ist daher ein ausgezeichnetes ätherisches Öl, das einem spannungsreduzierenden Bad vor dem Schlafengehen hinzugefügt werden kann. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Kamillenöl zu einem Kamillenteebeutel hinzu und lassen Sie es für zusätzliche Vorteile in Ihrem Bad einweichen, schlägt Block vor.,

• Ylang Ylang oder Jasmin: Ätherische Öle aus Ylang Ylang und Jasmin vielleicht Stimulanzien, die Ihre Stimmung heben, aber ich finde sie auch beruhigend für Ihren Körper. Ein Bad, das nach diesen exotischen Ölen duftet, die Aphrodisiaka sind und sich besonders gut zusammenfügen, kommt auch trockener Haut zugute.

Nach dem Befüllen Ihres Bades empfiehlt Block, einige Minuten zu warten, bis das Wasser eine warme Temperatur erreicht hat, und niemals in ein Bad zu kommen, das dämpft oder verbrüht, da es natürliche Öle von der Haut entfernt., (I“m versuchen, dies zu tun mehr!). Dann streuen Sie ein paar Tropfen des von Ihnen gewählten ätherischen Öls (oder der ätherischen Ölmischung, da sich die meisten Öle gut mit anderen vermischen) in eine Tasse Vollmilch oder ein paar Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie diese verdünnte Mischung zu Ihrem Badewasser hinzu und rühren Sie um, um zu mischen. Fügen Sie ätherische Öle direkt zu heißem Wasser hinzu und sie verdampfen schnell, zusammen mit ihren therapeutischen Vorteilen. Oder, als Gegenmittel gegen Muskelkater, mischen Sie ein paar Tropfen ätherische Öle in zwei Tassen Epsomsalze und lösen Sie sich in Ihrem Bad auf.,

Achten Sie bei der Auswahl ätherischer Öle für Ihr Bad darauf, dass die Öle 100% rein und therapeutisch sind. Marken wie Wyndmere Naturals, Young Living, doTERRA und Aura Cacia, sind bekannt für die Reinheit Ihrer öle.

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Pursoma Bad Tränkt. Insbesondere das Pursoma-Whirlpool-Bad (ein Spritzer bei 36 US-Dollar) half mir, eine Erkältung in seinen Spuren zu stoppen. Der beste Teil dieser entgiftenden Badmischungen sind die unglaublich hochwertigen Zutaten, darunter wild geerntete Algen, Bio-Ingwerpulver und reiner französischer Ton.

Dr. Hauschka Aromatherapie-Dampfbad-Kit. Eine Sammlung von Testgrößen von Dr., Hauschkas Rosmarin -, Fichten -, Salbei -, Zitronen-und Lavendelöle, die Ihr Bad erstaunlich riechen lassen und Ihre Haut so mit Feuchtigkeit versorgen und glücklich machen.

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Hinweis: Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 26.08.11 veröffentlicht und zuletzt im Juni 2017 aktualisiert.

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