Die Candida-Diät: Top fünf Lebensmittel zu essen und zu vermeiden

Bisher haben wir in dieser Serie die Ursachen und Symptome von Candida-Überwucherung (oder Hefeinfektion) untersucht. Wenn Sie einen der vorherigen Artikel verpasst haben oder sich daran erinnern möchten, können Sie Folgendes lesen, um aufzuholen:

• Teil 1: Candida – Das am meisten missverstandene chronische Gesundheitsproblem
• Teil 2: Füttert Ihre Zuckersucht Ihre Darm-Candida?,
• Teil 3: Verursacht Candida-Überwachsen Ihr chronisches Gas & Blähungen?
• Teil 4: Hautausschläge und Candida-Die Verbindung zwischen Haut und Darm
• Teil 5: Macht Candida dich fett?

In diesem sechsten und letzten Artikel werden wir uns ansehen, was Sie essen können und was nicht, wenn Sie gegen Candida-Überwachsen vorgehen. Ich werde Ihnen die häufigsten Lebensmittel erzählen, die sich ernähren und zu den Symptomen von Candida beitragen, und die besten Lebensmittel, die Sie essen können, um sie zu unterdrücken und zu kontrollieren.,

Wie wir in dieser Serie gesehen haben, ist Candida ein einfacher Organismus, der nicht viel braucht, um zu gedeihen. Die feuchte, warme Umgebung unseres Verdauungssystems, eine Verringerung gesunder Bakterien (normalerweise durch die Einnahme von Antibiotika verursacht) und viel Zucker sind alles, was Candida braucht, um zu gedeihen, zu wachsen und sich in Ihrem Darm festzusetzen, was eine beliebige Anzahl unangenehmer Symptome verursacht Verdauungssymptome, emotionale Probleme, Haut -, Gewichtsprobleme, Muskel-und Gelenkschmerzen, Nahrungsmittelallergien, Juckreiz und häufige Infektionen, um nur einige zu nennen., Diese Symptome allein und in Kombination tragen dazu bei, dass Sie sich ernsthaft unter Par fühlen. Ein paar einfache Änderungen an Ihrer Ernährung können jedoch dazu beitragen, alle zu lindern. Ist das nicht eine gute Nachricht?

Wenn Sie Candida haben oder vermuten, können Sie Schritte unternehmen, um das Wachstum von Candida zu minimieren – beginnend mit Ihrer Ernährung. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die ich in meiner naturheilkundlichen Praxis für Menschen mit Candida-Überwucherung am erschwerendsten gefunden habe.,

Fünf Top-Lebensmittel zu Vermeiden

Zucker

Jede form von verarbeitetem Zucker, einschließlich weißer oder brauner Zucker, abgeleitet aus der Zuckerrohr pflanze und einem einfachen Süßstoff abgeleitet von Ahornsirup, Honig, agave, brauner Reis-Sirup oder Malz. Sie müssen auch sehr darauf achten, Maissirup mit hohem Fructosegehalt zu vermeiden – diese verarbeitete Form von Zucker, der aus der Maispflanze gewonnen wird, ist besonders problematisch für das Überwachsen von Hefen und sollte beseitigt werden. Lesen Sie Etiketten, Sie werden überrascht sein, alle versteckten Zuckerquellen zu finden, die Sie möglicherweise konsumieren., Verpackte Suppen, Kaffeesahne, verpackte Gewürze sind mögliche Quellen.

Einfache Kohlenhydrate

Verarbeitete Kohlenhydrate wie weiße Mehle, weißer Reis enthalten keine Ballaststoffe und verwandeln sich im Verdauungssystem in einfachen Zucker. Lebensmittel in dieser Kategorie gehören Cracker, Chips, Nudeln und Nudeln.

Hefe

Candida ist eine Hefe, und wenn Sie Lebensmittel konsumieren, die Hefe enthalten, fügen Sie einer bereits hefereichen Umgebung mehr Hefe hinzu. Zu den Lebensmitteln mit hohem Hefegehalt gehören:

* Alkohol, der mit Hefe fermentiert wird., Wein und Bier enthalten am meisten Hefe und Menschen, die hefeempfindlich sind, reagieren eher auf sie als auf destillierte Spirituosen wie Wodka, Gin & Tequila, die weniger enthalten.
*Fermentierte Produkte, einschließlich aller Arten von Essig, Sojasauce, Tamari, Salatdressing, Mayonnaise, Ketchup, Senf und die meisten anderen Gewürze, die Essig enthalten.
*Viele Brote enthalten Hefe – es ist, was macht das Brot steigen, so dass es flauschig und leicht ist. Sauerteigbrot bekommt gemischte Kritiken darüber, dass es auf einer Candida-Diät erlaubt ist., Sauerteig wird mit einem Starter hergestellt, so dass der Mischung keine aktive Hefe zugesetzt wird. Der Starter stammt jedoch von natürlich vorkommenden Hefesporen, die in der Umgebung herumschwimmen. Aus diesem Grund empfehle ich, Sauerteig bei einer Candida-Reinigung zu vermeiden. Tortillas enthalten keine Hefe und können als Ersatz für Brot verwendet werden.

Schimmel

schimmelpilzreiche Lebensmittel können zu den Pilzsporen im Darmtrakt beitragen, die zum Wachstum von Candida beitragen., Zu den Lebensmitteln, die Schimmelpilze enthalten können, gehören:

* Eingelegtes, geräuchertes oder getrocknetes Fleisch wie Hotdogs, geräucherter Lachs und geräucherter Schweinespeck.
*Käse, vor allem ’schimmeligen Käse‘ wie Brie und Camembert. Ich empfehle, alle Käsesorten während der Candida-Reinigung zu vermeiden.
*Peanuts & Pistazien
* Getrocknete Früchte und Früchte, die in Flaschen abgefüllt, in Dosen oder Glasur. Diese gehören sowohl zur Kategorie Zucker als auch zur Kategorie Schimmel, da sie sowohl konzentrierten Zucker als auch häufig Schimmelpilzsporen auf der Haut enthalten.,

Pilze

Pilze sind ein Pilz und können daher auch zum Überwachsen von Hefen beitragen. Pilze spielen in der Medizin eine Rolle und einige Arten können das Immunsystem stärken. Für die Behandlung von Candida werden jedoch alle Lebensmittel, die eine Pilzkomponente enthalten, am besten vermieden, um das Hefewachstum im Darm zu minimieren.

Die fünf besten Lebensmittel zur Beseitigung von Candida

Die beste Diät, um das Wachstum von Candida auf ein Minimum zu beschränken, ist eine, die reich an gesundem Eiweiß, Fetten und komplexen Kohlenhydraten ist., Hier sind meine fünf wichtigsten Lebensmittelgruppen zum Schlagen von Candida:

Protein

Protien aus tierischen Quellen wie Huhn, Fisch, Schalentieren, Eiern
Protien aus nicht-tierischen Quellen wie Bohnen, Hülsenfrüchten (wie rote oder braune Linsen), Nüssen und Samen (außer Erdnüssen und Pistazien)

Frisches Gemüse

Besonders dunkle Blattgemüse wie Spinat, Kohl, Grünkohl und Halsbänder. Wurzelgemüse wie Karotten und Kartoffeln kann in Maßen gegessen werden, aber Vorsicht, da sie Kohlenhydrate enthalten, die nach dem Verzehr zu Zucker werden., Gefrorenes, Konserven-oder Glasgemüse kann gegessen werden, sollte aber in Maßen verzehrt werden – im Allgemeinen ist frisch immer am besten.

Frisches Obst

1-2 Portionen frisches Obst pro Tag liefern gute Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Wenn Sie jedoch nach dem Verzehr von Obst Symptome von Gas, Blähungen und Gehirnnebel bemerken, können Sie empfindlich darauf reagieren und sollten es auch aus Ihrer Ernährung entfernen.

Komplexe Kohlenhydrate

Manche Menschen können mit Vollkornprodukten in ihrer Ernährung umgehen., Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Verzehr von Vollkornprodukten Gas, Blähungen, Bauchschmerzen, Blutzuckerabstürzen oder Gewichtsproblemen bekommen, müssen Sie diese vermeiden. Andernfalls können Sie möglicherweise Getreide wie:

* Hafer
* Gerste
* Kamut
* Brauner oder wilder Reis
* Hirse
*Teff
* Buchweizen
* Quinoa

Hochwertige Öle (gute Fette)

Alle unsere Zellen haben eine äußere Fettschicht, aus der die Zellmembran besteht. Wenn wir hochwertige Öle essen, sind diese gesünder und arbeiten optimal. Wenn unsere Zellmembranen richtig funktionieren, sind wir gesünder und haben mehr Energie., Unraffinierte und kaltgepresste öle sind die besten, wenn verfügbar. Gute Fette umfassen (sind aber nicht beschränkt auf):

• Kokosöl
• Olivenöl (vermeiden Sie Oliven selbst, da sie in einer Salzlake eingelegt werden, fallen Sie daher unter die Kategorie fermentierte Lebensmittel und sollten vermieden werden)
• Avocados & Avocadoöl
• Sonnenblumenöl
• Distelöl
• Fischöl
• Leinsamen
• öl
• Chiasamen

Neben dem Verzehr der richtigen Lebensmittel ist es wichtig, gut hydratisiert zu bleiben., Das Trinken von 1-2 Litern Wasser pro Tag trägt zu einem gesunden Verdauungssystem bei und hilft, das Überwachsen der Hefe zu minimieren.

Schlussgedanken

Candida-Überwachsen kann bei vielen chronischen Gesundheitsproblemen der verborgene Schuldige sein. Es kann sich über einen langen Zeitraum aufbauen und Symptome können zunächst nicht offensichtlich sein. Es war meine Erfahrung, dass die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben gut daran tun, eine Candida-Reinigung durchzuführen und Zucker – und hefefördernde Lebensmittel für einen bestimmten Zeitraum aus ihrer Ernährung zu entfernen., Das Aufräumen der Ernährung, das Hinzufügen hochwertiger Probiotika und das Reduzieren von Zucker tragen immer dazu bei, die Menschen auf den Weg zu einer guten Gesundheit zu bringen.

Wenn Sie vermuten, dass Sie Candida überwuchert haben und mehr über mein speziell entwickeltes Hefe-und Candida-Detox-Programm erfahren möchten, vereinbaren Sie noch heute einen Termin., Dies ist eine dreistufige unterstützte Behandlung, die:

• Eliminiert die Lebensmittel, die die Hefe wachsen lassen
• Tötet die Hefe ab
• Bevölkert den Darm mit gesunden Bakterien

Ich liebe es, Ihre Kommentare zu lesen; Wenn Sie irgendwelche Gedanken oder Erfahrungen haben, die Sie über Ihren Kampf mit Candida teilen möchten, oder wenn Sie Fragen haben, verwenden Sie bitte das Kommentarfeld unten.

Damit ist die Serie über Candida-Überwucherung und ihre Rolle in Ihrer Gesundheit abgeschlossen. Suchen Sie nach meiner neuen, kommenden Artikelserie, die sich auf tödliche Nahrungsmittelallergien konzentriert., Um sicherzugehen, dass Sie es nicht verpassen, können Sie diesen Blog über das Abonnementfeld auf dieser Seite abonnieren und direkt in Ihren Posteingang senden lassen.

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