Die gesundheitlichen Vorteile von Schwitzen / Wiseman Family Practice

Für viele von uns vermeiden wir Schwitzen und bemühen uns auch, es zu verbergen. Schwitzen ist jedoch lebenswichtig für unsere Gesundheit, genau wie für unsere Vorfahren. Die Fähigkeit, während der Jagd in einer heißen Umgebung zu schwitzen, ermöglichte es den Menschen, sich anzupassen, zu überleben und kompetente Jäger und Sammler zu werden. Rituelles Schwitzen wurde auch zu therapeutischen und reinigenden Zwecken sowie zur spirituellen und emotionalen Heilung eingesetzt., Keltische Dampfbäder, nordamerikanische Schweißhütten und skandinavische Saunen—alles Traditionen von vor langer Zeit, die in der Neuzeit für ihre Gesundheit und heilenden Vorteile angepasst wurden.

Warum wir schwitzen und warum es gesund ist

Obwohl Schwitzen oft unterschätzt wird, ist es wichtig zu wissen, warum wir es tun. Unsere Haut, das größte Organ, ist im Wesentlichen unsere dritte Niere. Schweißdrüsen helfen unserer Haut, Giftstoffe aus dem Körper zu filtern, was wiederum unser Immunsystem stärkt. Schwitzen kühlt auch unseren Körper und hält die richtige Körpertemperatur., Es gibt jedoch zwei verschiedene Arten, wie wir schwitzen: Die ekkrinen Drüsen produzieren Schweiß, um die Körpertemperatur zu regulieren, und sind überall in unserem Körper zu finden. Die apokrinen Drüsen, die mit Haarfollikeln (z. B. Achselhöhlen) verbunden sind, produzieren hauptsächlich Schweiß, der durch emotionale Stressfaktoren wie Angst und Angst sowie Körpergeruch ausgelöst wird., übung, gute Dinge passieren unserem Körper:

1. Die Durchblutung unserer Organe, Muskeln und Gewebe nimmt zu
2. Unsere Haut setzt Giftstoffe wie Alkohol und Abfallprodukte frei, wodurch unser Körper entgiftet wird
3. Die Ausscheidung von Salz aus dem Körper kann dazu beitragen, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern
4. längeres Schwitzen führt auch zu erhöhtem Durst und der Notwendigkeit, mehr Wasser zu trinken, was auch hilfreich ist, um das Risiko von Nierensteinen zu senken
5. Die Poren auf unserer Haut öffnen sich damit sich eine Schutzbarriere gegen Krankheitserreger bildet und somit Bakterien auf der Haut reduziert., Dies kann vielen Hautproblemen wie Akne zugute kommen.

WFP ‚ s Take-Home Advice

• Eine der besten Möglichkeiten, die Schweißproduktion zu steigern, ist das Training, sei es moderate oder intensive Aktivität. Wir empfehlen Ihnen, so viel wie möglich im Freien zu trainieren, besonders wenn es draußen warm ist. Dieser natürliche Ansatz setzt Ihre Haut Sonnenlicht aus und erleichtert die Produktion von Vitamin D. Denken Sie daran, dass das Schwitzen die Poren verstopft, was wiederum dazu beiträgt, Vitamin D effizienter zu synthetisieren. Je mehr Sie trainieren, desto schneller schwitzen Sie.
• Training in einem beheizten Raum (z.B.,, Bikram yoga und andere heiße yoga) fördert schwitzen; jedoch, vorsicht beim training in einer beheizten umgebung und nehmen sie es langsam, wenn sie gerade erst anfangen. Achten Sie wie bei jeder Art von Übung darauf, während und nach körperlicher Aktivität hydratisiert zu bleiben.
• Saunen sind eine hervorragende Möglichkeit, das Überschwitzen zu fördern und werden zur Entgiftung und Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt. Saunen helfen, Viren abzutöten und Giftstoffe auf zellulärer Ebene freizusetzen, was wichtig ist, wenn man bedenkt, wie oft wir Chemikalien und Toxinen in unserer Umwelt, in Lebensmitteln und den von uns verwendeten Produkten ausgesetzt sind., Es gibt grundsätzlich zwei Arten von Saunen: 1) Infrarotsaunen verwenden Infrarotlicht als Strahlungswärme (jedoch bei einer niedrigeren Temperatur) und dringen im Wesentlichen in Ihr Körpergewebe ein und erwärmen es. 2) Traditionelle Saunen (finnische Saunen) verwenden höhere Temperaturen, um einen Bereich aufzuheizen, wodurch der Körper von außen nach innen erwärmt wird. Um Ihren Körper zu entgiften, benutzen Sie eine Sauna ein bis zwei Mal pro Woche und für bis zu 10-20 Minuten, sobald Sie anfangen zu schwitzen. Es ist wichtig, in der Sauna mit Quellwasser zu hydratisieren und danach weiter damit zu hydratisieren, da Quellwasser hilft, Elektrolyte aufzufüllen., Wenn Sie mit der Sauna fertig sind, duschen Sie unbedingt, um Rückstände, Giftstoffe und Unreinheiten auf Ihrer Haut zu entfernen. Erschwingliche Haussaunen können online gefunden werden und sind eine bequeme und nachhaltige Option.
• Starkes Schwitzen ist eine großartige Möglichkeit, die natürliche Entgiftungsfähigkeit Ihres Körpers zu verbessern. Das Hinzufügen eines hochwertigen Entgiftungsergänzungsmittels zusammen mit dem Verzehr sauberer Lebensmittel und dem Trinken von gereinigtem Wasser kann auch dazu beitragen, den Entgiftungsprozess Ihres Körpers zu optimieren., Unsere WFP-Leberunterstützung wurde speziell entwickelt, um den Entgiftungsprozess in der Leber zu unterstützen und zu verbessern, und unsere WFP-Entgiftungsunterstützung hilft, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu neutralisieren und zu entfernen.
• Vermeiden Sie die Verwendung von Antitranspirantien, da diese den Schweiß blockieren und auch ungesunde Verbindungen und Trocknungsmittel auf Aluminiumbasis enthalten. Verwenden Sie natürliche Deodorants, die die Poren nicht verstopfen und kein Aluminium oder Alaun in den Inhaltsstoffen enthalten.

Weitere Informationen zu Haut, Bewegung, Sonnenlicht und einer Liste gesunder, natürlicher Deodorants finden Sie in unserer vorbeugenden 10.

Quellen und Referenzen:

---