Die Stress-Gewicht-Verbindung: Cortisol und Ihr Stoffwechsel
Gewichtszunahme oder-verlust ist im Allgemeinen ein Problem sowohl während als auch nach Zeiten erhöhten Stresses. Erhöhte Stresslevel neigen dazu, Ungleichgewichte in Hormonen wie Cortisol, DHEA und Adrenalin zu verursachen. Erhöhter Stress stimuliert unsere Nebennieren, übermäßige und unzureichende Mengen dieser Hormone zu produzieren., Wenn der Stress nachlässt, sollten sich die Hormonspiegel stabilisieren, aber gelegentlich bleiben die unregelmäßigen Hormonspiegel für längere Zeit im Takt und haben oft negative Auswirkungen auf unseren Körper.
Insbesondere Cortisol ist häufig mit Gewichtsschwankungen verbunden. Sowohl ein Überschuss als auch ein Mangel an Cortisol können den Blutzuckerspiegel und die Schilddrüsenfunktion beeinflussen, Gewichtsschwankungen und Symptome eines niedrigen Stoffwechsels auslösen., Die wichtigsten Stressfaktoren, die zu Cortisol-Ungleichgewichten führen können, variieren:
• emotionale Ungleichgewichte
• unzureichender Schlaf
• übermäßige Zucker-und Kohlenhydrataufnahme
• Arbeitszeitplan verschieben
• häufig übersprungene oder verzögerte Mahlzeiten
• schwere Infektionen
• Überlastung (geistig oder körperlich)
• Operation oder traumatische Verletzung
• übermäßige Bewegung (insbesondere Ausdauer)
)
• toxic exposures
Cortisol has an intricate relationship with the hormon insulin, which controls our blood sugar., Wenn der Cortisolspiegel ansteigt, können die Zellen unseres Körpers insulinresistent werden. Dies kann wiederum zu einem Anstieg des Blutzuckers, einer Gewichtszunahme und möglicherweise zu Typ-2-Diabetes führen. Wenn der Cortisolspiegel übermäßig abfällt, wird dies als Nebennierenerschöpfung bezeichnet. In diesem Fall kann der Blutzuckerspiegel sinken, was zu einer Hypoglykämie führt, die mit Gewichtsverlust und einer geringen Belastungstoleranz zusammenhängt. Sowohl hohes als auch niedriges Cortisol können auch Symptome eines niedrigen Stoffwechsels auslösen, z. B. Ermüdung, Depressionen, Kälte und vermindertes Gedächtnis und Konzentrationsschwäche.,
Der Cortisolspiegel erleichtert in hohem Maße auch eine optimale Hormonproduktion unserer Schilddrüse. Die richtige Schilddrüsenfunktion hilft, einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, aber sowohl hohe als auch niedrige Cortisolspiegel können die Umwandlung des Schilddrüsenhormons von seiner inaktiven Form in seine aktive Form beeinträchtigen. Dies kann zu einer Schilddrüsenschwäche führen, die zu Gewichtszunahme und Symptomen eines schlechten Stoffwechsels führt.
Um das Hormonungleichgewicht richtig anzugehen, stehen eine Reihe von Tests zur Verfügung. Bluttests für Schilddrüse und Blutzucker können helfen, alle Probleme zu lokalisieren, die Symptome eines niedrigen Stoffwechsels verursachen können., Darüber hinaus können der Cortisolspiegel und die Nebennierenfunktion im Allgemeinen von Naturheilkundlern über den Adrenal Stress Index (ASI) genau beurteilt werden. Ein ASI-Test zeigt an, ob Ihre Nebennierenfunktion übermäßig oder mangelhaft ist. Da die Symptome beider Extreme einander nachahmen und dennoch sehr unterschiedliche Behandlungen erfordern, ist es wichtig, Ihren individuellen Nebennierenrhythmus zu bestimmen. Der ASI-Test erfordert die Entnahme von vier Speichelproben während eines 24-Stunden-Zeitraums, der untersucht wird, um Ihren Hormonspiegel während des Tages zu bestimmen., Sobald Ihr Nebennierenrhythmus bestimmt wurde, kann ein individualisierter Adrenalbalancing-Behandlungsplan verordnet werden, der Diätempfehlungen, Lebensstilberatung sowie Ernährungs-und/oder Kräuterergänzungen enthalten kann.
Dr. Veeravagu, Gründer der Sage Clinic in Yaletown, ist unter 604-697-0397 oder info@sageclinic .com erreichbar.