Dies sind die 12 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Demenzrisiko drastisch senken können
Selbst ältere Menschen können Demenz verzögern oder möglicherweise sogar verhindern, indem sie Maßnahmen zur Verbesserung ihres Lebensstils ergreifen, sagt Ames. „Es ist nie zu früh und es ist nie zu spät, darüber nachzudenken, Ihr Risiko zu reduzieren“, sagt er.
Die Überprüfung fordert die Regierungen nicht nur auf, Empfehlungen für Einzelpersonen abzugeben, sondern auch, ihre Bevölkerung vor Demenz zu schützen, indem sie allen Kindern eine Grund-und Sekundarschulbildung bietet, die Luftqualität verbessert, gesundes Verhalten fördert und Rauchen und starkes Trinken entmutigt.,
In einigen Ländern mit höherem Einkommen, einschließlich Großbritannien, den USA und Frankreich, sind die Demenzraten älterer Menschen in den letzten Jahrzehnten gesunken, möglicherweise aufgrund von Verbesserungen in den Bereichen Bildung, Ernährung und Gesundheitsversorgung. Dies deutet darauf hin, dass präventive Gesundheitsmaßnahmen Auswirkungen auf Demenz haben können, ebenso wie sie dazu beigetragen haben, die Raten von Lungenkrebs und Todesfällen durch Herzerkrankungen in vielen Ländern mit höherem Einkommen zu senken, sagt Ames.,
Zwei Drittel der Demenzfälle treten derzeit in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen auf, in denen Bildung oft weniger zugänglich ist und die Raten für Rauchen, Fettleibigkeit und Diabetes relativ hoch sind. „Die höhere Prävalenz von Demenzrisikofaktoren bedeutet, dass ein noch größerer Anteil von Demenz potenziell vermeidbar ist als in Ländern mit höherem Einkommen“, sagt Co-Autorin Adesola Ogunniyi von der University of Ibadan in Nigeria.,
Das bedeutet, dass staatliche Interventionen wie die Erhöhung der Bildung und die Einführung von Anti-Raucher-Kampagnen in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen noch größere Auswirkungen haben könnten, sagt Ogunniyi. In Lateinamerika zum Beispiel wird geschätzt, dass 56 Prozent der Demenzfälle durch das Ansprechen der 12 Risikofaktoren verhindert oder verzögert werden könnten.
Es gibt jedoch eine Grenze, wie viel Sie Demenz mit Lifestyle-Interventionen verhindern können, da das Gehirn unweigerlich im sehr hohen Alter zu schließen beginnt, vor allem bei Menschen, die über 100 leben, sagt Ames., „Wir sind sehr gut darin geworden, Menschen davon abzuhalten, an Dingen wie Durchfall bei Kindern zu sterben, und das bedeutet, dass wir jetzt eine hohe Lebenserwartung haben“, sagt er. „Wenn Sie lange genug rumhängen, muss Sie irgendwann etwas fangen, und Demenz ist eine dieser Krankheiten.”