Disease Prevention and Healthy Lifestyles (Deutsch)
Optimales Erregungsniveau (dh Stress)
Theorien des Lernens behaupten, dass es ein optimales Erregungsniveau (Stress) gibt, das wir alle aufrechtzuerhalten versuchen. Wenn wir untererregt sind, langweilen wir uns und werden eine Art Stimulation suchen. Auf der anderen Seite werden wir, wenn wir übererregt sind, Verhaltensweisen entwickeln, um unsere Erregung/unseren Stress zu reduzieren. Untersuchungen zeigen, dass mäßige Erregung im Allgemeinen am besten ist; Wenn die Erregung (Stress) sehr hoch oder sehr gering ist, neigt die Leistung dazu, zu leiden., Das Yerkes-Dodson-Gesetz ist eine empirische Beziehung zwischen Erregung und Leistung, die ursprünglich von den Psychologen Robert M. Yerkes und John Dillingham Dodson im Jahr 1908 entwickelt wurde. Das Gesetz schreibt vor, dass die Leistung mit physiologischer oder geistiger Erregung zunimmt, jedoch nur bis zu einem gewissen Punkt. Wenn das Erregungsniveau zu hoch wird, nimmt die Leistung ab. Der Prozess wird oft grafisch als glockenförmige Kurve dargestellt, die mit höherer Erregung zunimmt und dann abnimmt.,
Die meisten Schüler haben dieses Bedürfnis erlebt, im Laufe ihrer akademischen Karriere ein optimales Maß an Erregung (Stress) aufrechtzuerhalten. Denken Sie darüber nach, wie viel Stress Studenten gegen Ende des Frühlingssemesters erleben—sie fühlen sich von der Arbeit überwältigt und sehnen sich nach der Ruhe und Entspannung der Sommerpause. Ihr Erregungs – / Stresslevel kann zu hoch sein., Sobald sie das Semester beendet haben, dauert es jedoch nicht mehr lange, bis sie sich langweilen; Ihr Erregungsniveau ist zu niedrig und ihr Leistungs-oder Produktivitätsniveau ist typischerweise auch niedriger. Im Allgemeinen sind viele Schüler zu Beginn des Herbstsemesters bereit, zur Schule zurückzukehren. Dies ist ein Beispiel dafür, wie die Erregungstheorie funktioniert.