Ein Leitfaden zur sicheren Verwendung ätherischer Öle in Ihrer Schönheitsroutine

Hallo und willkommen zu Ihrem Crashkurs über ätherische Öle. Wir freuen uns, Sie zu haben, ob Sie hier zufällig gestolpert oder weil Sie mehr Informationen über die uralten Pflanzenextrakte suchen, die im Laufe der Jahre immer beliebter geworden sind.

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Aufgrund ihrer weit verbreiteten Verbreitung sowohl in den Beauty-als auch in den Wellnessbereichen-ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es unzählige widersprüchliche Meinungen gibt — dachten wir, es sei an der Zeit, die Hilfe von Experten in Anspruch zu nehmen Erstellen Sie einen umfassenden Leitfaden für ätherische Öle und alle Möglichkeiten, wie Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen können.

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Erste Dinge zuerst, was sind ätherische Öle?,

Einfach ausgedrückt: Ätherische Öle sind hochkonzentrierte, flüchtige Pflanzenextrakte, die durch verschiedene Extraktionsmethoden gewonnen werden, einschließlich der Dampfdestillation, bei der es sich um die Reinigung einer Flüssigkeit durch Erhitzen handelt. Einige beliebte Elixiere sind Rosenöl (das von tatsächlichen Rosenblättern abgeleitet ist), Lavendelöl und Teebaumöl, aber ob Sie es glauben oder nicht, es gibt tatsächlich Tausende von bekannten ätherischen Ölen mit etwa 300 im Handel erhältlich, die alle unterschiedliche Gesundheit und Lebensstil Vorteile aufweisen, nach Adam Friedman, ein Dermatologe mit Sitz in Washington, DC,

„Aromatherapie kann bei der Behandlung bestimmter Symptome wie Angstzuständen, Schmerzen, Übelkeit und Schlaflosigkeit von Vorteil sein“, sagt Megan E. Voss, Assistenzprofessorin am Earl E. Bakken Center for Spirituality der Universität von Minnesota & Heilung und Direktor für integrative Therapie, pädiatrische Blut-und Marktransplantation im Freimaurerischen Kinderkrankenhaus der Schule., Patienten auf der Intensivstation, die tief mit ätherischen Ölen atmeten, berichteten von weniger Stress und besserem Schlaf als Patienten, die dies nicht taten, so eine kleine Studie in einem Krankenhaus, die von Forschern der Eulji-Universität in Südkorea geleitet wurde.

Natürlich, sagt Voss, „Aromatherapie wird nie als heilende Behandlung für jede Krankheit verwendet.“Aber wenn die leeren Regale bei Whole Foods Anzeichen dafür sind, gibt es sicherlich etwas, um den Stress des Alltags zu lindern

Wie werden ätherische Öle verwendet?,

Große frage: Ätherische öle können in vielerlei Hinsicht verwendet werden, und nicht nur für die hautpflege. „Ätherische Öle können zur Inhalation diffundiert, topisch angewendet oder zur Reinigung verwendet werden“, sagt die in New York City ansässige zertifizierte Akupunkteurin Mila Mintsis, die auf Schmerztherapie und Angststörungen spezialisiert ist.

Laut dem Dermatologen und Gründer von SmarterSkin Dermatology in New York City, Sejal Shah, ist es möglicherweise am besten, ätherische Öle einzuatmen, wenn Ihr Anliegen innerlich oder emotional ist (Lavendelöl ist möglicherweise eine ausgezeichnete Wahl dafür)., „Klinische Studien haben gezeigt, dass Aromatherapie durch Inhalation echte Vorteile für Menschen mit beispielsweise Angstzuständen, geistigem Fokus, depressiven Symptomen und Menstruationsbeschwerden haben kann“, sagt Robert Tisserand, ein Pädagoge und Aromatherapieexperte für ätherische Öle aus Kalifornien. Er fügt hinzu, dass die Verwendung ätherischer Öle durch Baden, Diffundieren und topische Anwendung auch im Hinblick auf das Wohlbefinden hilfreich sein kann.,

„Sie können eine Flasche herumtragen, öffnen, schnüffeln, wann immer Sie möchten, und beobachten, wie Sie sich fühlen“, sagt Amy Galper, zertifizierte Aromatherapeutin und Gründerin des New York Institute of Aromatherapy, der einfachsten Art zu üben. Nachdem Sie die Öle herausgefunden haben, die Ihnen am besten gefallen, können Sie eine vorgefertigte Mischung kaufen oder eine Sitzung mit einem Aromatherapeuten buchen, um eine zu kreieren, die für Sie einzigartig ist.,

Die Einrichtung eines Diffusors, der ätherische Öle in Mikrotropfen verdampft, ist eine weitere Option, sagt Galper — obwohl Sie möglicherweise nicht so viele Vorteile wie durch direktes Einatmen erzielen.

Wenn es um ätherische Öle geht, die in der Hautpflege verwendet werden, werden die Dinge tendenziell kompliziert., Zwar gibt es verschiedene Öle, die bei der Heilung, Straffung und Aufhellung der Haut helfen können (Shah empfiehlt Teebaum, Rose, Hagebutte, Sandelholz, Kamille und Lavendel), aber es gibt auch Elixiere, die schwere Hautreaktionen auslösen können und sogar chemische Verbrennungen aufgrund von Allergien und Phototoxizität.

„Zu den phototoxischen ätherischen Ölen gehören Bergamotte, Limette und Zitrone, die nicht mehr als 0,5 Prozent auf der Haut angewendet werden sollten, die keiner Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist“, sagt Tisserand. (Es ist auch erwähnenswert, dass die Art der Extraktion tatsächlich bestimmen kann, ob ein bestimmtes ätherisches Öl phototoxisch wird oder nicht., Zum Beispiel, wenn Bergamotte kaltgepresst wird, es ist phototoxisch und wenn es dampfdestilliert ist es nicht.) „Phototoxische Reaktionen können ziemlich unangenehm sein, unabhängig davon, ob Sie empfindliche Haut haben“, fügt Tisserand hinzu. Shah sagt, dass Öle wie Zimt, Nelke, Zitronengras, Cassia, schwarzer Pfeffer und Wintergrün irritierend sein können und empfiehlt, immer die richtige Verdünnung zu verwenden und zuerst einen Hautpflastertest durchzuführen.

Warten, aber was ist Verdünnung?,

Verdünnung könnte nur der wichtigste Faktor sein, wenn es darum geht, ätherische Öle sicher in der Hautpflege zu verwenden. „Je mehr ein ätherisches Öl auf der Haut verdünnt wird, desto geringer ist das Risiko einer nachteiligen Hautreaktion“, erklärt Tisserand, der empfiehlt, sich auf seine Verdünnungstabelle zu beziehen, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Sie verdünnen sollten ein bestimmtes Öl., „Wenn Sie es topisch auf die Haut auftragen möchten, sollte das ätherische Öl in einem sogenannten Trägeröl wie Kokosöl verdünnt werden, da das Auftragen des ätherischen Öls in seiner konzentrierten Form auf die Haut erhebliche Reizungen verursachen kann“, sagt der in New York City ansässige Dermatologe Joshua Zeichner.

Die Verwendung eines konzentrierteren Öls bedeutet laut Tisserand nicht unbedingt, in den meisten Situationen größere Vorteile zu erzielen., „Ein sorgfältig ausgewähltes Pflanzenöl,, kann auf die gesamte positive Wirkung auf die Haut hinzufügen, so gibt es wirklich isn“t keinen guten Grund, nicht ätherische Öle verdünnen,“ er erklärt. Mintsis fügt hinzu, dass, während einige ätherische Öle, wie Lavendel, sicher sein sollten, auf eigene Faust anzuwenden, irren auf der Seite der Vorsicht und immer vor der Anwendung verdünnen.

Wie kann ich feststellen, ob ein ätherisches Öl für den gewünschten Gebrauch sicher ist oder nicht?,

Laut Mintsis sollten nur Öle verwendet werden, die als sicher gelten und für den internen Verzehr zugelassen sind. „Es wird normalerweise auf der Website der Flasche oder des Unternehmens angegeben, und in diesem Fall wissen Sie, dass das Unternehmen die Reinheit und hohe Qualität seiner Öle garantiert“, erklärt sie und fügt hinzu, dass zwei ihrer Lieblingsmarken Young Living und Swiss Aromatics sind.

Eine andere Möglichkeit, festzustellen, ob eine Marke auf dem neuesten Stand ist, ist, ob sie eine eigene Farm hat und eigene Öle produziert oder in kleinen Chargen kauft, sagt Mintsis., „Auf diese Weise können sie die Reinheit von Ölen garantieren und dass keine anderen synthetischen Öle verwendet wurden“, sagt sie. Shah stellt auch fest,dass, weil ätherische Öle aren“t von der Food and Drug Administration reguliert, Sie müssen besonders vorsichtig sein, um sicherzustellen, dass Sie von einer seriösen Quelle kaufen. (Wir empfehlen, zuerst einen Experten um eine Referenz zu bitten.)

Kann ich Ihnen, wenn ich haben empfindliche Haut?

Ätherische Öle sind auf pflanzlicher Basis, riechen erstaunlich und enthalten chemische Verbindungen, die alles tun können, um Akne verursachende Bakterien abzutöten und hormonell gestresste Haut zu regulieren. Aber neue natürliche Hautpflegelinien wie Trilogy und Natrèceutique bemühen sich, sie wegzulassen., Der Grund: Ätherische Öle sind chemisch aktive und potenziell raue Verbindungen, und Cremes mit vielen von ihnen klingen gut, können aber empfindliche Haut reizen.

Das heißt, Sie sollten sich bewusst sein, welche ätherischen Öle Sie verwenden. Sanfte, wie Geranie, Kamille, blaues Rainfarn und Ylang-Ylang, sind wenig Aldehyde und Phenole, die Verbindungen in Pflanzen sind, die die Haut reizen können, sagt Galper. Trotzdem möchten Sie ätherische Öle auf der Zutatenliste niedrig sehen-das signalisiert, dass ihre Konzentrationen klein genug sind, um Ihre Haut zu helfen, aber nicht zu reizen., „Alles, was nach der fünften Zutat aufgeführt ist, liegt normalerweise bei weniger als 1 Prozent“, sagt der Kosmetikchemiker Ginger King.

Welche Arten von Öl sollte ich auf meiner Haut verwenden — und welche Öle sind besser für Nicht-Beauty-Zwecke?

Unten ist ein abgekürzter Überblick von unseren Experten, oder Sie können hier für einen ausführlichen Überblick Kopf. (Zu Ihrer INFORMATION: Abgesehen von der Reinigung und topischen Hautpflege können die folgenden ätherischen Öle zur Inhalation diffundiert werden.)

Für stress und Angst: Lavendel, Zedernholz, Zitrone, Bergamotte, orange und Baldrian.,

Für die Hautpflege: Lavendel, Karottensamen, Rose, Hagebutte, Weihrauch, Geranie, Teebaum, Ylang-Ylang und Patschuli.

Zur Reinigung: Zimt, Kiefer und Zitrone.

Für ein pick-me-up: Zitrone und Pfefferminze.

Zur Immunverstärkung: Zitrone, Lavendel, Teebaum, Eukalyptus, Oregano, Thymian, Orange und Zimt.

Was sind häufige Missverständnisse rund um ätherische Öle?

Wenn es darauf ankommt, wurden ätherische Öle nicht gründlich genug untersucht, um nachgewiesene Heilmittel für Krankheiten zu sein, weist der in Chicago ansässige Kosmetikchemiker Perry Romanowski darauf hin., „Aromatherapie ist keine bewährte Wissenschaft“, sagt er.

Und es gibt einen weiteren großen Mythos, den wir zerstreuen müssen: die Idee, dass ätherische Öle völlig harmlos sind. Leider glauben die Menschen oft ätherische Öle sind von Natur aus sicher, weil sie natürlich sind. In Wirklichkeit können sie Nebenwirkungen haben, die die Haut reizen und sollten mit Vorsicht und Sorgfalt angewendet werden.

All dies zu sagen: Ob Sie“re ein erfahrene ätherisches öl Benutzer oder ein absoluter Anfänger bist, es“s immer eine gute Idee, einen Fachmann zu rate ziehen., Denken Sie außerdem daran, bei der Verwendung ätherischer Öle sichere Verfahren anzuwenden, dh sie mit einer Trägerlösung zu verdünnen und sicherzustellen, dass Ihr Öl aus einer seriösen Quelle stammt.

Zusätzliche Berichterstattung von Dianna Mazzone.,

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