Ein Life-Coach Ist“t ein Therapeut, Aber Hier ist“s, Was Sie Tun

Wir alle brauchen ein wenig Hilfe, manchmal, vor allem, wenn es um die Reisen der Selbstfindung. Ob es Ihr Ziel ist, selbstbewusster zu sein oder Erfüllung in einem Passionsprojekt zu finden, es kann ziemlich schwierig sein, herauszufinden, wie Sie von Punkt A (Identifizieren eines Ziels) zu Punkt B gelangen (tatsächlich danach gehen und dieses Ziel erreichen). Da kommt ein Life Coach ins Spiel. Wie ein Therapeut ist ein Life Coach jemand, der Ihnen helfen kann, Stärken und Schwächen zu erkennen und Hindernisse zu überwinden, die Sie zurückhalten., Aber wer Sie sehen sollten, hängt von Ihren Problemen und was Sie hoffen, zu erreichen. Also hier ist, was Sie wissen müssen, bevor Sie erreichen.

Was Macht ein Life Coach do?

Gut, Sie wissen, was ein Sport-coach: Sie helfen, eine Einzelperson oder team identifizieren Sie ein Ziel (also gewinnen) und dann entwickeln Sie einen plan für diese person oder Gruppe. Es ist ziemlich einfach, und das gleiche gilt für life-coaching.,

„Life Coaching konzentriert sich auf das, was gerade passiert, was eine Person als nächstes will, und wie diese Lücke überbrückt werden kann“, erklärt Certified Coach Jane Scudder und Gründer der Leadership Development Firm The New Exec.

Beim Coaching geht es darum, Menschen dabei zu helfen, die Hindernisse zu erkennen, die ihnen im Weg stehen, ihnen dabei zu helfen, Motivation zu finden und Widerstand gegen Veränderungen zu finden. Ein Life Coach ist ein breiter Begriff., Sie können auch Business Coaches, Executive Coaches, Leadership Coaches und Health Coaches finden, aber ein Life Coach ist in der Regel am hilfreichsten, wenn Sie über Ihre allgemeine Zukunft nachdenken.

„Meine Arbeit konzentriert sich wirklich auf vier Dinge“, sagt Scudder. „Jemandem helfen, eine Idee zu erweitern; jemandem helfen zu verstehen, was seine gegenwärtige Erfahrung mit Achtsamkeit ist, Denkweisen erforschen, um jemandem zu helfen, Optionen anders zu sehen, und jemandem helfen, persönliche Wert-und Glaubenssysteme zu verstehen und wie diese in allen Bereichen unseres Lebens auftauchen.,“

Es“s nicht ein life-coach“s Rolle zu beraten.

Ein häufiges Missverständnis ist, dass Life Coaches Ratschläge geben, sagt Kate Bathras, eine zertifizierte professionelle Trainerin und Mitglied der ICF. „Es ist nicht die Aufgabe eines Trainers, Weisheit zu vermitteln, sondern den eigenen Prozess des Klienten zu erleichtern, sich mit seiner inneren Weisheit zu verbinden und Entscheidungen über seine Handlungen und nächsten Schritte von diesem Ort der Verbindung aus zu treffen“, erklärt sie. In diesem Sinne ist ein Trainer ein unvoreingenommener Brainstorming-Partner—Sie sind immer noch derjenige, der das schwere Heben macht.

Und wie unterscheidet sich ein Life Coach von einem Therapeuten?,

Coaching kann therapeutisch sein, aber es gibt einige große Unterschiede zwischen life coaching und Therapie. „Ein Coach betrachtet Ihre Gegenwart, um Ihnen zu helfen, die Zukunft zu schaffen, die Sie sich wünschen, während ein Therapeut Ihre Vergangenheit betrachtet, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Gegenwart zu helfen“, erklärt Tess Brigham, eine lizenzierte Psychotherapeutin und Board-Certified Coach (BCC). „Während das Coaching aktionsorientiert ist, ist die Therapie einsichtsorientiert.,“

Eine Sitzung mit einem Life Coach wird sich viel anders anfühlen als eine mit einem Therapeuten—eine bietet Struktur und Verantwortlichkeit, während die andere offener ist. „Meine Coaching-Sitzungen sind sehr einfach-Kunden komplette Fragebögen Ziele zu identifizieren und haben immer Hausaufgaben zwischen den Sitzungen zu erreichen, so dass ich lerne, was sie seit unserer letzten Sitzung getan haben oder nicht“, sagt Brigham., „In Therapiesitzungen lasse ich meine Klienten entscheiden, in welche Richtung sie gehen möchten, und unser Gespräch wird normalerweise davon bestimmt, wie sie sich in diesem Moment fühlen, welche Einsichten sie seit unserer letzten Begegnung gewonnen haben und welche Personen oder Ereignisse ihre Gefühle ausgelöst haben.“

Life-coaching-Sitzungen neigen dazu, mehr direkt.

Du gehst auch nicht zu einem Life Coach und bekommst eine Diagnose. „Ein lizenzierter Therapeut ist jemand, der ausgebildet wurde, klinische Stunden absolviert hat, die von Fachleuten überwacht wurden, und von einem Vorstand überprüft wurde“, sagt Angela Kenzslowe, eine klinische Psychologin., „Sie diagnostizieren Störungen, verfügen über die Fähigkeiten und Werkzeuge, um mit Traumata zu arbeiten, und arbeiten mit kurzfristigen Verhaltensänderungen.“

Das heißt nicht, dass Life Coaches keine Werkzeuge und Fähigkeiten für bestimmte Aspekte des Lebens haben—aber es gibt keine heilende Arbeit, fügt sie hinzu. „Die Herausforderung besteht darin, dass es keine Vorschriften oder Standards für die Pflege von Life Coaches gibt. Jeder kann eine Schindel aufhängen und sich Trainer nennen“, sagt sie. „Das bedeutet nicht, dass Life Coaching nicht effektiv sein kann; es bedeutet nur, dass eine Person ihre Due Diligence bei der Überprüfung eines Life Coach tun muss.,“Suchen Sie nach Personen, die über eine Zertifizierungsstelle wie ICF oder BCC eine Ausbildung erhalten haben.

Okay, also welches ist das Richtige für dich?

Eigentlich müssen Sie nicht wählen—es ist völlig in Ordnung, beide zu sehen. „Eine gute Faustregel ist, dass Sie, wenn Ihre Probleme Ihr persönliches oder berufliches Leben stören, die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten in Betracht ziehen sollten“, sagt Jacinta Jimenez, Psychologin und Board-Certified Coach (obwohl Sie nicht unbedingt ein großes Lebensereignis durchmachen müssen, um von der Therapie zu profitieren).,

Aber „viele Menschen suchen nach oder neben der Therapie ein Coaching, da es auf der Heilung aufbaut, die im Therapieprozess stattfinden kann“, fügt Bathras hinzu.

Die wichtige Sache zu beachten ist, dass die beiden nicht überlappen sollten, und ein Life Coach wird nicht klinische Probleme ansprechen. „Ein großartiger Life Coach kennt die Grenzen des Coachings und überweist Sie an einen Therapeuten, wenn und wann klinische Arbeit erforderlich ist“, sagt Kenzslowe.

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