– Frühstück: Ist Es die Wichtigste Mahlzeit?
Frühstück Kick-startet Ihren Stoffwechsel und hilft Ihnen, Kalorien im Laufe des Tages zu verbrennen. Es gibt Ihnen auch die Energie, die Sie benötigen, um Dinge zu erledigen, und hilft Ihnen, sich bei der Arbeit oder in der Schule zu konzentrieren. Das sind nur ein paar Gründe, warum es die wichtigste Mahlzeit des Tages.
Viele Studien haben das Frühstück mit einer guten Gesundheit in Verbindung gebracht, einschließlich eines besseren Gedächtnisses und einer besseren Konzentration, eines niedrigeren „schlechten“ LDL-Cholesterins und geringerer Chancen auf Diabetes, Herzerkrankungen und Übergewicht.,
Es ist jedoch schwer zu wissen, ob das Frühstück diese gesunden Gewohnheiten verursacht oder ob Menschen, die es essen, einen gesünderen Lebensstil haben.
Aber so viel ist klar: Das Auslassen der Morgenmahlzeit kann den Rhythmus des Fastens und Essens Ihres Körpers beeinträchtigen. Wenn Sie aufwachen, ist der Blutzucker, den Ihr Körper benötigt, damit Ihre Muskeln und Ihr Gehirn optimal arbeiten, normalerweise niedrig. Das Frühstück hilft, es aufzufüllen.
Wenn Ihr Körper nicht, dass Kraftstoff aus der Nahrung zu bekommen, können Sie zapped von Energie fühlen – und Sie werden eher später am Tag zu viel essen.,
Das Frühstück gibt Ihnen auch die Möglichkeit, einige Vitamine und Nährstoffe aus gesunden Lebensmitteln wie Milchprodukten, Getreide und Obst aufzunehmen. Wenn Sie es nicht essen, erhalten Sie wahrscheinlich nicht alle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt.
Viele Menschen überspringen die Vormittagsmahlzeit, weil sie eilen, um aus der Tür zu kommen. Das ist ein Fehler. Sie brauchen Nahrung in Ihrem System lange vor der Mittagszeit. Wenn Sie nicht als erstes essen, werden Sie später möglicherweise so hungrig, dass Sie auf fettreichen, zuckerreichen Lebensmitteln naschen.