Gelöst! Deshalb wiegen Sie morgens immer weniger
Wenn Sie zu Hause eine Badezimmerwaage haben, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass Ihr Gewicht zu verschiedenen Tageszeiten schwankt.
Während Sie am Nachmittag ein Gewicht haben könnten, könnten Sie in dieser Nacht zwei oder drei Pfund schwerer und an diesem Morgen zwei oder drei Pfund leichter sein. Für manche Menschen könnte diese tägliche Fluktuation bis zu vier oder fünf Pfund betragen, und es sind normalerweise die ersten Dinge am Morgen.,
Ja, das Essen, das wir den ganzen Tag essen, kommt hinein, aber sicherlich gibt es einen anderen, festeren Grund, warum unser Gewicht am tiefsten Punkt ist, wenn wir aus dem Bett hüpfen? Ist es so, dass wir einfach alle gestrigen Mahlzeiten abgebrannt haben?
Nicht ganz, wie sich herausstellt. Laut Ernährungsberaterin Sonya Angelone ist der Unterschied in der Anzahl, die Sie auf der Waage sehen, auf Wasser und nicht auf Nahrung zurückzuführen. Wenn wir morgens aufwachen, sind die meisten von uns leicht dehydriert, was bedeutet, dass wir über Nacht an Wassergewicht verloren haben.,
“ Da zwei Tassen Wasser ein Pfund wiegen, kann selbst eine geringe Dehydratation oder Wasserretention das Gewicht während des Tages beeinträchtigen“, erklärt sie der Gesundheit von Frauen. Es ist erwähnenswert, dass, wenn Sie viel Wasser trinken, sobald Sie aufwachen oder bevor Sie schlafen gehen, können Sie feststellen, dass Ihr Gewicht ein wenig höher als üblich ist, wenn Sie aufwachen.
Außerdem, merkt Angelone an, wenn Sie sich nach dem Training oft im Fitnessstudio belasten, wird Ihr Gewicht niedriger sein, da Sie gerade ein paar Pfund Wasser ausgeschwitzt haben, aber sobald Sie hydratisiert sind, wird es wieder nach oben gehen., „es spiegelt keine Veränderungen im Körperfett wider“, warnt sie vor diesem Rückgang der Pfunde nach dem Training.
Gibt es also einen Punkt an dem Tag, an dem wir unser Gewicht genau ablesen können, oder existiert ein solcher Wert überhaupt? Nicht so, aber solange Sie sich jeden Tag zur gleichen Zeit wiegen, liest sich Ihr Gewicht zumindest konsistent, rät Angelone. Halten Sie sich an wöchentliche Wiegen, am Morgen, bevor Sie sich anziehen, und Sie sollten feststellen, dass Sie ein möglichst konsistentes Ergebnis erhalten.,
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