Gesundheitliche Vorteile von grünen Äpfeln
Gesundheitliche Vorteile
„Ein Apfel pro Tag hält den Arzt fern“, heißt es in dem Sprichwort. In Anbetracht der vielen gesundheitlichen Vorteile, die mit dem Verzehr von Äpfeln verbunden sind, ist dieses diätetische Sprichwort möglicherweise nicht zu weit von der Wahrheit entfernt. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch den Verzehr von grünen Äpfeln erzielen können:
Verbesserung der Herzgesundheit
Es wurde gezeigt, dass der Verzehr von Äpfeln die Herzgesundheit verbessert und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.,
Der genaue Grund für die Verbesserung der Herzgesundheit ist unklar. Ein beitragender Faktor kann der hohe Gehalt an Ballaststoffen in Äpfeln sein, da Ballaststoffe mit der Senkung des LDL-Cholesterins in Verbindung gebracht wurden.
Reduzieren Sie das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes
Essen Sie so wenig wie ein paar grüne äpfel pro Woche kann reduzieren Sie Ihre Chancen für die Entwicklung von Typ-2-diabetes, laut einer Studie, obwohl mehr Forschung getan werden muss. Es bleibt unklar, ob die Verbindungen in grünen Äpfeln den Menschen helfen, ihre Diabetes-Symptome zu bewältigen.,
Förderung der Verdauungsgesundheit
Grüne Äpfel enthalten eine Verbindung namens Pektin, eine Faserquelle, die als Präbiotikum wirkt, um das Wachstum gesunder Bakterien in Ihrem Darm zu fördern. Das in grünen Äpfeln enthaltene Pektin kann Ihnen helfen, Lebensmittel effizienter abzubauen.
Der hohe Ballaststoffgehalt in grünen Äpfeln kann auch andere Auswirkungen auf Ihre Verdauungsgesundheit haben. Ballaststoffe stimulieren nachweislich das Verdauungssystem und helfen sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall., Menschen mit reizbarem B owel S yndrome und anderen Verdauungsstörungen können Linderung für ihre Symptome finden, indem sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel in ihre Ernährung hinzufügen.