GoodTherapy (Deutsch)
- November 27, 2017
Lieber GoodTherapy.org,
Mein Mann und ich sind verheiratet seit 27 Jahren. Vor etwa 10 Jahren wurde sein Schnarchen unerträglich, und sie führten einige Tests durch und diagnostizierten bei ihm Schlafapnoe. Sie sagten ihm, er könne aufhören zu atmen und sterben, wenn er keine CPAP-Maschine bekomme. Er weigert sich jedoch, einen zu bekommen, weil er es nicht mag, wie sie sich nachts fühlen.,
Wegen seiner Selbstsucht habe ich angefangen, in der Höhle zu schlafen, weil ich die Nacht nicht durchschlafen kann, wenn wir im selben Raum sind. Es ist so verstörend. Er hört buchstäblich für ein oder zwei Minuten auf zu atmen und explodiert dann plötzlich vor Lärm, als die gesamte Luft in seinen Körper zurückströmt. Unsere Nachbarn haben uns gesagt, dass sie es in den Sommermonaten hören können, wenn ihre Fenster offen sind. Trotzdem rührt er sich nicht. Er sagte, wenn er stirbt, stirbt er.
Ich vermisse es, mit meinem Mann zu schlafen, aber noch mehr als das, ich vermisse das Gefühl, dass er sich darum kümmert., Ich bin so frustriert von seiner Unwilligkeit zu tun, was er tun muss. Ich weiß nicht, was ich tun kann, wenn er so stur wird. Was meinst du? – Weit wach
Lieber Weit wach,
Kein Zweifel, wenn Ihr Mann weiterhin nicht das tut, was Sie und/ oder der Arzt ihn gebeten haben, kann dies äußerst frustrierend sein. Ich konnte nicht anders, als zu bemerken, dass Sie die Wörter „nicht bereit“,“ stur „und“ egoistisch “ verwenden, um Ihren Ehemann zu beschreiben. Ich höre auch, wie verzweifelt du dich fühlst, weil es ihm egal zu sein scheint. Ich stelle mir vor, es sind wahrscheinlich mehrere Dinge los., Aus Ihrer Beschreibung geht hervor, dass er sich nicht mit diesem Gesundheitsproblem befasst, da es für ihn unangenehmer ist, die CPAP-Maske zu tragen, als etwas zu tun, das möglicherweise sein Leben retten und die Schlafqualität verbessern könnte (und vermutlich Ihre Beziehungszufriedenheit).
Um Ihre Bedenken auszuräumen, möchte ich diese Teile ein wenig entwirren. Es gibt mehrere Dinge und folglich verschiedene Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen. Erstens ist die unbehandelte Schlafapnoe und mögliche gesundheitliche Folgen. Dies ist leider kein ungewöhnliches Problem., Viele, denen eine CPAP-Maske verschrieben wird, finden es unangenehm und werden trotz strenger Warnungen ihres behandelnden Arztes bald nicht mehr mit dem Tragen einer Maske einverstanden.
Konsultieren Sie das medizinische Team
Weiß der behandelnde Arzt von der Nichteinhaltung Ihres Mannes? Wie hat der Arzt reagiert? Vielleicht kann das Gesundheitsteam dazu beitragen, seine Offenheit für einen weiteren Versuch zu erhöhen, da sie dieses Problem wahrscheinlich regelmäßig sehen und möglicherweise direkt eingreifen können.,
Ich stelle mir vor, Ihr Mann weiß zu diesem Zeitpunkt sehr gut, dass sein Schnarchen Sie (und die Nachbarn) stört, aber vielleicht merkt er nicht, dass Sie es wirklich vermissen, im selben Bett wie er zu schlafen und sich wie er zu fühlen kümmert. Wenn Sie dies explizit hören, kann dies möglicherweise einen neuen Weg für Ihre Gespräche eröffnen.
Bildung kann eine starke Komponente sein—zum Beispiel genau zu erklären, was seine Testergebnisse zeigten (zB,, Prognose, wenn seine Schlafapnoe unbehandelt bleibt) oder einfach mit Ihrem Ehemann kommuniziert, dass es für viele Menschen mit Schlafapnoe normal ist, sich Zeit zu nehmen, um sich an das CPAP anzupassen, bevor es sich wohl genug anfühlt, um sich nicht belastend zu fühlen.
Das heißt, pädagogische Ansätze reichen möglicherweise nicht aus, um seine Meinung zu ändern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das medizinische Team Ihren Kämpfen nicht mitfühlend gegenübersteht, möchten Sie möglicherweise mit einem anderen Anbieter sprechen. Haben Sie schließlich andere Optionen für das Schlafapnoe-Management untersucht? Es kann andere Geräte oder Verfahren geben, die möglicherweise helfen können.,
Das zweite zu behandelnde Problem ist, wie sich seine Ablehnung auf Sie auswirkt. Es wirkt sich deutlich auf die Qualität Ihres Schlafes, sowohl in Bezug auf nicht in der Lage, durch die Nacht zu schlafen, weil sein lautes Schnarchen und wegen der Frustration, die Sie fühlen. Es ist auch klar, dass ein physischer Umzug, um eine erholsame Nacht zu schlafen, nicht Ihr Ideal ist. Und wenn er nonchalant sagt:“ Wenn ich sterbe, sterbe ich“, scheint dies eine Vielzahl negativer Emotionen in dir hervorzurufen, einschließlich Schmerzen, Traurigkeit und vielleicht Ablehnung und Groll.,
Sag ihm, wie du dich fühlst
Ich stelle mir vor, du hast deinem Mann oft gesagt, wie du dich über sein Schnarchen fühlst. Ich stelle mir vor, Sie haben ihm oft gesagt, dass er seine CPAP verwenden sollte. Sie haben ihn sicherlich daran erinnert, was sein Arzt zu diesem Thema zu sagen hat. Wie haben Sie mit ihm über Ihre eigenen Erfahrungen mit diesem Thema kommuniziert? Haben Sie ihm von den emotionalen Auswirkungen erzählt, die seine Worte und Handlungen (oder deren Fehlen) auf Sie haben? Wenn ja, wie haben Sie das kommuniziert?
Die Art und Weise, wie wir mit anderen über die Auswirkungen sprechen, die sie auf uns haben, spielt eine große Rolle für den Erfolg dieser Kommunikationsanstrengungen., Überlegen Sie sich zum Beispiel, wie jede dieser Aussagen klingen könnte: Ihrem Ehepartner sagen: „Wegen Ihrer Selbstsucht kann ich nicht in meinem eigenen Bett schlafen“, verglichen mit etwas wie: „Ich bin frustriert, weil ich das Gefühl habe, dass Sie meine Bedenken nicht gehört haben“ oder „Ich fühle mich verletzt, weil es sich anfühlt, als würden meine Bedenken abgewiesen.“Während alle diese Aussagen korrekt sein können, werden wahrscheinlich nicht alle auf die gleiche Weise gehört., Ich stelle mir vor, Ihr Mann weiß zu diesem Zeitpunkt sehr gut, dass sein Schnarchen Sie (und die Nachbarn) stört, aber vielleicht merkt er nicht, dass Sie es wirklich vermissen, im selben Bett wie er zu schlafen und sich so zu fühlen, als ob er sich darum kümmert. Wenn Sie dies explizit hören, kann dies möglicherweise einen neuen Weg für Ihre Gespräche eröffnen. Manchmal kann ein genauerer Blick darauf, wie wir Schlüsselbotschaften kommunizieren, neue Ansätze aufdecken, die letztendlich zu einem gewünschten Effekt führen.,
Schließlich können Sie feststellen, dass zusätzliche Unterstützung durch Therapie—mit oder ohne Ihren Ehemann anwesend—für Sie nützlich sein kann, um Frustration zu bewältigen und weiterhin Lösungen zu identifizieren. Toi toi toi!
Marni Amsellem, PhD