Häufige Fuß – und Knöchelprobleme während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft führt zu vielen Veränderungen bei Frauen. Gewichtszunahme und hormonelle Veränderungen wirken sich auf den Bewegungsapparat aus, zu dem die Wirbelsäule und die unteren Extremitäten (Füße und Knöchel) gehören., Einige der häufigsten Änderungen umfassen die folgenden:
Erhöhung der Fußbreite, Länge und/oder Bogenhöhe
Eine Ansammlung von Flüssigkeit und Gewebe in den unteren Extremitäten verursacht die Verbreiterung und Schwellung der Füße und eine Abnahme der Bogenhöhe (Plattfüße). Schwangere Frauen bemerken möglicherweise, dass sie ihre Schuhe nicht mehr tragen können und an Größe zunehmen müssen. Diese Veränderungen neigen dazu, postpartale umzukehren, aber einige Frauen können eine dauerhafte Veränderung ihrer Füße bemerken. Messen Sie Ihre Füße regelmäßig während der Schwangerschaft, um sicherzustellen, dass Sie die Schuhe der richtigen Größe tragen.,
Gelenkinstabilität
Die Fuß – und Sprunggelenke können lax werden und Instabilität bei Schwangeren schaffen. Ihr Gang kann sich auch in den verschiedenen Stadien der Schwangerschaft ändern, was zu einem breiteren Gang zum Gleichgewicht führt.
Wadenschwellung und Krämpfe
Der Blutfluss von Ihren Beinen zu Ihrem Herzen ist während der Schwangerschaft aufgrund der erhöhten Größe der Gebärmutter und des Fötus langsamer, was zu einer Ansammlung von Flüssigkeit in den Beinen führt. Um Schwellungen zu lindern, tragen Sie Kompressionssocken und nehmen Sie an regelmäßigen Geh – / Aerobic-Übungen teil., Es ist wichtig, Ihre Wadenmuskulatur mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu dehnen/zu massieren, um Schmerzen zu lindern. Heben Sie Ihre Füße so oft wie möglich an, um Schwellungen zu reduzieren.
Ferse, bogen oder ball-of-fuß schmerzen
Über pronation, oder flache füße, während der schwangerschaft ist verursacht, wenn die bogen der fuß abflacht auf gewicht lager. Dies führt dazu, dass die Füße beim Gehen nach innen rollen und so die Plantarfaszie (das Gewebeband, das von der Ferse bis zur Fußspitze verläuft) belasten, was zu erheblichen Schmerzen führt., Das Tragen von richtigen Schuhen ist der Schlüssel, also wählen Sie Schuhe, die zusätzliche Unterstützung und Stoßdämpfung bieten. Benutzerdefinierte Orthesen können auch verschrieben werden, um Erleichterung zu bieten.
Wenn Sie eines der oben genannten oder andere Probleme im Zusammenhang mit Fuß/Knöchel haben, rufen Sie uns bitte heute unter (317) 573-4250 an.