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Osteoporose ist eine Krankheit, die Knochen bis zu dem Punkt schwächt, an dem sie leicht brechen—meistens Knochen in Hüfte, Rückgrat (Wirbelsäule) und Handgelenk. Osteoporose wird als „stille Krankheit“ bezeichnet, da Sie möglicherweise keine Veränderungen bemerken, bis ein Knochen bricht. Die ganze Zeit, obwohl, Ihre Knochen hatten seit vielen Jahren an Kraft verloren.

Knochen ist lebendes Gewebe. Um die Knochen stark zu halten, baut Ihr Körper alten Knochen ab und ersetzt ihn durch neues Knochengewebe., Irgendwann im Alter von etwa 30 Jahren hört die Knochenmasse auf zuzunehmen, und das Ziel für die Knochengesundheit ist es, so viel Knochen wie möglich so lange wie möglich zu halten. Wenn Menschen in ihre 40er und 50er Jahre eintreten, kann mehr Knochen abgebaut werden, als ersetzt wird.

Ein genauer Blick auf die Innenseite des Knochens zeigt so etwas wie eine Wabe. Wenn Sie Osteoporose haben, werden die Räume in dieser Wabe größer und der Knochen, der die Wabe bildet, wird kleiner. Die äußere Hülle Ihrer Knochen wird auch dünner. All dies macht Ihre Knochen schwächer.

Wer Hat Osteoporose?, Risikofaktoren und Ursachen

Obwohl Osteoporose in jedem Alter auftreten kann, tritt sie am häufigsten bei älteren Menschen auf, insbesondere bei älteren Frauen. Männer haben auch diese Krankheit. Weiße und asiatische Frauen haben am ehesten Osteoporose.,osis

Haben sich nach dem 50.Lebensjahr einen Knochen gebrochen

Hatte eine Operation, um ihre Eierstöcke zu entfernen, bevor ihre Perioden gestoppt

Hatte frühe Menopause

Haben während ihres ganzen Lebens nicht genug Kalzium und/oder Vitamin D bekommen

Hatte Bettruhe verlängert oder waren körperlich inaktiv

Rauchen (Raucher können weniger Kalzium aus ihrer Ernährung aufnehmen)

Nehmen Sie bestimmte Medikamente ein, einschließlich Medikamente gegen Arthritis und Asthma und einige Krebsmedikamente

Verwendet bestimmte medikamente für eine lange zeit

Haben eine kleine körper rahmen

Das risiko von osteoporose wächst, wie sie älter werden., Zum Zeitpunkt der Menopause können Frauen mehrere Jahre lang schnell Knochen verlieren. Danach verlangsamt sich der Verlust, setzt sich aber fort. Bei Männern ist der Verlust von Knochenmasse langsamer. Aber im Alter von 65 oder 70 Jahren verlieren Männer und Frauen Knochen mit der gleichen Geschwindigkeit.

Was Ist Osteopenie?

Ob Ihr Arzt es Osteopenie oder niedrige Knochenmasse nennt, betrachten Sie es als Warnung. Der Knochenverlust hat begonnen, aber Sie können immer noch Maßnahmen ergreifen, um Ihre Knochen stark zu halten und Osteoporose später im Leben zu verhindern. Auf diese Weise brechen Sie seltener ein Handgelenk, eine Hüfte oder Wirbel (Knochen in Ihrer Wirbelsäule), wenn Sie älter sind.,

Können Meine Knochen Getestet Werden?

Für manche Menschen ist das erste Anzeichen von Osteoporose zu erkennen, dass sie kürzer werden oder einen Knochen leicht brechen. Warten Sie nicht, bis das passiert, um zu sehen, ob Sie Osteoporose haben. Sie können einen Knochendichtetest durchführen, um herauszufinden, wie stark Ihre Knochen sind.

Die US Preventive Services Task Force empfiehlt, dass Frauen ab 65 Jahren auf Osteoporose untersucht (getestet) werden, sowie Frauen unter 65 Jahren, die ein erhöhtes Risiko für eine Osteoporose-bedingte Fraktur haben.,

Ein Knochenmineraldichtetest vergleicht Ihre Knochendichte mit den Knochen eines durchschnittlichen gesunden jungen Erwachsenen. Das Testergebnis, bekannt als T-Score, sagt Ihnen, wie stark Ihre Knochen sind, ob Sie Osteoporose oder Osteopenie haben, und Ihr Risiko für eine Fraktur.

Wie kann ich meine Knochen stark halten? Osteoporose vorbeugen

Es gibt Dinge, die Sie in jedem Alter tun sollten, um geschwächten Knochen vorzubeugen. Das Essen von Lebensmitteln, die reich an Kalzium und Vitamin D sind, ist wichtig. So ist regelmäßige Gewicht tragende Übung, wie Krafttraining, Gehen, Wandern, Joggen, Treppensteigen, Tennis und Tanzen.,

Wenn Sie an Osteoporose leiden, vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen Sie Ihre Wirbelsäule verdrehen oder sich von der Taille nach vorne beugen, z. B. herkömmliche Sit-ups, Zehenberührungen oder das Schwingen eines Golfclubs.

Dies sind die besten Möglichkeiten, um Ihre Knochen stark und gesund zu halten. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Knochen stark halten, um Stürze zu vermeiden.

Was kann ich für meine Osteoporose tun?

Die Behandlung von Osteoporose bedeutet, den Knochenverlust zu stoppen und Knochen wieder aufzubauen, um Brüche zu vermeiden. Gesunde Lebensstilentscheidungen wie richtige Ernährung, Bewegung und Medikamente können dazu beitragen, weiteren Knochenverlust zu verhindern und das Risiko von Frakturen zu verringern.,

Änderungen des Lebensstils reichen jedoch möglicherweise nicht aus, wenn Sie viel Knochendichte verloren haben. Es gibt auch mehrere Medikamente zum Nachdenken. Einige werden Ihren Knochenverlust verlangsamen, und andere können helfen, Knochen wieder aufzubauen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Medikamente zur Behandlung Ihrer Osteoporose wirken könnten.

Darüber hinaus möchten Sie lernen, wie Sie Ihr Zuhause sturzsicher machen und Ihren Lebensstil ändern können, um brüchige Knochen zu vermeiden.

Kann ich einen Sturz vermeiden?

Wenn Ihre Knochen schwach sind, kann ein einfacher Sturz einen Knochenbruch verursachen. Dies kann eine Reise ins Krankenhaus und vielleicht eine Operation bedeuten., Es kann auch bedeuten, dass es besonders bei einer Hüftfraktur lange angelegt wird. Es ist also wichtig, Stürze zu verhindern. Erfahren Sie, wie Stürze zu verhindern.

Haben Männer Osteoporose?

Osteoporose ist nicht nur eine Frauenkrankheit. Nicht so viele Männer haben es wie Frauen, vielleicht weil die meisten Männer mit mehr Knochendichte beginnen. Mit zunehmendem Alter verlieren Männer langsamer die Knochendichte als Frauen. Aber Männer müssen sich der Osteoporose bewusst sein.

Experten wissen bei Männern nicht so viel über diese Krankheit wie bei Frauen., Viele der Dinge, die Männer gefährden, sind jedoch die gleichen wie bei Frauen, einschließlich Familienanamnese, zu wenig Kalzium oder Vitamin D und zu wenig Bewegung. Niedrige Testosteronspiegel, zu viel Alkohol, Einnahme bestimmter Medikamente und Rauchen sind weitere Risikofaktoren.

Ältere Männer, die leicht einen Knochen brechen oder ein Osteoporoserisiko haben, sollten mit ihren Ärzten über Tests und Behandlungen sprechen.

Weitere Informationen über Osteoporose finden Sie im National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases.,

Für weitere Informationen über Osteoporose

Dieser Inhalt wird von das NIH National Institute on Aging (NIA). NIA-Wissenschaftler und andere Experten überprüfen diese Inhalte, um sicherzustellen, dass sie korrekt und aktuell sind.

Inhalt überprüft: Juni 26, 2017

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