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IBS ist eine häufige medizinische Erkrankung, die durch chronische Bauchbeschwerden oder Schmerzen, Blähungen und Veränderungen der Darmgewohnheiten gekennzeichnet ist. Die Bauchschmerzen oder Krämpfe können ein dumpfer Schmerz sein, aber für einige kann es unerträglich und ohne Linderung sein. Es kann auch zu einem müden Gefühl und sogar leichten Depressionen führen.
Einige Menschen mit IBS leiden an Verstopfung, andere an Durchfall und einige haben Anfälle von beidem., Symptome im Zusammenhang mit IBS sind Blähungen, Schleimpassage oder Anstrengung mit Stuhlgang, ein Gefühl der unvollständigen Evakuierung nach Stuhlgang oder ein Gefühl der Dringlichkeit, den Darm zu bewegen.
Wenn Sie diese Symptome regelmäßig erleben, ist es Zeit, Ihren Arzt zu rufen. Wenn er oder sie sagt, das Problem ist „alles in Ihrem Kopf,“oder dass es nichts gibt, was getan werden kann, eine zweite Meinung. Viele Frauen mit IBS bewältigen ihren Zustand erfolgreich., Suchen Sie nach einem Arzt, der IBS erklärt und daran interessiert ist, Ihnen zu helfen, die Auslöser für Ihre Symptome zu identifizieren.
Die Ursachen sind nicht gut verstanden, aber wahrscheinlich vielfältig, einschließlich: biologische, psychologische und soziale Faktoren. Zwei häufige Auslöser sind stress und Infektion. Ersteres verursacht gastrointestinale Probleme, da Gehirn und Darm miteinander verbunden sind und Signale aneinander senden, damit das Verdauungssystem reibungslos funktioniert., Einige IBS-Patienten berichten, dass ihre Symptome kurz nach einer bakteriellen Infektion wie schwerer Gastroenteritis entstanden zu sein scheinen.
Ihr Behandlungsplan kann physische Auslöser sowie psychologische und umweltbedingte Faktoren berücksichtigen. Viele Menschen finden Erleichterung, indem sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, Auslöser vermeiden und mehr Ballaststoffe zu sich nehmen. Das Entdecken eines IBS-Managementplans, der für Sie funktioniert, beinhaltet wahrscheinlich zunächst Versuch und Irrtum und Änderungen auf dem Weg.,
IBS kann durch Medikamente gelindert werden
Wenn Sie kürzlich mit IBS diagnostiziert wurden,oder weiterhin mit Magen-Darm-Beschwerden für längere Zeit zu kämpfen, sollten Sie versuchen, einige dieser ganzheitlichen Heilmittel für den Zustand.
Bestimmte Lebensmittel können einen Angriff auslösen. Es ist eine gute Idee, ein Tagebuch zu führen, in dem festgehalten wird, welche Lebensmittel Bedrängnis zu verursachen scheinen. Um Lebensmittel zu identifizieren, die Ihre Symptome auslösen, halten Sie Ihre übliche Ernährung aufrecht und notieren Sie, was Sie gegessen haben, als sich Ihre Symptome entwickelten. Suchen Sie nach mustern., Oft beziehen sich die Symptome nicht auf bestimmte Lebensmittel, sondern auf große Mengen an Nahrung auf einmal. Möglicherweise möchten Sie einen Ernährungsberater konsultieren, um Nahrungsmittelauslöser zu identifizieren und Ihren Behandlungsplan zu entwickeln. Der Ernährungsberater kann Ihnen möglicherweise helfen zu beurteilen, wie Ihr Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert. Manchmal ist eine Nahrungsmittelempfindlichkeit (wie Laktose-oder Glutenunverträglichkeit) beteiligt.
Auslöser können Koffein, Milch, Schokolade, Nikotin, Alkohol und große, fettreiche Mahlzeiten sein. Einige Menschen mit IBS können diese ohne Symptome tolerieren.,
Traditionelle Therapien haben Ballaststoffe enthalten, insbesondere zur Behandlung von Verstopfung. Faser verringert die Transitzeit durch den Dickdarm und verringert den Druck im Dickdarm. Erhöhen Sie Ihren Verbrauch von frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Kleie kann helfen; Ihr Arzt kann auch ein lösliches Ballaststoffergänzungsmittel vorschlagen.
Erhöhte Ballaststoffe können die Symptome bei einigen IBS-Patienten verschlimmern. Dies liegt daran, dass Bakterien im Dickdarm Ballaststoffe abbauen und Gas produzieren können, was Blähungen verschlimmern kann. Besprechen Sie Faseroptionen mit Ihrem Arzt., Möglicherweise müssen Sie bestimmte Formen von Ballaststoffen vermeiden, insbesondere gasbildende Lebensmittel wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl und Bohnen.
Körperliche Aktivität und Flüssigkeitszufuhr gehen auch einen langen Weg in Richtung beruhigende Magen-Darm-Probleme. Beide Bemühungen fördern eine gute Verdauung. Darüber hinaus ist bekannt, dass Bewegung das Stressniveau senkt, was IBS auslösen kann. Andere Entspannungsaktivitäten wie Meditation und Yoga helfen ebenfalls bei Symptomen.,
Komplementär – und Alternativmedizin
Die National Institutes of Health berichtet, dass Komplementär-und Alternativmedizin (CAM) bei Amerikanern immer beliebter wird. Eine breite Palette von CAM-Therapien kann verwendet werden, um eine Reihe von Bedingungen zu behandeln, einschließlich IBS.
Die Mayo Clinic berichtet, dass einige Studien gezeigt haben, dass Akupunktur bei einigen IBS-Patienten funktionieren kann. Es kann Berichten zufolge helfen, Muskelkrämpfe zu entspannen und einen gesunden Stuhlgang zu fördern.
Es wird angenommen, dass Pfefferminze Magenprobleme wie Übelkeit oder Verdauungsstörungen erheblich lindert., Einige CAM-Experten empfehlen Kapseln mit Pfefferminzöl zur Behandlung von IBS, aber Sie können auch versuchen, Pfefferminztee zu trinken oder sogar Pastillen einzunehmen.
Viele westliche Ärzte und Naturheilkundler empfehlen Patienten mit IBS, Probiotika einzunehmen. Diese Art von nützlicher Bakterienkultur-die in Kapseln und Lebensmitteln wie Joghurt mit lebender Kultur enthalten ist-kann ein chaotisches Magen-Darm-System wieder ins Gleichgewicht bringen.