Hier ist, wie Vertrauen Wieder Aufzubauen, nachdem Sie auf Ihrem Partner Betrogen, Nach Experten
Wenn Sie jemals auf einem Partner betrogen haben, oder betrogen worden, Sie wissen alles über die katastrophale Wirkung, die Untreue auf das Vertrauen in einer Beziehung haben kann. Beziehungen nicht immer hüpfen von Betrug zurück, aber hier ist die gute Nachricht: Es muss nicht der automatische Deal-Breaker sein Sie vielleicht denken, es ist. Tatsächlich ist es möglich, vom Betrug zurückzukehren, aber es braucht harte Arbeit und zwei willige Parteien., Zu wissen, wie Sie Vertrauen wieder aufbauen können, nachdem Sie betrogen haben, ist wichtig, um Ihre Beziehung wieder gesund zu machen, glücklich, und vielleicht sogar stärker als zuvor.
Ob Sie es glauben oder nicht, nach Anita Chlipala, lizenzierte Ehe und Familientherapeut und Autor von First Comes Us: Das geschäftige Paar Leitfaden für dauerhafte Liebe, es ist wirklich möglich, die Beziehung zu einem Punkt wieder aufzubauen, wo es tatsächlich stärker ist als vor der Untreue., „Trotz allgemeiner Überzeugung können Paare nach Untreue nicht nur das Vertrauen wieder aufbauen, sondern ihre Beziehung stärker machen als je zuvor“, sagt sie Elite Daily. „Der größte Teil der Untreue, die wir sehen, ist, dass die Person, die betrogen hat, nicht mit dem spezifischen Zweck des Betrugs ausgegangen ist. Es gibt so viele Variablen, die ins Spiel kommen, die Sie wahrscheinlich nicht brauchen, Aber Paare können ihre Beziehung anfällig für Betrug machen, indem sie davon ausgehen, dass dies in ihrer Beziehung nicht der Fall ist, nicht Betrug definieren, Bedrohungen herunterspielen, und nicht fleißig über Grenzen und angemessenes Verhalten.,“
Es ist möglich, aber Chlipala betont, dass dies Arbeit und Geduld erfordern wird. „Obwohl es für jedes Paar variieren kann, ist ein guter Maßstab 1-2 Jahre“, erklärt sie. „Ein wichtiger Meilenstein ist der einjährige Jahrestag der Aufklärung über die Untreue. Bei guter Anwendung hat die Zeit es ermöglicht, dass einige der Auslöser und emotionalen Reaktionen nachlassen, was dem Paar die Möglichkeit gibt, aus der Untreue zu lernen und seine Beziehung zu stärken.“
Zu glauben, dass es Hoffnung für die Zukunft der Beziehung gibt, ist nur der erste Schritt, um das verlorene Vertrauen wieder aufzubauen., Hier ist, was die Experten sagen, ist die eigentliche Arbeit notwendig, dass eine Realität zu machen.
Sei aufrichtig leid für deinen Verrat und den Schaden, den er verursacht hat.
Dies mag offensichtlich erscheinen, aber Dr. Talal H. Alsaleem, ein lizenzierter Ehe-und Familientherapeut bei der Wiederherstellung von Untreue, betont, dass Sie wirklich um über die Untreue und den Schmerz, den es Ihrem Partner verursacht hat, reumütig zu sein., „Der untreue Partner muss die emotionalen und physischen Auswirkungen der Affäre auf den verratenen Partner anerkennen und sich aufrichtig für den von ihm verursachten Schaden entschuldigen können“, sagt Dr. Alsaleem Elite Daily. „Aus Sicht des verratenen Partners zeigt dies, dass der untreue Partner die Konsequenzen seines Handelns reflektieren kann, was als Abschreckung für jeden zukünftigen Wunsch nach Betrug dienen kann.“
„Aufrichtigkeit ist der Schlüssel“ In dieser Situation erzählt Dr. Carmen McGuinness, eine vom Board zertifizierte Verhaltensanalytikerin, Psychologin und Beziehungsexpertin, Elite Daily., „Wenn Ihr Partner wirklich glaubt, dass Sie ihn oder sie lieben und es ihnen leid tut, besteht eine Chance“, fügt sie hinzu.
Seien Sie völlig offen und transparent.
Sobald Sie jemandes Vertrauen gebrochen haben, ist der erste Schritt, um es wieder vollständig und vollständig transparent zu sein, sagt Chlipala. „Die ganze Welt und Realität des Betrogenen, wie er oder sie es wusste, ist zusammengebrochen., Sie hinterfragen alles — ihre Beziehung, ihren Partner, was real war, was nicht, usw. Sie können PTBS-Symptome verspüren und das Gefühl haben, verrückt zu werden und leicht ausgelöst zu werden“, erklärt sie. „Der Verräter kann die Auslöser und PTBS-Symptome lindern, indem er die Transparenz erhöht.“
Wie sieht diese Transparenz aus? „Passwörter müssen geteilt werden, Gefühle müssen diskutiert werden“, sagt Kevon Owen, klinischer Psychotherapeut und Eheberater, Elite Daily. „Wenn Sie in einer Beziehung sind, die Vertrauen wieder aufbaut, ist es Zeit, vollen Zugang zu öffnen., Lebe wie eine Person, die nichts zu verbergen hat.“
Setzen Sie sich für offene und ehrliche Kommunikation ein.
Der Wiederaufbau des Vertrauens erfordert möglicherweise, dass Sie die Art und Weise, wie Sie kommunizieren, vollständig ändern, da Sie, damit die Gewissheit, dass Sie“ll nie wieder betrügen, um zu wachsen, die Menschen müssen offen und ehrlich darüber sein, wie sie sich fühlen, sagt Chlipala — auch wenn es zu einem angespannten oder unangenehmen Gespräch führen könnte., „Ein gemeinsames Merkmal von Menschen, die betrügen, ist, dass sie Konflikte vermeiden. Wenn sie sich nicht für ihre Bedürfnisse ausgesprochen hätten, Sie könnten ärgerlich gewesen sein oder sich in der Beziehung ungeliebt und unzufrieden gefühlt haben. Dies hat sie dann möglicherweise anfälliger für eine andere Person gemacht — wie das Denken, “ Diese Person bekommt mich. Sie verstehen, was ich brauche'“, erklärt Chlipala.
Nicole Richardson, lizenzierte Ehe-und Familientherapeutin, stimmt zu, dass die Person, die betrogen hat, offen für diese schwierigen Gespräche sein muss, aber das ist Teil der Arbeit, die benötigt wird, um die Beziehung zu heilen., „Oft möchte der Verräter, dass der Konflikt so schnell wie möglich vorbei ist. Aber der andere Partner braucht mehr Zeit, um zu trauern und sich anzupassen. Der Partner, der untreu war, wusste, was länger vor sich ging als der andere Partner und nahm etwas Macht (oder Machtgefühl) von seinem Partner, es ist wichtig, geduldig zu sein, transparent und freundlich zu sein“, erzählt sie Elite Daily.
Ein Teil davon, sagt Dr. Alsaleem, beantwortet alle Fragen, die Ihr Partner hat, egal wie schwer das sein mag., „Der untreue Partner muss ehrlich über die Geschichte der Affäre sein und die notwendigen Informationen bereitstellen, um zu verstehen, was passiert ist und warum es passiert ist“, sagt Dr. Alsaleem. „Um das Vertrauen wieder aufzubauen, muss der verratene Partner wissen, was die Affäre verursacht hat. Die Wurzel des Problems zu identifizieren und zu lösen, gibt dem verratenen Partner die nötige Ruhe, um einen Rückfall zu vermeiden.“
Seien Sie bereit, Ihre eigene Verantwortung zu betrachten und warum Sie betrogen haben.,
Chlipala sagt, dass es wichtig ist, dass die Person, die betrogen hat, wirklich das Eigentum an dem übernimmt, was sie getan haben tat. Das ist, weil nicht nur muss Ihr Partner wissen, dass Sie den Verrat erkennen, aber es ist, wie Sie an die Wurzel bekommen, warum Sie betrogen, so dass Sie weniger wahrscheinlich sind, es wieder zu tun. „Die Person, die betrogen hat, könnte versucht sein zu sagen: ‘Es tut mir leid und ich werde es nicht noch einmal tun.,“Es ist nicht genug“, erklärt Chipala. „Eines der Dinge, mit denen der Betrogene zu kämpfen hat, ist, wie er oder sie weiß, dass sein Partner es nicht noch einmal tun wird. Worte bedeuten nichts, besonders nach der Entdeckung einer Affäre. Der Verräter muss die Variablen verstehen, die zu Betrug führen, damit sie Veränderungen zweiter Ordnung nachweisen können.“
Holen Sie sich Hilfe, die Sie benötigen oder die Ihr Partner anfordert.,
Wenn dies überwältigend klingt, weist Dr. McGuinness darauf hin, dass Sie es nicht alleine tun müssen — noch sollten Sie, wenn Ihr Partner äußerte den Wunsch, einen professionellen Dritten einzubeziehen, sagt sie. „Wenn Ihr Partner eine Therapie wünscht, tun Sie es. Wenn Sie betrogen haben, brauchen Sie wahrscheinlich eine Therapie. Besitzen Sie es und Sie könnten nur speichern Sie Ihre .“
Letztlich ist das Mitnehmen hier, dass die Wiederherstellung von Untreue möglich ist, aber es wird nicht allein oder über Nacht passieren., Der Schlüssel, betonen die Experten, ist Geduld, Ehrlichkeit und Rechenschaftspflicht. Wenn Sie bereit sind, radikal offen und ehrlich zu sein, sind wirklich traurig, und Sie beide sind bereit, in all der harten Arbeit zu setzen es braucht Ihre Beziehung wieder aufzubauen, es kann wirklich ein Happy End für Ihre Liebesgeschichte sein, nachdem alle. Und dafür lohnt es sich zu kämpfen.