Ich habe 1 Woche lang jeden Tag frischen Ingwer konsumiert, und dies waren die Ergebnisse
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I“ve immer geliebt, die den Geschmack von Ingwer. Würzig und scharf, es ist köstlich in Teeform und schneidet die Bitterkeit von Gemüse in frischen Säften und Smoothies fast vollständig ab (das Hinzufügen von Ingwer ist im Grunde die einzige Möglichkeit, Rüben in meinen Säften zu magen). Und während ich immer gewusst habe, dass es häufig verwendet wird, um die Verdauung zu unterstützen, Ich werde demütig zugeben, dass ich keine Ahnung hatte, dass das Gewürz eine so weitläufige Liste von medizinischen Vorteilen bietet., Die Experten sagen, Ingwerwurzel ist ein hervorragendes entzündungshemmendes Mittel, verbessert die Herzgesundheit, lindert Übelkeit und Reisekrankheit, hilft freie Radikale aus dem Körper zu vertreiben und ist sogar mit der Senkung des Cholesterinspiegels verbunden.
Wenn diese würzige Wurzel so viel Kraft hat, musste ich sie nur testen. Ich beschloss, sieben Tage lang jeden Tag frischen Ingwer zu konsumieren. Während es viele Möglichkeiten gibt, es zu konsumieren, entschied ich mich jeden Morgen für einen Ingwer-Zitronen-Schuss direkt zu meinem Entsafter und setzte mein Ritual nachts mit einer Tasse hausgemachtem Ingwertee fort., Den Tee aufzuschlagen ist einfach; Sie gießen einfach eine Tasse kochendes Wasser über ein Stück rohen Ingwer und lassen es einige Minuten ruhen.
Ich bemerkte fast sofort seine Verdauungskräfte.
ich“ll werden völlig candid hier: wenn es um Bad-Gewohnheiten, ich habe noch nie regelmäßig. Der Wechsel zu einer gesünderen Ernährung hat sicherlich geholfen (gesünder bedeutet, dass ich niemals Käse aufgeben werde), aber selbst mein Lieblingsgemüse aus Kreuzblütlern kann Auslöser für ganztägige Blähungen sein. Die Wirkung von frischem Ingwer war schnell – am dritten Tag ging ich jeden Morgen wie am Schnürchen zur gleichen Zeit auf die Toilette., Ich bemerkte auch eine signifikante Verringerung der Blähungen nach dem Abendessen, als ich meine Mahlzeit beendete (Brokkoli und alles!) mit einer Tasse Ingwertee.
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Es linderte meine Muskelschmerzen nach dem Training.
Ich bin ein großer Verfechter der Vorteile von Krafttraining für Frauen, und ich neige dazu, mich ziemlich hart in der Turnhalle zu schieben. Mitte der Woche bemerkte ich, dass sich meine beginnenden Schmerzen, obwohl sie noch vorhanden waren, merklich milder anfühlten als gewöhnlich. I“m a firm believer in die Verwendung von alle-Natürliche Heilmittel anstelle von Medikamenten, wenn möglich., Ich benutze Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen und trinke rohen Honig, wenn ich Halsschmerzen habe. Aber für mein Training nehme ich normalerweise jeden Morgen zwei entzündungshemmende Pillen, um die Schmerzen zu lindern, und ich kann die Idee, stattdessen Ingwer zu trinken, völlig hinter mir lassen.
Ich sehnte mich nach meinem Abendtee.
Auch für jemanden, der den Geschmack liebt, war mein Morgen Schuss ein bisschen zu scharf für meinen Geschmack. Mein Entsafter empfahl, andere Gewürze wie Kurkuma hinzuzufügen, und in Zukunft würde ich es tun, aber ich wollte dies genau bewerten. Aber mein hausgemachter Tee? Nun, das war ein kleiner Leckerbissen, auf den ich mich jeden Abend gefreut habe., In der Tat, als zusätzlichen Vorteil, Es half sogar, alle Late-Night-Snack-Heißhunger zu reduzieren.
Werde ich weitermachen?
Obwohl ich nicht sicher bin, ob ich es weiterhin in reiner Schussform einnehmen werde, plane ich definitiv, meine Tage mit dem Tee zu beenden. Ich konnte nicht glauben, wie einfach (und, ehrlich gesagt, wie billig) es war jeden Abend zu machen, unter Berücksichtigung der ganzheitlichen Vorteile fühlte ich mich fast sofort. Wie bereits erwähnt, reduzierte das Trinken direkt vor dem Schlafengehen meinen Drang, nach einem Mitternachtssnack zu greifen, und wenn die kleine, aber mächtige Wurzel weiterhin meiner Verdauung hilft und Schmerzen nach dem Training lindert, zählen Sie mich ein., Es könnte Sommerzeit sein, aber ich kann es kaum erwarten, den hausgemachten Ingwertee in den kälteren Monaten (mit etwas Honig) zu genießen. . . vielleicht auch Bourbon).
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Haftungsausschluss: Ansichten in diesem Artikel zum Ausdruck gebracht sind der Autor eigene und MSN unterstützt sie in keiner Weise. Sie können auch keine Ansprüche in dem Artikel unabhängig überprüfen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Gewichtsverlust-oder Gesundheitsmanagementprogramm beginnen, um festzustellen, ob es für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.
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