Ist Chlorella der nächste große Wellness-Trend?
Was ist die Verrücktheit, die über chlorella über genau? Hier ist ein Blick darauf, wie Sie davon profitieren könnten, es auf der Reg zu nehmen.
Chlorella ist mit Nährstoffen beladen
Chlorella ist ein sattes 60-prozentiges Protein und enthält im Gegensatz zu den meisten pflanzlichen Lebensmitteln alle neun essentiellen Aminosäuren.
Es ist auch Reich an EPA und DHA omega-3-Fettsäuren, Eisen, vitamin C, vitamin B-12, plus Antioxidantien., Als zusätzlichen Bonus hat es Spurenmengen an Mineralien wie Magnesium, Kupfer, Zink, Kalium und Kalzium.
Mit anderen Worten, die Ernährungsstatistik liest sich im Grunde wie ein Top-of-the-Line-Multivitamin.
Es kann Ihr Immunsystem stärken
Wenn Sie Chlorella zu Ihrer Ernährung hinzufügen, kann dies Ihrem Körper einen zusätzlichen Schub geben, um Infektionen abzuwehren. Die Algen enthalten Immunstimulatoren, die das Immunsystem stimulieren und helfen, es in Kampfform zu halten.,
Tatsächlich ergab eine kleine Studie, dass die tägliche Einnahme von 5 Gramm Chlorella über einen Zeitraum von 8 Wochen bestimmte Marker der Immunantwort bei gesunden Menschen erhöhte.
Es kann helfen, Ihr Cholesterin in Schach zu halten
Ein hoher Cholesterinspiegel kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, aber die Einnahme von Chlorella zusammen mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kann dazu beitragen, das Gesamtcholesterin und die Triglyceride bei Menschen mit leicht hohen Zahlen zu senken.
Der Nutzen scheint von Chlorellas hohem Gehalt an Carotinoiden zu stammen, Antioxidantien, von denen bekannt ist, dass sie eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit spielen.,
Chlorella tut Gutes für Ihren Darm
Versuchen Sie, mehr Präbiotika in Ihre Ernährung aufzunehmen? Suchen Sie nicht weiter als chlorella. Es ist eine reiche Quelle von Präbiotika wie Polysacchariden und Oligosacchariden, die eine Schlüsselrolle bei der Ernährung der guten Bakterien in Ihrem Darm spielen und Ihr Mikrobiom gesund halten.
Es bekämpft oxidative Schäden und Stress
Oxidativer Stress durch freie Radikale verursacht Schäden an Zellen, die im Laufe der Zeit das Risiko für chronische Krankheiten erhöhen können.
Wo kommt Chlorella her?, Es ist mit antioxidativen Verbindungen wie Vitamin C, Beta-Carotin, Lycopin, Lutein und Chlorophyll beladen, die dazu beitragen können, den Schaden durch freie Radikale zu minimieren und das Risiko chronischer Krankheiten zu senken.
Chlorella könnte helfen, den Blutzucker in Schach zu halten
Die Verwaltung Ihres Blutzuckers ist wichtig, um Typ-2-Diabetes zu vermeiden und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Während Chlorella keine magische Kugel ist (Ihre besten Abwehrkräfte gegen ZECKEN essen richtig, behalten Ihr Gewicht im Auge und trainieren), könnte es helfen, es regelmäßig einzunehmen.,
Sowohl gesunde Menschen als auch Personen mit hohem Risiko für Blutzuckerprobleme senkten ihren Nüchternblutzuckerspiegel, nachdem sie Chlorella 12 Wochen lang täglich eingenommen hatten, zeigte eine Studie.
Es könnte Ihr Training kurbeln
Brauchen Sie einen Schubs im Fitnessstudio? Chlorella helfen könnte. Dank seiner verzweigtkettigen Aminosäuren wurde gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 6 Gramm des Stoffes für 4 Wochen die Sauerstoffaufnahme der Sportler verbessert, was ein wichtiger Marker für Ausdauer ist.,
Es ist wie ein Wachmann für Ihre Augen
Im Laufe der Zeit kann das von der Sonne emittierte blaue Licht die Zellen in Ihrer Netzhaut schädigen und das Risiko für Sehstörungen wie altersbedingte Makuladegeneration erhöhen. (Telefone und Laptops strahlen auch blaues Licht aus, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass blaues Licht von elektronischen Geräten Ihre Augen schädigt, obwohl es Ihren Schlaf beeinträchtigen kann.)
Chlorella ist eine starke Quelle von Lutein und Zeaxanthin, zwei Antioxidantien, die nachweislich gegen die schädlichen Wirkungen von blauem Licht und das Risiko einer Makuladegeneration kämpfen.,
Es ist eine fischfreie Quelle für Omega-3-Fettsäuren
Fetthaltige Fische wie Lachs und Thunfisch erhalten ihre EPA-und DHA-Omega-3-Fettsäuren tatsächlich durch den Verzehr von Pflanzen wie Chlorella. Wenn Sie also kein Fan von Meeresfrüchten sind oder sie einfach nicht sehr oft essen, können Sie legit direkt zur Quelle gehen und Ihre Omega-3-Fettsäuren aus algenbasierten Nahrungsergänzungsmitteln wie Chlorella beziehen.
Chlorella kann helfen, PMS und Periodenschmerzen zu lindern
Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme von Chlorella-Präparaten zur Linderung von Periodenschmerzen beitragen kann. Eine Studie an 44 Mädchen mit Menstruationsbeschwerden ergab, dass 1.,5 Gramm Chlorella täglich für 8 Wochen verbesserte Symptome wie Krämpfe, Kopfschmerzen, Müdigkeit und verminderte Entzündung.
Reicht das aus, um die Zugabe von Chlorella zu Ihrer Ernährung in den Tagen vor Ihrer Periode zu rechtfertigen? Sie entscheiden.