Ist es ein Grund zur Sorge, wenn Sie nicht hungrig für längere Zeit fühlen?
Wenn der Körper wenig Treibstoff hat, entwickeln sich Appetitlosigkeit und Hunger. Das ist jedoch nicht das einzige, was den Hunger reguliert. Es wird auch durch Faktoren wie einen Abfall des Blutzuckerspiegels oder einen Anstieg bestimmter Hungerhormone kontrolliert. Der Hypothalamus des Gehirns steuert Ihren Appetit und Hunger. Es kann jedoch vorkommen, dass Sie sich überhaupt nicht hungrig fühlen., Hier sind einige Gründe, warum Sie sich nicht hungrig fühlen und wann Sie sich Sorgen machen sollten.
Angst
Wenn Sie ängstlich sind, setzt Ihre Flug-und Kampfreaktion bestimmte Hormone frei, die die Verdauung und den Appetit verlangsamen. Wenn Sie an einer Angststörung leiden, können Sie auch Symptome wie Übelkeit haben, die sich auch auf Ihren Hunger auswirken.
Depression
Depression kann zu langfristigen Verlust von Hunger führen. Studien haben gezeigt, dass Depressionen bestimmte Teile des Gehirns betreffen, die den physiologischen Zustand des Körpers überwachen, einschließlich Appetit und Hunger.,
Stress
Stress kann zu Übelkeit und Verdauungsstörungen führen, die sich negativ auf Ihren Appetit auswirken können. Ihr Appetit wird auch direkt abhängig von der Art des Stresses beeinflusst. Es wird angenommen, dass akuter Stress, der die Kampf-und Fluchtreaktion aktiviert, einen direkteren und plötzlicheren Einfluss auf Ihren Wunsch nach Essen hat
Krankheit
Krankheiten wie die Grippe oder ein Magenfehler können ebenfalls Appetitlosigkeit verursachen. Atemwegserkrankungen blockieren auch Ihren Geruchssinn, wodurch das Essen unappetitlich wirkt., Diese Krankheiten kommen auch mit Symptomen wie Übelkeit, die einen Einfluss auf Ihren Appetit hat.
Schwangerschaft
Schwangerschaft führt häufig zu Problemen wie Abnahme des Hungers und auch Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel. Übelkeit und Sodbrennen während der Schwangerschaft können es auch schwierig machen, Hunger richtig zu spüren.
Medikamente
Appetitlosigkeit wird als Nebenwirkung für viele Medikamente gesehen, die Antibiotika enthalten. Antihypertensiva und auch Beruhigungsmittel. Sie werden oft von Nebenwirkungen wie Müdigkeit und Übelkeit begleitet., Bestrahlung und Chemotherapie zur Behandlung von Krankheiten wie Krebs wirken sich auch nachteilig auf Ihren Appetit aus.
Wann wird es wichtig, einen Arzt aufzusuchen?
Nicht immer ist ein Appetitverlust Anlass zur Sorge. Wenn Ihr Hungerverlust jedoch von einem dieser Symptome begleitet wird, müssen Sie professionelle Hilfe suchen.,
- Schluckbeschwerden
- Längere Zeit nicht essen können
- Häufiges Übelkeitsgefühl
- Schmerzen beim Essen
- Unerklärlicher Gewichtsverlust
So können Sie Ihren Appetit anregen
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Appetit anregen können, wenn Sie es nicht tun hungrig zu oft
Würzige leckere Mahlzeiten
Es ist hilfreich, Essen mit einer Reihe von verschiedenen Kräutern und Gewürzen zu kochen. Je aromatischer Ihre Mahlzeit ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr Appetit angeregt wird., So freuen sich Ihre Sinne auf das Essen und Schmecken des Essens.
Kleinere Mahlzeiten mit mehr Kalorien
Zwingen Sie sich nicht, wenn Sie nicht hungrig sind. Essen Sie stattdessen kleinere Mahlzeiten, die mit Kalorien gefüllt sind, damit Sie den Energiebedarf Ihres Körpers decken können.
Iss, was du liebst
Manchmal ist es wichtig, nur zu essen, was dein Körper im Moment verlangt. Auch wenn es keine sehr gesunde Mahlzeit ist, berauben Sie sich nicht davon. Sie können Ihre Ernährung wieder verwalten, sobald Ihr Appetit zurück ist.,
Set Erinnerungen
Es kann wichtig sein, für einige Menschen, sich ständig daran erinnern, dass sie essen müssen. Es ist einfacher, wenn Sie Ihren Essensplan im Auge behalten und Erinnerungen festlegen, wann immer Sie eine Mahlzeit oder einen Snack essen müssen.