Kann Ihre Ernährung Ihre Chancen auf ein UTI beeinflussen?
Einige Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten vor UTIs schützen können. Außerdem wurden einige Lebensmittel und Getränke mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von UTIs in Verbindung gebracht.
Pflanzliche Diäten
Studien haben pflanzliche Diäten mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung eines UTI in Verbindung gebracht.
Eine Studie aus dem Jahr 2020, die 9.724 Buddhisten 9 Jahre lang verfolgte, ergab beispielsweise, dass ein vegetarisches Ernährungsmuster mit einem um 16% verringerten Risiko für die Entwicklung eines UTI verbunden war., Diese Schutzwirkung wurde hauptsächlich bei Frauen beobachtet (2).
Forscher haben vorgeschlagen, dass bestimmte Lebensmittel, einschließlich Geflügel und Schweinefleisch, als „Nahrungsreservoire“ für Bakterienstämme von E. coli fungieren, die als extraintestinale pathogene E. coli (ExPEC) bezeichnet werden und 65-75% aller UTIs ausmachen (2).
Dies bedeutet, dass Nahrungsreservoirs ein Vehikel für die Übertragung von ExPEC sein können. Die Forscher der Studie 2020 schlugen vor, dass Vegetarier, da sie gemeinsame Nahrungsreservoirs von ExPEC meiden, zum Schutz vor UTIs beitragen können (2).,
Eine andere Möglichkeit, vegetarische Diäten vor UTIs zu schützen, besteht darin, dass sie den Urin weniger sauer machen. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Urin, wenn er weniger sauer und neutraler ist, das Wachstum von Bakterien im Zusammenhang mit UTIs verhindert (3).
Rotes Fleisch und andere tierische Proteine haben eine hohe potenzielle Nierensäurebelastung (PRALs), was bedeutet, dass sie den Urin saurer machen. Umgekehrt haben Obst und Gemüse niedrige PRALs, wodurch der Urin weniger sauer wird (4, 5, 6).
Diese Faktoren könnten erklären, warum pflanzliche Diäten zum Schutz vor UTIs beitragen können., Dennoch sind weitere Untersuchungen zu diesem potenziellen Schutzeffekt erforderlich.
Getränke, die das UTI-Risiko erhöhen oder verringern können
Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen dem Konsum bestimmter Getränke und UTIs gefunden.
Ältere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Sodaaufnahme mit wiederkehrenden UTIs einhergehen kann. Eine ältere Studie von 1985 an 225 Frauen zeigte, dass das Trinken von Cola-Erfrischungsgetränken stark mit UTIs assoziiert war (1, 7).
Einige Studien haben ebenfalls gezeigt, dass bestimmte Getränke als Reizstoffe für die Blase wirken können und mit Symptomen der unteren Harnwege verbunden sind.,
Eine Studie an 30 Frauen ergab, dass die Verringerung potenziell irritierender Lebensmittel und Getränke, einschließlich Kaffee, Tee, Alkohol sowie kohlensäurehaltiger und künstlich gesüßter Getränke, die Symptome der unteren Harnwege verringerte, einschließlich der Dringlichkeit und Häufigkeit Sie mussten urinieren (8).
Die Forscher konnten jedoch nicht feststellen, ob die Verringerung der Symptome durch die Verringerung eines oder aller potenziell irritierenden Getränke verursacht wurde (8).,
Eine weitere Studie, an der 4,145 Erwachsene teilnahmen, fand auch Assoziationen zwischen der Einnahme von Kaffee und Soda und Infektionen der unteren Harnwege (9).
Umgekehrt haben einige Studien gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel und Getränke dazu beitragen können, das UTIS-Risiko zu senken.
Eine Studie aus dem Jahr 2003, an der 324 Frauen teilnahmen, ergab, dass das häufige Trinken von frisch gepresstem 100% igen Saft — insbesondere Beerensaft-sowie der Konsum fermentierter Milchprodukte wie Joghurt mit einem verringerten UTI-Risiko verbunden war Auftreten (10).,
Die vorgenannte Studie an 4.145 Männern und Frauen zeigte, dass die Einnahme von Zitrussaft nur bei Männern mit einer Verringerung der Symptome der unteren Harnwege um 50% einherging (9).
Zusätzlich kann eine Erhöhung der Wasseraufnahme dazu beitragen, das Auftreten von UTI in bestimmten Populationen zu reduzieren.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 an älteren Erwachsenen, die in Pflegeheimen leben, ergab, dass eine Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr zur Unterstützung der täglichen Flüssigkeitsaufnahme von 6-8 Gläsern Wasser pro Tag den Bedarf an Antibiotika um 58% und an UTIs, die eine Krankenhausaufnahme erfordern, um 36% senkte % (11).,
Eine weitere Studie an 140 Frauen mit rezidivierenden UTIS, die weniger als 1, 5 Liter Wasser pro Tag tranken, ergab, dass eine Erhöhung der täglichen Wasseraufnahme um 1 Jahr um 1, 5 Unzen (1, 5 Liter) gegen rezidivierende UTIs geschützt war Frauen, die ihre Aufnahme nicht erhöhten (12).
Obwohl eine Erhöhung der Wasseraufnahme eine Möglichkeit sein kann, UTIs in bestimmten Populationen zu reduzieren, sind weitere Studien erforderlich, die diesen potenziellen Zusammenhang untersuchen, da die meisten Studien zu diesem Thema veraltet sind (13, 14).,
Potenzielle Blasenreizstoffe
Wenn Sie eine UTI haben, ist es eine gute Idee, potenziell blasenreizende Getränke wie Kaffee, Tee, Soda, Alkohol und künstlich gesüßte Getränke wie Diät-Limonaden zu vermeiden und die Symptome zu lindern (15).
Einige Untersuchungen zeigen auch, dass bestimmte Lebensmittel und Getränke, einschließlich scharfer Paprika, Alkohol, Tee, Soda, Alkohol, künstlicher Süßstoffe sowie einige Früchte und Säfte, die Symptome von Blasenerkrankungen wie Blasenschmerzsyndrom/interstitielle Zystitis (BPS/IC) verschlimmern können (16, 17).,
Diese Bedingungen unterscheiden sich jedoch von UTIs.
Während es sinnvoll ist, diese Lebensmittel und Getränke für eine mögliche Linderung auszuschneiden, gibt es derzeit keine starken Beweise dafür, dass das Vermeiden bestimmter Lebensmittel oder Getränke dazu beiträgt, die Symptome von UTIs zu heilen oder signifikant zu reduzieren.
Beachten Sie, dass dieser Artikel keine Ergänzungen in Bezug auf die Prävention oder Behandlung von UTIs behandelt. Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Probiotika und Cranberry, zur Vorbeugung und Behandlung von UTIs beitragen können (18, 19).,
Zusammenfassung
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass vegetarische Diäten vor UTIs schützen können. Das Trinken von Soda und Kaffee kann das Risiko von UTIs erhöhen und die Blase reizen. Wenn Sie hydratisiert bleiben und frisch gepressten Saft und fermentierte Milchprodukte zu sich nehmen, kann dies das UTI-Risiko verringern.