Kann Salz Gewichtszunahme verursachen?
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Salz Ihr Gewicht beeinflusst? Die Antwort ist-irgendwie. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann es sehr einfach sein, auf die Zahlen zu fixieren, die Sie auf der Skala sehen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, jedoch, dass Ihr eigentliches Ziel ist es, Körperfett zu verlieren. Salz hat keinen Einfluss auf das Körperfett, kann sich aber auf das Gewicht auswirken.
Ihr Körper braucht etwas Salz
Ihr Körper benötigt bestimmte Mineralien, um optimal zu funktionieren., Salz (richtiger Natriumchlorid) ist für eine Reihe wichtiger Körperfunktionen notwendig. Eine davon ist die Regulierung der Wassermenge in den Zellen. Wenn Sie zusätzliches Salz essen, das über den Bedarf Ihres Körpers hinausgeht, können Ihre Zellen Wasser zurückhalten. Bei einigen Leuten kann die Waage nach einer salzigen Mahlzeit ein oder zwei Pfund springen lassen. Überschüssiges Salz kann auch den Blutdruck bei bestimmten anfälligen Personen beeinflussen.,
Wassergewicht ist nicht fett
Wenn Sie regelmäßig mehr Salz essen, als gut für Sie ist, können Sie tatsächlich ein paar Pfund abwerfen, wenn Sie den Salzverbrauch reduzieren (schneiden Sie es nicht vollständig – Sie brauchen noch etwas Salz). Was Sie jedoch verloren haben, ist Wassergewicht, nicht Fett. Um Fett zu verlieren, müssen Sie Ihren Körper dazu bringen, mehr davon zu verbrennen, indem Sie Ihre Kalorien reduzieren und trainieren. Es ist einfach, zu viel Salz zu essen, vor allem, wenn Sie auf verarbeitete Lebensmittel wie Chips oder Cracker Snack neigen. Viele Konserven sind auch relativ salzreich. Eine natriumarme Diät hat also wahrscheinlich das gesamte Salz, das wir konsumieren müssen.,
Essen Sie echte Lebensmittel, um das Gewicht richtig zu verwalten
Für die richtigen Arten von Gewichtsverlust sollten Sie sich darauf konzentrieren, echte Lebensmittel zu essen und regelmäßig Sport zu treiben. Es gibt Möglichkeiten, um zu sehen, ob Sie Körperfett verlieren (denken Sie daran, das ist Ihr eigentliches Ziel). Die Zahlen auf der Skala sind ein Indikator für Ihren Gewichtsverlust Fortschritt, aber nicht die ganze Geschichte. Wenn Sie Fragen zu Salz und seiner Wirkung auf das Gewicht haben oder bessere Strategien zur Gewichtsreduktion benötigen, kontaktieren Sie uns bitte im Metabolic Research Center – wir haben Antworten!