Kannst du eine Erkältung ausschwitzen? Nein, es könnte Sie tatsächlich krank machen
- Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Sie eine Erkältung ausschwitzen können und tatsächlich sogar Ihre Krankheit verlängern können.
- Hier ist“s, was Sie brauchen, um zu wissen, warum Schwitzen gewann“t Hilfe wenn Sie“re krank und wie können Sie verhindern, dass die Krankheit in der Zukunft.,
- Dieser Artikel wurde von Tania Elliott, MD, rezensiert, die sich auf Infektionskrankheiten im Zusammenhang mit Allergien und Immunologie für Innere Medizin an der NYU Langone Health spezialisiert hat.
- Diese Geschichte ist Teil der Insider-Leitfaden für die Behandlung der Erkältung.
Es gibt viele Möglichkeiten, eine Erkältung zu überwinden. Essen Sie die richtigen Lebensmittel. Holen Sie sich viel Ruhe. Und bleib hydratisiert. Aber es gibt andere kalte „Heilmittel“, auf die Sie stoßen könnten, die nicht so hilfreich sind. Einer ist “ eine Erkältung ausschwitzen.“Hier ist, was Sie wissen müssen, warum eine Erkältung Schwitzen ist eine schlechte Idee.,
Warum können Sie“t sweat out a cold
Das größte Problem mit dem Versuch, den Schweiß aus einer Erkältung ist, dass Sie“re zu verlieren Flüssigkeit und Elektrolyte, die Sie entwässern und ist das Gegenteil von dem, was Sie brauchen. „Wenn Sie krank sind, eines der wichtigsten Dinge ist hydratisiert zu bleiben“, sagt Joshua Septimus, Associate Professor für klinische Medizin am Houston Methodist Research Institute.
Also, warum ist diese Idee so häufig, wenn es offensichtlich schlecht für Sie?, Die Idee könnte etwas mit einer 2015-Studie zu tun haben, die in den Proceedings der National Academy of Sciences mit Mäusen veröffentlicht wurde und berichtete, dass der gemeinsame Virusstamm für die Erkältung, Rhinovirus genannt, am meisten bei Temperaturen unter 98.6 Grad Fahrenheit gedeihte. Die Theorie war also, dass Sie Ihre Körpertemperatur darüber hinaus erhöhen (dh. schwitzen) würde verhindern, dass das Virus gedeiht.
Aber Septimus sagt, es gibt keine Daten zeigen, dass erhöhte Körpertemperatur hilft, eine Erkältung zu bekämpfen, und wir sind keine Mäuse., Tatsächlich möchten wir den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen minimieren, was einer der Gründe ist, warum Ärzte Paracetamol bei Fieber empfehlen.
Wenn Schwitzen helfen kann
Schwitzen kann eine Erkältung nicht loswerden, aber es gibt Aktivitäten im Zusammenhang mit Schwitzen, die Ihnen helfen können, eine Erkältung abzuwehren oder Symptome zu lindern. Zum Beispiel Übung.
Eine 2015 in Progress in Molecular Biology and Translational Science veröffentlichte Studie deutete darauf hin, dass immunverstärkende Wirkungen durch moderate Bewegung Erkältungen vorbeugen könnten., Die Studie deutete jedoch auch darauf hin, dass zu viel Bewegung den gegenteiligen Effekt hatte.
Übung kann auch dazu beitragen, die verstopfte Nase für kurze Zeit zu verringern. Der Schlüssel, an den man sich erinnern sollte, sagt Septimus, ist, auf deinen Körper zu hören. Wenn die Symptome mild sind und kein Fieber, Schmerzen oder schwere Müdigkeit auftreten, kann Bewegung von Vorteil sein.
Aber ruhen Sie sich aus, wenn Sie es brauchen. Fieber, Schmerzen und schwaches Gefühl sind Anzeichen von Stress und Bewegung könnten Ihr Immunsystem weiter stärken. Dies könnte möglicherweise dazu führen, dass der schlimmste Teil einer Erkältung länger dauert als die typischen drei bis fünf Tage, sagt Septimus.,
Das Sitzen in einem heißen, dampfenden Raum — wie in Ihrem Badezimmer mit geschlossener Tür und heißer Dusche-kann ebenfalls helfen. Sie werden wahrscheinlich von der Hitze und Feuchtigkeit zu schwitzen beginnen, aber es ist nicht der Schweiß, der wichtig ist — es ist der Dampf. Das Einatmen kann vorübergehend Ihre Verstopfung lindern.,>